पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 563 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 33.4% तक | 5.9% तक | 299 जी |
प्रोटीन | 5.58 जी | 76 जी | 7.3% तक | 1.3% तक | 1362 जी |
वसा | 34.5 जी | 56 जी | 61.6% तक | 10.9% तक | 162 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 53.24 जी | 219 जी | 24.3% तक | 4.3% तक | 411 जी |
एलिमेंटरी फाइबर | 4.3 जी | 20 जी | 21.5% तक | 3.8% तक | 465 जी |
पानी | 1.26 जी | 2273 जी | 0.1% तक | 180397 जी | |
आशुतोष | 1.12 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.04 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2.7% तक | 0.5% तक | 3750 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.16 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 8.9% तक | 1.6% तक | 1125 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.25 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 5% | 0.9% तक | 2000 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.06 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3% | 0.5% तक | 3333 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 1.1% तक | 0.2% तक | 9000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.33 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.7% तक | 0.3% तक | 6061 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 306 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 12.2% तक | 2.2% तक | 817 जी |
कैल्शियम, सीए | 109 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 10.9% तक | 1.9% तक | 917 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 38 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 9.5% तक | 1.7% तक | 1053 जी |
सोडियम, ना | 39 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 3% | 0.5% तक | 3333 जी |
सल्फर, एस | 55.8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 5.6% तक | 1% | 1792 जी |
फास्फोरस, पी | 129 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 16.1% तक | 2.9% तक | 620 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 1.33 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 7.4% तक | 1.3% तक | 1353 जी |
तांबा, Cu | 180 μg | 1000 μg | 18% तक | 3.2% तक | 556 जी |
जिंक, Zn | 0.79 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 6.6% तक | 1.2% तक | 1519 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 51.71 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
स्टेरोल्स | |||||
कोलेस्ट्रॉल | 11 मिलीग्राम | अधिकतम 300 मिग्रा | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 20.6 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 8.85 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | 52.7% तक | 9.4% तक | |
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 1.46 जी | 11.2 से 20.6 | 13% तक | 2.3% तक |
ऊर्जा मूल्य 563 किलो कैलोरी है।
- 18 टुकड़े = 40 ग्राम (225.2 kCal)
मिठाई, बादाम जॉय बिट्स विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: पोटेशियम - 12,2%, फास्फोरस - 16,1%, तांबा - 18%
- पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
- फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।
- तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
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