नया साल एक साफ स्लेट के साथ जीवन की शुरुआत करने, पिछली असफलताओं को भूलने और पुरानी इच्छाओं को पूरा करने का एक शानदार अवसर है। मनोवैज्ञानिक सबसे अधिक पोषित और अंतरंग की सूची बनाकर इस पथ को शुरू करने की सलाह देते हैं।
इस मामले में मुख्य बात सही रवैया है। एक शांत, निजी जगह खोजें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। फोन बंद कर दें और सभी गैजेट्स को दूर रख दें। आप थोड़ा ध्यान कर सकते हैं, प्रेरक संगीत सुन सकते हैं या सबसे सुखद घटनाओं को याद कर सकते हैं। कागज की एक खाली शीट, एक कलम लें और अपनी कल्पना को जंगली होने दें। इच्छाओं को हाथ से लिखना आवश्यक है - इसलिए उन्हें बेहतर माना जाता है और स्मृति में तय किया जाता है।
कुछ भी लिखें जो मन में आए, भले ही इच्छा भ्रमपूर्ण लगे, उदाहरण के लिए, अंटार्कटिका की यात्रा करना, एक चट्टान से समुद्र में कूदना या क्रॉसबो शूट करना सीखना। अपने आप को एक निश्चित संख्या तक सीमित न रखें: आपकी सूची में जितने अधिक आइटम होंगे, उतना ही बेहतर होगा। इसे आसान बनाने के लिए, निम्नलिखित प्रश्नों पर ध्यान दें::
✓ मैं क्या प्रयास करना चाहता हूँ?
मुझे कहाँ जाना है?
मैं क्या सीखना चाहता हूँ?
मैं अपने जीवन में क्या बदलना चाहता हूँ?
✓ मैं कौन-सी भौतिक वस्तुएँ खरीदना चाहता हूँ?
इस अभ्यास का सार बहुत सरल है। अमूर्त इच्छाओं को मौखिक रूप देकर हम उन्हें और अधिक यथार्थवादी बनाते हैं। वास्तव में, हम उनके कार्यान्वयन की दिशा में पहला कदम उठा रहे हैं। प्रत्येक आइटम एक प्रकार का संदर्भ बिंदु और कार्रवाई के लिए एक निर्देश बन जाता है। यदि आप छह महीने में इस सूची को देखें, तो आप लगभग निश्चित रूप से कुछ वस्तुओं को गर्व के साथ पार करने में सक्षम होंगे। और यह दृश्य प्रेरणा सर्वश्रेष्ठ को प्रेरित करती है।