बुरी आदतों को कैसे छोड़ें?

ग्रह पर अधिकांश लोगों की बुरी आदतें होती हैं। यह याद रखने योग्य है कि बुरी आदतों में न केवल शराब और सिगरेट शामिल हैं, बल्कि यह भी है: कॉफी, अभद्र भाषा, खाने से पहले हाथ न धोने की आदत, आदि। और कई लोगों के लिए, ये आदतें उनके सामान्य जीवन और कामकाज में बाधा डालती हैं।

समस्या हमेशा हमारे दिमाग में रहती है

कई लोग अपनी बुरी आदतों को छोड़ना चाहते थे, लेकिन वे असफल रहे। क्यों? एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति कुछ सार्थक परिणाम प्राप्त किए बिना टूट जाता है, जिसे नष्ट करने पर दया आएगी। तो आप अपनी बुरी आदत को हमेशा के लिए कैसे छोड़ सकते हैं।

यह समझा जाना चाहिए कि एक व्यक्ति के लिए अपने लिए एक लत खोजना आसान है। कुछ भी जो शरीर को कम से कम कुछ नुकसान पहुंचाता है, एक व्यक्ति सक्रिय रूप से आत्मसात करता है और खुद पर लागू होता है। फिर वह लंबे समय तक इस तथ्य के कारण पीड़ित होता है कि वह कष्टप्रद बुरी आदत से भाग नहीं सकता है। तथ्य यह है कि एक व्यक्ति एक मर्दवादी है जो पीड़ित होना पसंद करता है। उसके द्वारा अनुभव की जाने वाली सभी समस्याएं उसके सिर में हैं। वही बुरी आदतें हमारे अवचेतन मन में कहीं न कहीं पाई जाती हैं।

एक बुरी आदत को स्थायी रूप से छोड़ने के लिए, आपको यह समझना चाहिए कि अब आपको इसकी आवश्यकता नहीं है। क्या आप वाकई छोड़ना चाहते हैं? यदि इसे स्वयं करना कठिन है, तो वे यहाँ मदद करेंगे।

अपने आप को आश्वस्त करें कि आप इसे पसंद नहीं करते हैं और इसे कभी पसंद नहीं करते हैं। यदि आप धूम्रपान छोड़ने का निर्णय लेते हैं, तो धूम्रपान के बाद अपने मुंह में आने वाले खराब स्वाद को याद रखें। हाथों और कपड़ों पर गंध कितनी देर तक रहती है। क्या आप वाकई हमेशा तंबाकू की तरह महकना चाहते हैं? ऐसे क्षण जब आप धूम्रपान नहीं करते हैं, लेकिन बाहर से तंबाकू की गंध आती है, क्या आपको यह पसंद है?

यदि नहीं, तो आप सही रास्ते पर हैं। आपको बस खुद को लेना है। अगली बार जब आप धूम्रपान करना चाहें, सिगरेट सूँघें, इसे अपने हाथों में याद रखें और तय करें कि क्या आप वास्तव में इसे चाहते हैं? ध्यान रहे कि एक सिगरेट से तनाव दूर नहीं होगा - यह एक आत्म-सम्मोहन है जिससे आप खुद को शांत करने की कोशिश कर रहे हैं।

क्या आपको एक आदत को दूसरी आदत से बदलना चाहिए?

एक कील एक कील से टूट जाती है - यह बुरी आदतों के बारे में नहीं है। एक आदत को दूसरी आदत से बदला नहीं जा सकता, जब तक कि वह उपयोगी न हो। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, यह विधि सफल नहीं होगी। एक नियम के रूप में, एक अच्छी आदत डालना मुश्किल है, लेकिन एक बुरी आदत को उठाना आसान है। एक को दूसरे के साथ बदलने की कोशिश में, आप शरीर को बहुत अधिक तनाव देंगे, जिसमें सारी प्रेरणा गायब हो सकती है।

और इस मामले में हमेशा प्रेरित रहना जरूरी है, अपने हानिकारक शौक को छोड़ने का फैसला करने के लिए हमेशा याद रखना उबाऊ है। यदि आप स्पष्ट रूप से अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं और अपनी लत के बारे में लगातार सोचना बंद कर देते हैं, तो जल्द ही केवल यादें ही रह जाएंगी।