निश्चित रूप से कई लोगों ने कभी देखा है कि एक पूर्ण शरीर वाले लोगों में ग्रीवा शोफ होता है, दूसरे शब्दों में, एक दूसरी ठोड़ी। इसे हल्के ढंग से लगाने के लिए, यह बहुत अच्छा नहीं लगता है। आइए इसकी उपस्थिति के कारणों को देखें।
यह अनुमान लगाना मुश्किल नहीं है कि एक डबल ठोड़ी के साथ बदसूरत गाल गलत आदतों का परिणाम हैं:
- ओवरईटिंग, जिसके कारण चेहरे के निचले हिस्से में वसा की परत जम जाती है। यदि आपके पास कम उम्र में दोहरी ठोड़ी दिखाई देती है, तो ध्यान दें: इसका मतलब है कि आपका अतिरिक्त वजन कम से कम 6-10 किलोग्राम है;
- आप ऊंचे और बहुत नरम तकिए पर सोते हैं;
- अपने सिर को झुकाए रखने या रखने की आदत;
- वंशानुगत कारक, चेहरे की संरचना और आकार आपके पूर्वजों से आपको नीचे दिए गए थे।
घर पर खुद को दूसरे ठोड़ी को हटाने के लिए, हम आपको कई प्रभावी तरीके देंगे।
दूसरी ठोड़ी से निपटने का सबसे आसान तरीका इस अभ्यास को करना है। अपने सिर पर एक भारी किताब रखो। अपनी पीठ को सीधा रखते हुए कमरे के चारों ओर उसके साथ चलें। ठोड़ी को थोड़ा झुका होना चाहिए। यह अभ्यास बहुत प्रभावी माना जाता है, इसके अलावा, पहले परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको इसे केवल 6-7 मिनट के लिए दैनिक प्रदर्शन करने की आवश्यकता है।
यदि आप घर पर दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसे अपने हाथ के पीछे से थपथपाने की आदत डालें। व्यायाम जल्दी से किया जाता है ताकि कुछ मिनटों के बाद आपकी ठोड़ी सुन्न हो जाए। अपनी उंगलियों को आपस में कसकर दबाकर रखें। ताली तब तक बजाएं जब तक आपके हाथ थक जाते हैं, उतना ही बेहतर। आप गीले तौलिये से भी ताली बजा सकते हैं।
अपनी ठुड्डी की मांसपेशियों को प्रयास से तनाव दें, जैसे कि उन पर कोई भार लटक रहा हो। धीरे-धीरे, अपने सिर को पीछे झुकाएं। हर दिन कम से कम 10-15 बार व्यायाम करें। ठुड्डी की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जीभ को ऊपरी और निचले तालू पर बड़ी मेहनत से दबाना चाहिए। फिर अपनी जीभ को बाहर निकालें, इससे अपनी नाक को छूने की कोशिश करें। इस पोजीशन में करीब 15 सेकेंड तक रहें। अपना सिर ऊपर उठाएं, अपनी जीभ से एक आठ खींचे।
घर पर दूसरी ठोड़ी को हटाने के लिए, निम्नलिखित व्यायाम का उपयोग करें। एक कठिन सतह पर लेट जाएं, फिर अपना सिर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों को देखें। 30 सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, फिर प्रारंभिक स्थिति में लौटें। 3 बार के कम से कम 10 सेट करें। रीढ़ की समस्याओं वाले रोगियों के लिए यह व्यायाम अनुशंसित नहीं है।
घर पर दूसरी ठुड्डी से छुटकारा पाने के लिए केवल व्यायाम ही काफी नहीं है। उनके साथ संयोजन में, आपको विशेष मास्क बनाने की आवश्यकता है। आप कौन से पूछ सकते हैं? खमीर मास्क अच्छा प्रभाव दिखाते हैं। सूखे मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच लें, दूध के साथ मिलाएं। बिना गांठ के पेस्ट जैसे द्रव्यमान में रगड़ें, फिर 30 मिनट के लिए गर्म स्थान पर निकालें। 30 मिनट के बाद, इस "आटा" को अपनी ठुड्डी पर मोटा-मोटा लगाएं, इसे धुंध पट्टी से रोल करें। तब तक पकड़ें जब तक कि पूरा मास्क पूरी तरह से जम न जाए। प्रक्रिया के बाद, रचना को गर्म पानी से कुल्ला।
साथ ही घर पर भी आप मैश किए हुए आलू से आसानी से मास्क बना सकते हैं। बहुत ही गाढ़ी प्यूरी बना लें, इसके लिए उबले हुए आलू को दूध के साथ मैश कर लें. इसमें नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएँ। आलू के मिश्रण को ठुड्डी पर मोटा-मोटा फैलाएं और ऊपर से धुंध वाली पट्टी लगाएं। आधे घंटे तक प्रतीक्षा करें, फिर ठंडे पानी से धो लें। सबसे अच्छा और तेजी से पर्याप्त भारोत्तोलन प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आप प्यूरी में शहद मिला सकते हैं।
बहुत अच्छी समीक्षाओं में कॉस्मेटिक मिट्टी से बने मास्क भी होते हैं। इसे तैयार करने के लिए, आपको कुछ चम्मच सफेद या काली मिट्टी लेने की जरूरत है, ठंडे पानी के साथ मिलाएं जब तक कि गांठ के बिना एक सजातीय गाढ़ा द्रव्यमान न हो जाए। उसके बाद, पूरी ठुड्डी पर उदारतापूर्वक मास्क लगाएं। इस मास्क के सूखने तक चेहरे को अकेला छोड़ दें, फिर आपको 10 मिनट और इंतजार करना होगा, उसके बाद ही आप मास्क को धो सकते हैं। इस प्रक्रिया के बाद, त्वचा पर एक पौष्टिक क्रीम लगाने की सिफारिश की जाती है। अगर आपकी त्वचा रूखी है तो आप ठंडे दूध से पानी की जगह ले सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कंपाउंड के सख्त होने के बाद आपकी गर्दन न हिले।
1 कप ठंडे पानी में एक बड़ा चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस या सेब का सिरका मिलाएं। वहां 1 बड़ा चम्मच साधारण नमक डालें, हिलाएं, फिर परिणामस्वरूप मिश्रण के साथ तौलिया के बीच को गीला करें। एक टाइट टूर्निकेट बनाएं और इसे अपनी ठुड्डी पर थपथपाएं। इसे जितनी बार और जितनी जल्दी हो सके करें। तौलिये को सिरके-नमक के घोल में लगातार डुबाना न भूलें। प्रक्रिया के बाद, आपको अपनी ठोड़ी और गर्दन को धोने की जरूरत है।
तो, हमने आपको घर पर दूसरी ठोड़ी से छुटकारा पाने के तरीकों का उपयोग करने के लिए सबसे प्रभावी और आसान के बारे में बताया। आप निश्चित रूप से उनमें से एक को खोज लेंगे जो आपकी इच्छा है, अगर आपकी इच्छा है।