पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 45 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2.7% तक | 6% | 3742 जी |
प्रोटीन | 0.12 जी | 76 जी | 0.2% तक | 0.4% तक | 63333 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 11.32 जी | 219 जी | 5.2% तक | 11.6% तक | 1935 जी |
पानी | 88.08 जी | 2273 जी | 3.9% तक | 8.7% तक | 2581 जी |
आशुतोष | 0.48 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
बीटा कैरोटीन | 0.003 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 166667 जी |
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.105 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 7% | 15.6% तक | 1429 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 1.042 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 57.9% तक | 128.7% तक | 173 जी |
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक | 0.189 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 3.8% तक | 8.4% तक | 2646 जी |
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन | 0.071 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 3.6% तक | 8% | 2817 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 55.1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 61.2% तक | 136% तक | 163 जी |
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई | 0.02 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 75000 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.253 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.3% तक | 2.9% तक | 7905 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 167 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 6.7% तक | 14.9% तक | 1497 जी |
कैल्शियम, सीए | 118 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 11.8% तक | 26.2% तक | 847 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 11 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 2.8% तक | 6.2% तक | 3636 जी |
सोडियम, ना | 10 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.8% तक | 1.8% तक | 13000 जी |
सल्फर, एस | 1.2 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.1% तक | 0.2% तक | 83333 जी |
फास्फोरस, पी | 33 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 4.1% तक | 9.1% तक | 2424 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.08 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 0.4% तक | 0.9% तक | 22500 जी |
मैंगनीज, एमएन | 0.014 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.7% तक | 1.6% तक | 14286 जी |
तांबा, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% तक | 22.2% तक | 1000 जी |
फ्लोरीन, एफ | 50.5 μg | 4000 μg | 1.3% तक | 2.9% तक | 7921 जी |
जिंक, Zn | 0.04 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.3% तक | 0.7% तक | 30000 जी |
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा) | 11.05 जी | अधिकतम 100 ऑनलाइन | |||
संतृप्त वसा अम्ल | |||||
संतृप्त वसा अम्ल | 0.001 जी | अधिकतम 18.7 ऑनलाइन | |||
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड | 0.001 जी | मिनट 16.8 ऑनलाइन | |||
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड | 0.001 जी | 11.2 से 20.6 |
ऊर्जा मूल्य 45 किलो कैलोरी है।
- फ्लो आउंस = 31.3 ग्राम (14.1 किलो कैलोरी)
- 8 fl oz = 250 g (112.5 kCal) परोसना
संतरे का रस, रस और गूदा के साथ, जमे हुए ध्यान केंद्रित, पानी में तैयार किया गया विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन बी 2 - 57,9%, विटामिन सी - 61,2%, कैल्शियम - 11,8%
- विटामिन V2 Redox प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, दृश्य विश्लेषक और अंधेरे अनुकूलन की रंग संवेदनशीलता को बढ़ाता है। विटामिन बी 2 का अपर्याप्त सेवन त्वचा की स्थिति, श्लेष्म झिल्ली, बिगड़ा हुआ प्रकाश और गोधूलि दृष्टि के उल्लंघन के साथ है।
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
- कैल्शियम हमारी हड्डियों का मुख्य घटक है, तंत्रिका तंत्र के नियामक के रूप में कार्य करता है, मांसपेशियों के संकुचन में भाग लेता है। कैल्शियम की कमी से रीढ़, पैल्विक हड्डियों और निचले छोरों के विघटन होता है, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा बढ़ जाता है।
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2021-02-17