• यह देखते हुए कि टूरिस्टा घोषित करने वाले ९८% यात्रियों ने पानी से संबंधित एहतियाती नियमों का सम्मान नहीं किया, कि ७१% ने कच्ची सब्जियां या सलाद खाया और ५३% ने अपने पेय में बर्फ के टुकड़े डाले, सबसे महत्वपूर्ण सलाह अच्छी है सभी सावधानियों का पालन करें बिना किसी की उपेक्षा के!

• संदूषण के जोखिम को सीमित करने के लिए, ठोस या तरल भोजन के लिए नियम का पालन करने की सिफारिश की जाती है: ” उबाल लें, पकाएं, छीलें या भूल जाएं ". दूसरी ओर, किसी को केवल बोतलबंद पानी पीना चाहिए जो किसी की आंखों के सामने खोला गया हो (या कोई अन्य पेय जो किसी की आंखों के सामने बोतलबंद और बिना ढका हो)। यदि कोई (झाड़ी) नहीं है, तो हम कम से कम 15 मिनट (चाय, कॉफी) के लिए उबले हुए पानी पर वापस गिर सकते हैं। इसी तरह, हमें गर्म व्यंजन (ताकि कच्ची सब्जियां या ठंडे व्यंजन नहीं) का सेवन करना चाहिए।

• कच्ची किसी भी चीज़ से बचना चाहिए: बिना पाश्चुरीकृत डेयरी उत्पाद और मक्खन, साथ ही कीमा बनाया हुआ मांस, सॉस जैसे मेयोनेज़ (बिना पके अंडे से बना), शंख, समुद्री भोजन और कच्ची मछली। दृढ़ता से हतोत्साहित हैं।

• बर्फ के टुकड़े, आइसक्रीम और पाउडर से बने दूध का उपयोग नहीं करना चाहिए क्योंकि यह जानना असंभव है कि किस पानी का उपयोग किया गया था। उन्हीं कारणों से, चाहे आप एक बड़े रेस्तरां में या एक सामान्य मामूली बार में खाते हैं, उष्णकटिबंधीय रोगों के विशेषज्ञ ठंडे व्यंजनों से बचने की सलाह देते हैं, खासकर अगर उन्हें कुचल बर्फ पर परोसा जाता है।

• यदि आप फल चाहते हैं, तो आपको केवल व्यक्तिगत रूप से खरीदे गए लोगों को ही खाना चाहिए: वास्तव में, कुछ बेईमान विक्रेता पानी (जिसकी उत्पत्ति ज्ञात नहीं है) को वजन के आधार पर बेचे गए फलों में डाल देते हैं ताकि उन्हें भारी बनाया जा सके। फिर आपको अपने हाथ धोने और साबुन लगाने के बाद उन्हें स्वयं छीलना चाहिए।

• अपने दांत धोने के लिए, आपको पहले फार्मेसियों में या कुछ स्पोर्ट्स स्टोर (जैसे हाइड्रोक्लोनाज़ोन, माइक्रोपुर, एक्वाटैब्स, आदि) में बेची जाने वाली गोलियों द्वारा शुद्ध किए गए नल के पानी का उपयोग करना चाहिए या जल शोधन प्रणालियों का सहारा लेना चाहिए। 'पानी (काटाडिन प्रकार शोधक, आदि)। अंत में, आपको शॉवर के दौरान पानी निगलने से बचना चाहिए।