तूफान से बचे: कैसे समझें कि आपके जोड़े के लिए सब कुछ खो नहीं गया है?

"दुख और खुशी में," हम सभी अलग-अलग व्यवहार करते हैं। लेकिन हमारा व्यवहार ही तय करता है कि हमारा जोड़ा किस दिशा में आगे बढ़ेगा। यदि हम समस्याओं को हल करने के लिए एक साथ आते हैं, तो हमारे रिश्ते को जारी रखने और इसे पहले की तुलना में गहरा बनाने की बहुत अधिक संभावना है। लेकिन अगर हमें लगभग लगातार लड़ना है, अगर घाव बहुत गहरे हैं और उनमें से बहुत सारे हैं, तो सबसे मजबूत और सबसे प्यार करने वाला दिल भी तनाव को तोड़ने का जोखिम उठाता है।

बहुत सारे जोड़े अपनी समस्याओं से निपटने के लिए संघर्ष कर रहे हैं। और थक जाने पर भी, वे यह आशा नहीं खोने की कोशिश करते हैं कि जो भावना उनके पास एक बार आई थी वह फिर से उनके पास वापस आ जाएगी।

बचपन की बीमारियाँ, नौकरी छूटना और करियर संघर्ष, प्रसवकालीन नुकसान, बूढ़े माता-पिता के साथ कठिनाइयाँ - हमें ऐसा लग सकता है कि यह कभी खत्म नहीं होगा। कठिनाइयाँ एक जोड़े को एक साथ रख सकती हैं, लेकिन अगर आपका जीवन ऐसी चुनौतियों की एक श्रृंखला है, तो आप बस एक-दूसरे को भूल सकते हैं और बहुत देर होने पर ही पकड़ सकते हैं।

जो जोड़े एक साथ रहते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि रिश्तों को बनाए रखने की ताकत कम होती है, वे सबसे अधिक प्रेरित होते हैं। क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट और रिलेशनशिप स्पेशलिस्ट रैंडी गनथर कहते हैं कि वे चीजों को वैसे नहीं छोड़ सकते जैसे वे हैं, लेकिन वे रिश्ते को खत्म करने के बारे में सोचते भी नहीं हैं।

विशेषज्ञ का मानना ​​है कि यह समझ कि वे फाइनल के करीब पहुंच रहे हैं, उन्हें अंतिम दौर के लिए ऊर्जा प्रदान करती है। और यह उनकी आंतरिक शक्ति और दूसरे के प्रति समर्पण की बात करता है। लेकिन कैसे समझें कि क्या हम रिश्ते को बचा सकते हैं और परिवर्तनों की एक श्रृंखला से बाहर निकल सकते हैं, या बहुत देर हो चुकी है?

रैंडी गुंथर यह देखने के लिए उत्तर देने के लिए 12 प्रश्न प्रस्तुत करता है कि आपके जोड़े के पास मौका है या नहीं।

1. क्या आप अपने साथी के साथ सहानुभूति रखते हैं?

अगर आपका जीवनसाथी बीमार हो जाए तो आपको कैसा लगेगा? क्या होगा अगर पत्नी अपनी नौकरी खो देती है? आदर्श रूप से, दोनों भागीदारों को, इस प्रश्न का उत्तर देते समय, कुछ इस तरह के विचार मात्र पर दूसरे के बारे में चिंता करनी चाहिए।

2. अगर आपका साथी आपको छोड़ देता है, तो क्या आपको पछतावा होगा या राहत मिलेगी?

कभी-कभी हमें ऐसा लगता है कि हम रिश्ते में मिलने वाली सभी नकारात्मकता को अब और बर्दाश्त नहीं कर सकते। शायद, इस सवाल का जवाब देते हुए, कुछ अंत में ईमानदारी से खुद को स्वीकार करते हैं: उनके लिए यह आसान होगा यदि पति या पत्नी अचानक "गायब हो जाते हैं"। उसी समय, यदि आप उन्हें और अधिक दूर के भविष्य के बारे में सोचने के लिए कहते हैं, तो राहत की जगह किसी प्रियजन के खोने के गंभीर दर्द से ली जाएगी।

3. यदि आप एक संयुक्त अतीत को पीछे छोड़ते हैं तो क्या आपको अच्छा लगेगा?

