पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के लिए पोषण

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थ

सामान्य सिफारिशें

उपचार के दौरान, आहार हार्मोनल रूप से संतुलित होना चाहिए और प्रति दिन 1800 किलो कैलोरी से अधिक नहीं होना चाहिए। मांस और सब्जियों को सेंकना या भाप देना सबसे अच्छा है। सभी खाद्य पदार्थ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) होना चाहिए, यानी वे उत्पाद जो शरीर में धीरे-धीरे टूट जाते हैं, बिना रक्त शर्करा के स्तर में तेज उछाल को भड़काते हैं और परिणामस्वरूप, अग्न्याशय द्वारा उत्पादित इंसुलिन की मात्रा दिन के दौरान सामान्य होती है। . जीआई 50 ​​से अधिक नहीं होना चाहिए। भिन्नात्मक भोजन की प्रणाली का पालन करना भी आवश्यक है, जो कि छोटे भागों में एक दिन में पांच भोजन है: उठने के एक घंटे बाद नाश्ता, दोपहर का भोजन, दोपहर का भोजन, रात का खाना और 2 घंटे पहले हल्का नाश्ता सोने का समय यदि आप इस अनुसूची का पालन करते हैं, तो दिन के दौरान शर्करा का स्तर सामान्य रहेगा और स्थिति में महत्वपूर्ण सुधार 2-3 सप्ताह में ध्यान देने योग्य होगा।

स्वस्थ आहार

• सब्जियां (लाल और पीली मिर्च, लाल प्याज, लहसुन, टमाटर, तोरी, बैंगन, फूलगोभी, ब्रोकोली, अजवाइन, खीरा, शतावरी, गाजर, सलाद)।
• फल (अंगूर, सेब, कीवी, संतरा, नाशपाती, चेरी, बेर)।
• ग्रीन्स (तुलसी, डिल, अजमोद, दौनी)।
• अनाज और फलियां (साबुत अनाज की ब्रेड, ड्यूरम गेहूं पास्ता, बीन्स, छोले, बीन्स, सोयाबीन, मूंगफली, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, तिल, ब्राउन राइस)।
• वनस्पति तेल (अलसी, जैतून, कद्दू, दूध थीस्ल, तिल)।
• सूखे फल (अंजीर, सूखे खुबानी, prunes, किशमिश)।
• कम वसा वाले डेयरी उत्पाद (पनीर, पनीर, दूध, दही)।
• मछली और मांस, अंडे (बटेर, शुतुरमुर्ग, चिकन) की कम वसा वाली किस्में।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के लिए लोक उपचार

औषधीय जड़ी-बूटियां, आहार के साथ, हार्मोन को अच्छी तरह से सामान्य करने में मदद करती हैं। उनके रिसेप्शन को कम से कम 3 सप्ताह के साथ होना चाहिए, जिसके बाद एक सप्ताह में एक ब्रेक बनाया जाता है, और कोर्स जारी रखा जाता है। हर्बल दवा का सकारात्मक प्रभाव 2-3 महीनों में ही प्रकट होना शुरू हो जाता है।

तो लाल ब्रश की जड़ी बूटी की मिलावट प्रतिरक्षा को बढ़ाती है, थायरॉयड ग्रंथि को सामान्य करती है और महिला सेक्स हार्मोन का उत्पादन करती है। इसे तैयार करने के लिए, आपको मेडिकल अल्कोहल या वोदका (80 मिली) के साथ सूखी घास की पत्तियां (500 ग्राम) डालने की जरूरत है और इसे एक हफ्ते तक अंधेरे ठंडी जगह पर रखने दें। भोजन से पहले एक दिन में 3 बार आधा चम्मच पीएं।

प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आप काढ़े के रूप में ल्यूजिया जड़ के साथ लाल ब्रश की जड़ी बूटी ले सकते हैं। जलसेक तैयार करने के लिए, 200 चम्मच के लिए उबलते पानी (1 मिलीलीटर) डालें। प्रत्येक जड़ी बूटी, एक घंटे के लिए ठंडा करने की अनुमति दें और भोजन से पहले दिन में 3 बार लें, 100 मिलीलीटर। यदि उच्च रक्तचाप और अनिद्रा के हमलों की प्रवृत्ति होती है, तो जलसेक को सोने से 5 घंटे पहले नहीं लिया जाना चाहिए।

बोरोवाया गर्भाशय को लाल ब्रश के साथ संयोजन में भी लिया जाता है। यह स्त्री रोगों के साथ मदद करता है, डिम्बग्रंथि समारोह में सुधार करता है, और पीएमएस के लक्षणों को कम करता है। ऊपर वर्णित के रूप में टिंचर और जलसेक तैयार किया जाना चाहिए।

नद्यपान और मारिन रूट के आसव में एंटीएंड्रोजेनिक गुण होते हैं और महिला और पुरुष हार्मोन के संतुलन को सामान्य करते हैं। पकने के लिए, 100 चम्मच से अधिक उबलते पानी (1 मिलीलीटर) डालें। जड़ी बूटियों का मिश्रण, इसे आधे घंटे के लिए पीने दें और भोजन से 30 मिनट पहले लें। प्रत्येक रिसेप्शन के लिए एक ताजा जलसेक पीसा जाना चाहिए।

डिम्बग्रंथि पॉलीसिस्टोसिस के उपचार के दौरान, यकृत समारोह पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि यह वह है जो खराब कोलेस्ट्रॉल और अधिक उत्पादित हार्मोन को हटाने के लिए जिम्मेदार है। दूध थीस्ल और मार्श थीस्ल इस अंग के काम में पूरी तरह से सुधार करते हैं। फार्मेसी में, इन जड़ी बूटियों को बैग में बेचा जाता है और चाय की तरह पीसा जा सकता है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम के लिए खतरनाक और हानिकारक खाद्य पदार्थ

पॉलीसिस्टिक अंडाशय रोग के लक्षणों का इलाज करने और कम करने के लिए, उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से आहार से बाहर रखा जाना चाहिए: प्रीमियम और प्रथम श्रेणी के आटे से बने ब्रेड और बेकरी उत्पाद, विभिन्न प्रकार के स्नैक्स (चिप्स, क्रैकर्स), स्वीट बार, चॉकलेट, मीठी क्रीम डेसर्ट, परिरक्षित, जैम। इन उत्पादों में यह भी शामिल है: सूजी, आलू, बाजरा, शहद, तरबूज, तरबूज।

नमक, चीनी, स्वीटनर, तंबाकू, कॉफी, शराब, कारखाने के सॉस, मसाले और सीज़निंग को आहार से हटा देना चाहिए।

कोलेस्ट्रॉल सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, हालांकि, न केवल महिलाओं के लिए, बल्कि पुरुषों के लिए भी, इसलिए आपको वसायुक्त (मक्खन, मार्जरीन, चरबी, वसायुक्त मांस, सॉसेज, भारी क्रीम) और तले हुए खाद्य पदार्थों को बाहर करने की आवश्यकता है।

पॉलीसिस्टिक अंडाशय से पीड़ित महिलाओं को मोनो आहार पर बैठने की सख्त मनाही है, 18:00 के बाद खुद को भोजन तक सीमित रखें। इस तरह के निषेध से स्थिति में गिरावट, अतिरिक्त वजन और इसके बाद इसे खोने में कठिनाइयों का कारण बन सकता है।

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