मांसपेशियों में चोट (खेल) - हमारे डॉक्टर की राय
अपने गुणवत्ता दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में, Passeportsanté.net आपको एक स्वास्थ्य पेशेवर की राय जानने के लिए आमंत्रित करता है। खेल चिकित्सा में स्नातक डॉ. सुसान लैब्रेक, आपको इस पर अपनी राय देती हैं मांसपेशियों में चोट :
सुरक्षित शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करके अधिकांश समय मांसपेशियों की चोटों को रोका जा सकता है। खेल से पहले वार्मअप करना (और स्ट्रेचिंग नहीं!) रोकथाम में एक प्रमुख भूमिका है। अंत में, यदि इन सभी सावधानियों के बावजूद आपको अभी भी मांसपेशियों में चोट लगी है, तो आप "जीआरईसी" तकनीक को लागू करके और मालिश, खिंचाव और गर्मी से बचकर इसे खराब होने से रोक सकते हैं।
Dre सुसान लैब्रेक, एमडी |