शेक पीना, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी

शेक पीना, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।

पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान113 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.6.7% तक 5.9% तक 1490 जी
प्रोटीन3.4 जी76 जी4.5% तक 4%2235 जी
वसा2.8 जी56 जी5%4.4% तक 2000 जी
कार्बोहाइड्रेट18.5 जी219 जी8.4% तक 7.4% तक 1184 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.4 जी20 जी2%1.8% तक 5000 जी
पानी74.1 जी2273 जी3.3% तक 2.9% तक 3067 जी
आशुतोष0.9 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई26 μg900 μg2.9% तक 2.6% तक 3462 जी
रेटिनोल0.026 मिलीग्राम~
विटामिन बी 1, थायमिन0.045 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम3%2.7% तक 3333 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.195 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम10.8% तक 9.6% तक 923 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.492 मिलीग्राम5 मिलीग्राम9.8% तक 8.7% तक 1016 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.044 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.2% तक 1.9% तक 4545 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 0.7% तक 13333 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.31 μg3 μg10.3% तक 9.1% तक 968 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.9% तक 0.8% तक 11250 जी
विटामिन पीपी, सं0.175 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.9% तक 0.8% तक 11429 जी
macronutrients
पोटेशियम, के182 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम7.3% तक 6.5% तक 1374 जी
कैल्शियम, सीए113 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम11.3% तक 10% तक 885 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3% तक 2.9% तक 3077 जी
सोडियम, ना83 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम6.4% तक 5.7% तक 1566 जी
सल्फर, एस34 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम3.4% तक 3%2941 जी
फास्फोरस, पी100 मिलीग्राम800 मिलीग्राम12.5% तक 11.1% तक 800 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.11 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.6% तक 0.5% तक 16364 जी
मैंगनीज, एमएन0.015 मिलीग्राम2 मिलीग्राम0.8% तक 0.7% तक 13333 जी
तांबा, Cu22 μg1000 μg2.2% तक 1.9% तक 4545 जी
सेलेनियम, से2.1 μg55 μg3.8% तक 3.4% तक 2619 जी
जिंक, Zn0.36 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3%2.7% तक 3333 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.121 जी~
वेलिन0.225 जी~
हिस्टडीन *0.092 जी~
Isoleucine0.204 जी~
leucine0.329 जी~
lysine0.266 जी~
methionine0.084 जी~
threonine0.152 जी~
नियासिन0.047 जी~
फेनिलएलनिन0.162 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.116 जी~
Aspartic एसिड0.254 जी~
ग्लाइसिन0.072 जी~
Glutamic एसिड0.703 जी~
प्रोलाइन0.325 जी~
सेरीन0.183 जी~
tyrosine0.162 जी~
Cysteine0.031 जी~
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल11 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल1.734 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन

ऊर्जा मूल्य 113 किलो कैलोरी है।

  • फ्लो आउंस = 23.5 ग्राम (26.6 किलो कैलोरी)
  • छोटा 12 fl oz = 282 g (318.7 kCal)
  • मध्यम 16 ​​fl oz = 376 g (424.9 kCal)
  • बड़ा 21 फ़्लूड आउंस = 494 ग्राम (558.2 किलो कैलोरी)

शेक पीना, फास्ट फूड, स्ट्रॉबेरी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: कैल्शियम - 11,3%, फास्फोरस - 12,5%

  • कैल्शियम हमारी हड्डियों का मुख्य घटक है, तंत्रिका तंत्र के नियामक के रूप में कार्य करता है, मांसपेशियों के संकुचन में भाग लेता है। कैल्शियम की कमी से रीढ़, पैल्विक हड्डियों और निचले छोरों के विघटन होता है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
  • फॉस्फोरस ऊर्जा चयापचय सहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और न्यूक्लिक एसिड का एक हिस्सा है, हड्डियों और दांतों के खनिज के लिए आवश्यक है। कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया, रिकेट्स होता है।

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2021-02-17

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