नकारात्मक ऊर्जा: इसका विरोध कैसे करें?

"मैं उस नकारात्मकता से कैसे बच सकता हूँ जो दूसरे लोग मुझ पर फेंकते हैं?" एक ग्राहक ने एक बार मुझसे पूछा। दुर्भाग्य से नहीं। लेकिन आप विनाशकारी भावनाओं की इन लहरों को नियंत्रित करना सीख सकते हैं, बिना आपको ज्यादा नुकसान पहुंचाए।

हम सभी मिजाज के अधीन हैं। हम समय-समय पर ऐसे लोगों से मिलते हैं जो इस समय अच्छे मूड में नहीं हैं। एक सुबह पत्नी से झगड़ने से, दूसरा मालिक से नाराज़, तीसरा डॉक्टर के निदान से डरता है। जिस नकारात्मक ऊर्जा के साथ वे बह रहे हैं, वह हम पर लागू नहीं होती है, बल्कि विशेष रूप से हम पर निर्देशित होती है। ठीक उसी तरह जैसे हम अनजाने में अपनी चिंता या जलन किसी पर उतार सकते हैं।

दुर्भाग्य से, ऐसी स्थिति से निपटने का यह एक सामान्य तरीका है जब हमारे अहंकार को चोट पहुँचती है। यह "विस्फोट" किसी भी समय हो सकता है। यदि आपके पास यह समझने का समय नहीं है कि क्या हो रहा है, तो सुपरमार्केट में एक कास्टिक टिप्पणी भी आपको बेचैन कर देगी। या जिस चकाचौंध को आप पहली बार देखते हैं, वह आप पर बरसेगा।

कोई केवल कारणों के बारे में अनुमान लगा सकता है: शायद यह व्यक्ति तीव्र ईर्ष्या, अपमान का अनुभव कर रहा है, या आप उसे किसी ऐसे व्यक्ति की याद दिलाते हैं जिससे वह नाराज है। यह संभव है कि आपने खुद इसे अपनी आंखों से ड्रिल किया हो, बिना इसे महसूस किए भी।

लेकिन अक्सर, नकारात्मकता की लहरें उन लोगों से आती हैं जिन्हें हम अच्छी तरह से जानते हैं: एक साथी, बच्चा, माता-पिता, बॉस, सहकर्मी या करीबी दोस्त। उन्हें पहचाना जा सकता है - इस समय, आमतौर पर पेट में कुछ सिकुड़ता है या दिल पर भारीपन दिखाई देता है। ये संवेदनाएं आपको बताएंगी कि नकारात्मक ऊर्जा का उत्सर्जन हुआ है - आपकी या किसी और की। और चुनौती इन प्रवाहों को नोटिस करना है। और सहानुभूति उनमें से प्रत्येक के साथ सामना करने में मदद करेगी।

सहानुभूति में जबरदस्त मात्रा में ऊर्जा होती है, जो किसी भी नकारात्मक भावनाओं से कहीं अधिक शक्तिशाली होती है जिसे आप बाहर फेंक देते हैं या किसी से प्राप्त करते हैं। कल्पना कीजिए कि नकारात्मक ऊर्जा एक अंधेरा कमरा है। और करुणा एक उज्ज्वल प्रकाश है। जिस क्षण तुम प्रकाश को जलाते हो, अंधकार विलीन हो जाता है। प्रकाश अंधेरे से कहीं ज्यादा मजबूत है। इसी तरह सहानुभूति के साथ। यह प्रकाश की ढाल की तरह है जो आपको किसी भी नकारात्मक ऊर्जा से बचा सकती है।

इसे कैसे हासिल करें? सबसे पहले, आपको करुणा की इस ऊर्जा को अपनी ओर निर्देशित करने की आवश्यकता है, इससे अपना पेट, सौर जाल या हृदय भरें। और तब तुम उसके संकेत सुनोगे। आपको तुरंत पता चल जाएगा कि नकारात्मकता किसकी ओर से आ रही है - आपसे दूसरों में या किसी अन्य व्यक्ति से आप में।

यदि आप स्वयं पीड़ित हैं, तो सहानुभूति की इस ऊर्जा को बाहर फैलाने की कोशिश करें, और आपके चारों ओर एक सुरक्षात्मक क्षेत्र बन जाएगा। नकारात्मक ऊर्जा उसे एक बाधा, एक अदृश्य गेंद की तरह मारेगी और वापस आ जाएगी। आप इस गेंद के अंदर हैं, आप सुरक्षित हैं।

समय के साथ, इस तकनीक में महारत हासिल करने के बाद, आप नकारात्मक ऊर्जा के प्रवाह के साथ बैठक की उम्मीद करते हुए, इस स्थिति को बहुत जल्दी प्रेरित करने में सक्षम होंगे। आप एक प्यार करने वाले वयस्क की तरह महसूस करना और कार्य करना सीखेंगे जो आपके स्वयं के संपर्क में है और आपके और आपके आस-पास के लोगों के साथ सहानुभूति रखता है।

आप एक ऐसे बिंदु पर पहुँच सकते हैं जहाँ आप नकारात्मक ऊर्जा को दूसरों पर प्रक्षेपित नहीं करते हैं या यहाँ तक कि अन्य लोगों की भावनाओं की विनाशकारी शक्ति को भी महसूस नहीं करते हैं। आप इस ऊर्जा की उपस्थिति को नोटिस करेंगे, लेकिन यह आपको स्पर्श नहीं करेगी, यह आपको चोट नहीं पहुंचाएगी।

पूर्ण शांति प्राप्त करना असंभव है, लेकिन यह जानना आवश्यक है कि यह या वह ऊर्जा हमें कितनी गहराई से प्रभावित कर सकती है। बाहरी दुनिया में जो ऊर्जा हम विकीर्ण करते हैं, उसके प्रति चौकस रहना महत्वपूर्ण है, और प्यार और कोमलता के साथ अपना ख्याल रखें ताकि किसी और की नकारात्मकता हमें नुकसान न पहुंचा सके।

बेशक, आप आत्म-संरक्षण का एक और तरीका चुन सकते हैं - "विषाक्त" लोगों के साथ बहुत समय बिताने के लिए नहीं - लेकिन यह इस मुद्दे को मौलिक रूप से हल नहीं करेगा, क्योंकि यहां तक ​​​​कि सबसे शांत और शांतिपूर्ण व्यक्ति में जलन का विस्फोट होता है और ए समय-समय पर खराब मूड।

नियमित रूप से माइंडफुलनेस का अभ्यास करके, अपनी भावनाओं के संपर्क में रहते हुए, आप अन्य लोगों की नकारात्मकता के प्रकोप का सामना करते हुए आंतरिक संतुलन बनाए रखने में सक्षम होंगे और दूसरों को अपने से बचा सकते हैं।

स्रोत: द हफिंगटन पोस्ट।