सामाजिक दायरा, बच्चे एक साथ, अधिग्रहण, परंपराएं, शौक ... क्या होगा यदि आपको वर्षों से एक जोड़े के रूप में "भाग लेने" के लिए सब कुछ छोड़ना पड़ा? यदि आप अतीत को समाप्त कर दें तो आपको कैसा लगेगा?

4. क्या आपको लगता है कि आप एक दूसरे के बिना बेहतर रहेंगे?

जो लोग एक साथी के साथ बिदाई के कगार पर हैं, वे अक्सर यह निर्धारित नहीं कर सकते हैं कि वे एक पुराने, घृणित जीवन से भाग रहे हैं या अभी भी कुछ नया और प्रेरक के लिए जा रहे हैं। इस प्रश्न का उत्तर देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपको पता नहीं है कि आप अपने जीवन में एक नए साथी को कैसे "फिट" करेंगे।

5. क्या आपके साझा अतीत में काले धब्बे हैं जिन्हें चित्रित नहीं किया जा सकता है?

ऐसा होता है कि भागीदारों में से एक ने सामान्य से कुछ किया है, और जो कुछ हुआ उसे भूलने और आगे बढ़ने के लिए अपने पति या पत्नी के प्रयासों के बावजूद, यह कहानी स्मृति से मिटती नहीं है। यह, सबसे पहले, देशद्रोह के बारे में है, लेकिन अन्य टूटे हुए वादों के बारे में भी (शराब नहीं पीना, ड्रग्स छोड़ना, परिवार को अधिक समय देना, आदि)। ऐसे पल रिश्तों को अस्थिर करते हैं, प्यार करने वालों के बीच के बंधन को कमजोर करते हैं।

6. क्या आप अतीत के ट्रिगर्स का सामना करने पर अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में सक्षम हैं?

जोड़े जो गंभीर समस्याओं का सामना कर रहे हैं और जिन्होंने रिश्तों के लिए लड़ने में काफी समय बिताया है, वे शब्दों और व्यवहार पर अधिक प्रतिक्रिया दे सकते हैं। उसने बस आपको "उसी" नज़र से देखा - और आप तुरंत फट गए, हालाँकि उसने अभी तक कुछ भी नहीं कहा है। घोटाले नीले रंग से उत्पन्न होते हैं, और कोई और यह ट्रैक नहीं कर सकता कि एक और झगड़ा कैसे शुरू हुआ।

इस बारे में सोचें कि क्या आप ऐसे "संकेतों" पर सामान्य तरीके से प्रतिक्रिया करने में सक्षम नहीं हैं? कांड के हवा में होते ही क्या आप घर से भाग नहीं सकते? क्या आप नए तरीकों की तलाश करने और अपने कार्यों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं, भले ही ऐसा लगता हो कि आपका साथी आपको "उकसाया" है?

7. क्या आपके रिश्ते में हंसी और मस्ती के लिए जगह है?

हास्य किसी भी अंतरंग संबंध के लिए एक मजबूत आधार है। और मजाक करने की क्षमता एक दूसरे पर लगने वाले घावों के लिए एक उत्कृष्ट "दवा" है। हँसी किसी भी सबसे कठिन परिस्थिति से निपटने में मदद करती है - बेशक, बशर्ते कि हम उपहास न करें और व्यंग्यात्मक टिप्पणी न करें जिससे दूसरे को चोट पहुंचे।

यदि आप अभी भी चुटकुलों पर हंस रहे हैं, तो आप दोनों समझते हैं, यदि आप एक नासमझ कॉमेडी पर दिल से हंस सकते हैं, तो भी आप एक-दूसरे से प्यार कर सकते हैं।

8. क्या आपके पास "वैकल्पिक हवाई क्षेत्र" है?

