एक बीमारी से अधिक एक लक्षण, दस्त आमतौर पर दो दिनों से अधिक नहीं रहता है। हालांकि यह विशेष रूप से अप्रिय रहता है, विशेष रूप से प्रचुर मात्रा में और तरल मल के कारण जो इसका कारण बनता है। यहां उनके इलाज के 5 प्राकृतिक तरीके दिए गए हैं।

जब एक पुरानी बीमारी के कारण नहीं, दस्त पाचन तंत्र (उदाहरण के लिए फ्रुक्टोज) द्वारा अवशोषित नहीं होने वाले पदार्थों के अंतर्ग्रहण या एक विष (जैसे बैक्टीरिया) की उपस्थिति के कारण पानी के अत्यधिक स्राव के परिणामस्वरूप हो सकता है। इसका प्रतिकार करने के लिए किसी मादक पदार्थ का उपयोग करना उचित नहीं है। दूसरी ओर, भोजन के माध्यम से इसका बेहतर समर्थन करने और निर्जलीकरण से बचने के लिए इसके प्रभावों को कम करना संभव है।

घुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें

आम धारणा के विपरीत, डायरिया के मामले में फाइबर से भरपूर सभी खाद्य पदार्थों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए। घुलनशील फाइबर, अघुलनशील फाइबर के विपरीत, आंतों में कुछ पानी को बनाए रखने की क्षमता रखता है, जिससे मल अधिक सुसंगत हो जाता है। घुलनशील फाइबर के सर्वोत्तम स्रोतों में, हम जुनून फल, सेम (काला या लाल), सोया, साइलियम, एवोकैडो, या यहां तक ​​​​कि नारंगी भी पाते हैं।

परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों से बचें

इसके विपरीत, अघुलनशील फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे गेहूं के अनाज, गेहूं की भूसी, साबुत अनाज, अधिकांश सब्जियां (विशेषकर जब कच्ची), बीज और नट्स से बचना चाहिए। पेट फूलने की संभावना वाले खाद्य पदार्थों से भी बचना चाहिए: हम उदाहरण के लिए गोभी, प्याज, लीक, लहसुन, फलियां और शीतल पेय के बारे में सोचते हैं। कॉफी, चाय, शराब और मसाले से बचने के लिए अन्य परेशान करने वाले खाद्य पदार्थ हैं।

निर्जलीकरण से बचने के लिए, अक्सर और कम मात्रा में (लगभग 2 लीटर प्रति दिन) पीने की सलाह दी जाती है। यहाँ एक मौखिक पुनर्जलीकरण समाधान है:

• 360 मिली (12 ऑउंस) शुद्ध संतरे का रस, बिना मीठा किया हुआ
• 600 मिली (20 ऑउंस।) ठंडा उबला हुआ पानी
• 2,5/1 छोटा चम्मच (2 मिली) नमक