कम तापमान: आदर्श क्या है

दर विकल्प: 35,9 से 37,2

इस तरह के थर्मामीटर रीडिंग चिंता का कारण नहीं बनते हैं। स्वास्थ्य की स्थिति का सबसे सटीक विचार आराम करने वाले व्यक्ति में दिन के मध्य में मापा गया तापमान द्वारा दिया जाता है। सुबह में हम ०.५-०,७ डिग्री अधिक ठंडे होते हैं, और रात में - समान मूल्य से गर्म होते हैं। पुरुषों का औसत तापमान कम होता है - 0,5-0,7 डिग्री।

बहुत कम: 35,0 से 35,5

यदि पारा स्तंभ इन मूल्यों से ऊपर नहीं उठता है, तो यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि शरीर गंभीर तनाव से गुजरा है। यह कैंसर और विकिरण जोखिम के विशिष्ट उपचार के बाद, विभिन्न कारणों से प्रतिरक्षा में महत्वपूर्ण गिरावट के साथ होता है। एक कम तापमान एक निष्क्रिय थायरॉयड ग्रंथि (हाइपोथायरायडिज्म) के साथ होता है। वैसे, सुबह के समय भारी भोजन करने से भी आपके शरीर का तापमान कम हो जाएगा।

क्या करें: यदि कुछ दिनों में स्थिति नहीं बदलती है, तो यह एक चिकित्सक से संपर्क करने लायक है।

बल गिरावट: ३५,६ से ३६,२ तक

ये आंकड़े अपने आप में एक विशेष खतरे को नहीं छिपाते हैं, लेकिन क्रोनिक थकान सिंड्रोम, मौसमी अवसाद, अधिक काम, मौसम की संवेदनशीलता का संकेत दे सकते हैं। सबसे अधिक संभावना है, आपके पास लक्षण हैं: मूड में लगातार कमी, नींद की गड़बड़ी, आप लगातार ठंड से पीड़ित हैं, और आपके हाथ और पैर नम हो सकते हैं।

क्या करें: दैनिक दिनचर्या और आहार में बदलाव करें, अधिक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करें। विटामिन का कॉम्प्लेक्स अवश्य लें, तनाव से बचें।

सीमा: 36,9 से 37,3 . तक

इस तापमान को सबफ़ेब्राइल कहा जाता है। खेल, स्नान और सौना और मसालेदार भोजन खाने के दौरान काफी स्वस्थ लोगों में पारा स्तंभ इन मूल्यों तक पहुंचता है। ये वही थर्मामीटर रीडिंग गर्भवती महिलाओं के लिए काफी सामान्य हैं। लेकिन अगर सबफ़ेब्राइल तापमान दिनों और हफ्तों तक रहता है, तो आपको सावधान रहना चाहिए। यह बहुत संभव है कि शरीर में सूजन की प्रक्रिया हो रही हो। लक्षण चयापचय संबंधी विकारों का भी संकेत दे सकते हैं, जैसे कि हाइपरथायरायडिज्म (हाइपरथायरायडिज्म)।

क्या करें: आपको निश्चित रूप से कारण की तह तक जाना चाहिए। यह सबसे अप्रत्याशित क्षेत्रों में छिप सकता है, उदाहरण के लिए, उपेक्षित हिंसक दांतों में।

वास्तविक गर्मी: ३७,४ से ४०,१

यह बीमारी का संकेत नहीं है, बल्कि शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया है। इंटरफेरॉन के उत्पादन के लिए, जो वायरस और बैक्टीरिया से लड़ता है, यह ठीक उच्च तापमान की आवश्यकता होती है। आमतौर पर, रोगी तत्काल एंटीपीयरेटिक लेना शुरू कर देते हैं और इस तरह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के विकास को धीमा कर देते हैं, रोग के पाठ्यक्रम में देरी करते हैं। 38,9 तक के तापमान पर, किसी दवा की आवश्यकता नहीं होती है, आपको आराम करने और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता होती है ताकि विषाक्त पदार्थ निकल जाएं। यदि बुखार 39 और उससे अधिक है, शरीर में दर्द, सिरदर्द के साथ, आप निर्देशों के अनुसार पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन सख्ती से ले सकते हैं। यदि उच्च संख्या बनी रहती है और तीन दिनों तक नहीं गिरती है तो डॉक्टर को बुलाया जाता है।

क्या करें: यदि आपका बुखार सर्दी या तीव्र सांस की बीमारी से जुड़ा नहीं है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

कौन सा थर्मामीटर चुनना है?

· बुध - धीमा और पर्याप्त सटीक नहीं, क्षति के मामले में यह एक गंभीर स्वास्थ्य खतरा पैदा करता है।

इन्फ्रारेड - कान नहर में तापमान को एक सेकंड में मापता है, बहुत सटीक, लेकिन काफी महंगा।

· इलेक्ट्रॉनिक - सटीक, सस्ता, 10 से 30 सेकंड तक माप लेता है।