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सर्दी के लिए खेल (अच्छा या बुरा)
आपको आश्चर्य होगा, लेकिन यदि आप अपने दस परिचितों से पूछें कि क्या खेल सर्दी के लिए उपयोगी या हानिकारक हैं, तो राय लगभग आधे में विभाजित हो जाएगी। जीवन शैली के आधार पर उनमें से प्रत्येक का अपना सत्य होगा। उसी समय, उनमें से कोई भी, निश्चित रूप से, डॉक्टर नहीं हैं, है ना?
लंबे समय तक, दुनिया भर के डॉक्टरों ने तर्क दिया कि क्या यह शरीर के लिए हानिकारक है सर्दी के लिए खेल... आखिर जब आप बीमार होते हैं तो आपका शरीर पहले से ही बीमारी से संघर्ष से कमजोर होता है, किस तरह की शारीरिक गतिविधि है!
सर्दी के साथ खेल आपकी भलाई को कैसे प्रभावित करते हैं?
20वीं सदी के अंत में, उत्तर अमेरिकी डॉक्टरों ने यह साबित करने की कोशिश की कि सर्दी के साथ शारीरिक गतिविधि न केवल एक ठंडे व्यक्ति की भलाई को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि शरीर को बीमारी से निपटने में भी मदद करती है। अध्ययन के दौरान, स्वयंसेवकों के एक समूह को सामान्य सर्दी के वायरस के साथ नाक गुहा के माध्यम से इंजेक्शन लगाया गया था। उसके बाद, सभी परीक्षण विषयों में नाक बहने की उम्मीद थी। कुछ समय बाद, जब रोग अपने चरम रोगसूचकता तक पहुँच गया, तो बीमारों को ट्रेडमिल का उपयोग करके "स्पोर्ट्स फॉर द कोल्ड" टेस्ट लेने के लिए भेजा गया। उसके बाद, शोधकर्ताओं ने दर्ज किया कि ठंड ने फेफड़ों के काम को प्रभावित नहीं किया, साथ ही रोगी के शरीर की शारीरिक गतिविधि को सहन करने की क्षमता को भी प्रभावित नहीं किया।
खेल और सर्दी - दो असंगत चीजें?
ऐसा लगता है कि क्या सकारात्मक परिणाम होगा! हालांकि, इस तरह के अध्ययनों के कई आलोचक थे। उनका तर्क है कि डॉक्टर सामान्य सर्दी-जुकाम के वायरस के एक स्ट्रेन के साथ प्रयोग कर रहे हैं जो बहुत हल्का होता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी बहुत कम या कोई जटिलता नहीं होती है। जबकि वास्तविक जीवन में, एक बीमार व्यक्ति पर विभिन्न प्रकार के वायरस द्वारा हमला किया जाता है, जो सबसे पहले, फेफड़े के ऊतकों और ब्रांकाई को नुकसान पहुंचा सकता है। और दूसरी बात, कार्डियोवस्कुलर सिस्टम। इसका मतलब यह है कि यदि, उदाहरण के लिए, शारीरिक गतिविधि को सर्दी के साथ नहीं, बल्कि फ्लू के दौरान माना जाता है, तो आपको हृदय में गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं। खेल खेलते हुए, एक बीमार व्यक्ति मायोकार्डियम को अधिभारित करता है। इन्फ्लुएंजा सूजन का कारण बनता है।
विदेशी शोधकर्ताओं के लिए एक और गंभीर आपत्ति यह तथ्य है कि कोई भी ठंड मांसपेशियों में उपचय प्रक्रियाओं को धीमा कर देती है। और विलंबित उपचय के साथ सर्दी के लिए शारीरिक गतिविधि से मांसपेशियों का विनाश होगा। प्रशिक्षण के सकारात्मक प्रभाव का उल्लेख नहीं करना - यह बस नहीं होगा।
तो क्या सर्दी के लिए खेल खेलना उचित है? मुश्किल से। कम से कम प्रशिक्षण से कोई लाभ तो नहीं होगा। और सबसे खराब स्थिति में, आपको बीमारी से जटिलताएं होने का जोखिम होता है। एक ब्रेक लें और इन तीन दिनों को घर पर बिताएं। ट्रेडमिल आपसे दूर नहीं भागेगा।