सावधान रहें, सफाई का इलाज कोई आहार नहीं है। इसका उद्देश्य वजन कम करना नहीं है। यहां आवेदन करने की सलाह दी गई है: 

हल्का भोजन पसंद करें, जिनमें से अधिकांश फलों और सब्जियों में जाता है। विशेष रूप से उन लोगों के लिए चुनें जिनमें विटामिन सी होता है जैसे कि खट्टे फल या एसरोला, वाष्प के साथ खाना पकाने के लिए शर्त लगाते हैं जो सब्जियों में निहित विटामिन और पोषक तत्वों को वसा (ब्रोकोली, हरी बीन्स, आदि …) को जोड़े बिना संरक्षित करना संभव बनाता है और जोड़ें मेनू में कुछ जल निकासी और एंटीऑक्सीडेंट खाद्य पदार्थ जैसे कि काली मूली, आटिचोक या नींबू।

विविधता उसका मेनू थकान से बचने और मजे से खाने के लिए। अपनी प्लेटों को सुंदर और स्वादिष्ट बनाने के लिए स्वाद और रंगों में बदलाव करें। वसायुक्त मांस से बचें और वनस्पति प्रोटीन सामग्री के लिए पशु प्रोटीन, या यहां तक ​​कि सोया या टोफू को भरने के लिए चिकन या टर्की जैसे दुबले मांस को प्राथमिकता दें।  

उत्तेजक पदार्थों से बचें जैसे कॉफी, शराब और सिगरेट। धूम्रपान को पूरी तरह से कम करने या छोड़ने का अवसर लें! अपने आहार से रिफाइंड शर्करा और संतृप्त वसा अम्लों में बहुत अधिक पशु वसा को हटा दें या कम करें। ग्रीन टी कॉफी का एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है।