यहां तक ​​कि अगर आप अभी भी एक-दूसरे की भावनाओं की परवाह करते हैं और अपने साथी से प्यार करते हैं, तो बाहरी संबंध आपके रिश्ते के लिए एक वास्तविक खतरा है। दुर्भाग्य से, कोमलता, आदत और सम्मान शायद ही किसी नए व्यक्ति के लिए जुनून की परीक्षा को सहन कर सके। एक नए रोमांस की प्रत्याशा की पृष्ठभूमि के खिलाफ आपका दीर्घकालिक संबंध फीका लग रहा है।

9. क्या गलत होने के लिए आप दोनों जिम्मेदार हैं?

जब हम दूसरे को दोष देते हैं और हमारे बीच जो हो रहा है उसके लिए हमारे हिस्से की जिम्मेदारी से इनकार करते हैं, तो हम "रिश्ते में चाकू मारते हैं," विशेषज्ञ निश्चित है। वह याद दिलाती है कि आपके संघ को नुकसान पहुंचाने वाले योगदान पर एक ईमानदार नज़र इसके संरक्षण के लिए आवश्यक है।

10. क्या आपके पास संकट में जीने का अनुभव है?

क्या आपने पिछले रिश्तों में कठिनाइयों का अनुभव किया है? क्या आप कठिन अनुभवों के बाद जल्दी से पीछे हट जाते हैं? क्या आप खुद को मानसिक रूप से स्थिर मानते हैं? जब भागीदारों में से एक मुश्किल समय से गुजर रहा होता है, तो वह स्वाभाविक रूप से अपने आधे हिस्से पर "झुक जाता है"। और यदि आपके पास आवश्यक ज्ञान है और संकट की स्थिति में एक कंधे उधार देने के लिए तैयार हैं, तो यह पहले से ही आपके परिवार की स्थिति को बहुत मजबूत करता है, रैंडी गुंथर का मानना ​​​​है।

11. क्या आपके जीवन में कोई समस्या है जिसे आप एक साथ हल करने के लिए तैयार हैं?

कभी-कभी आपका रिश्ता बाहरी घटनाओं से ग्रस्त होता है जिसके लिए न तो आप और न ही आपके साथी को दोष देना है। लेकिन ये बाहरी घटनाएं आपके कनेक्शन की "प्रतिरक्षा को कम" कर सकती हैं, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं। आर्थिक परेशानियां, अपनों की बीमारियां, बच्चों के साथ मुश्किलें - ये सब हमें भावनात्मक और आर्थिक दोनों तरह से खत्म कर देता है।

एक रिश्ते को बचाने के लिए, आपको इस बारे में स्पष्ट होना चाहिए कि कौन सी घटनाएँ आप और आपके साथी पर लागू नहीं होती हैं और आप दोनों अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए क्या कर सकते हैं। समस्याओं को सुलझाने की पूरी जिम्मेदारी लेने की आदत आपको एक गंभीर संकट की ओर ले जा सकती है - न केवल पारिवारिक, बल्कि व्यक्तिगत भी।

12. क्या आप एक दूसरे से मिलने के लिए उत्सुक हैं?

इस प्रश्न का उत्तर आमतौर पर बहुत खुलासा करने वाला होता है। जब हम दर्द में होते हैं, तो हम उन लोगों से समर्थन और आराम मांगेंगे जो हमारे करीबी और प्रिय हैं, रैंडी गुंथर कहते हैं। और अगर समय बीतने के बाद भी हम फिर से दूसरे से दूर चले जाते हैं, तो संभावना है कि किसी बिंदु पर हम अभी भी ऊबने लगेंगे और उसकी कंपनी की तलाश करेंगे।

ऊपर दिए गए सवाल आप न सिर्फ खुद से बल्कि अपने पार्टनर से भी पूछ सकते हैं। और आपके उत्तरों में जितने अधिक मिलान होंगे, उतनी ही अधिक संभावना है कि एक जोड़े के रूप में आपके लिए सब कुछ खो नहीं गया है। आखिरकार, 12 प्रश्नों में से प्रत्येक एक सरल और समझने योग्य संदेश पर आधारित है: "मैं तुम्हारे बिना नहीं रहना चाहता, कृपया हार मत मानो!", रैंडी गुंटर निश्चित है।

विशेषज्ञ के बारे में: रैंडी गुंथर एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और संबंध विशेषज्ञ हैं।