यूएसएसआर में सुबह के व्यायाम: हमारी दादी-नानी ने कैसे व्यायाम किया

एक स्वस्थ जीवन शैली ने सोवियत संस्कृति में एक विशेष स्थान रखा। और सुबह के सामान्य व्यायाम हमारे दादा-दादी के जीवन का एक अभिन्न अंग थे। कार्यदिवसों में, सोवियत संघ के निवासियों ने, जागने के तुरंत बाद, अपने रेडियो चालू किए और उद्घोषक की आवाज के तहत अभ्यास दोहराया।

वैसे, "मॉर्निंग जिमनास्टिक्स" उस समय के सबसे लोकप्रिय रेडियो कार्यक्रमों में से एक माना जाता था, जिससे श्रोताओं को पूरे दिन के लिए जोश और ऊर्जा का बढ़ावा मिलता था, साथ ही उन्हें फिट रहने में मदद मिलती थी। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि सभी ने बिना किसी अपवाद के ऐसा किया।

हाइजीनिक जिम्नास्टिक के परिसर में केवल कुछ ही मिनट लगे और इसमें सांस लेने के व्यायाम, कूदना और मौके पर चलना शामिल था, जो हंसमुख संगीत के लिए किया जाता था। खेलों के लिए, कपड़े आरामदायक, ढीले होने चाहिए और आंदोलन में बाधा नहीं बनने चाहिए। इसलिए, कई लोगों ने कुछ मिनट पहले जो सोए थे उसमें व्यायाम किया: अक्सर वे टी-शर्ट और शॉर्ट्स थे।

पूरी मात्रा में वीडियो चलाएं, परिवार के सभी सदस्यों को कॉल करें और एक साथ आंदोलनों को दोहराएं!