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अच्छा हुए बिना अच्छा कैसे दिखें: क्या आप सहानुभूति सीख सकते हैं?
मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
यह जानना अच्छा है कि कैसे पता लगाया जाए कि कब अच्छा होना मुझे राय, भावनाओं को बनाए रखने या अंततः खुद को रोकने के लिए प्रेरित कर रहा है
क्या आप जानते हैं कि सहानुभूति एक ऐसा कौशल है जिसे सीखा जा सकता है? वह व्यक्ति जिसे आप हमेशा मुस्कुराते और मिलनसार देखते हैं, वह बचपन में ऐसा नहीं हो सकता है, लेकिन वर्षों से, वह सीखने में सक्षम है अधिक सामाजिक निकटता दिखाएं.
हम बात कर रहे होंगे सामाजिक कौशल, जो क्षमताओं का एक समूह है जो हमें दूसरों और हमारे आसपास की दुनिया से संबंधित होने में मदद करता है। हम बातचीत शुरू करते हुए सुनना पा सकते हैं, सवाल पूछो, मदद माँगना, क्षमा माँगना, सहानुभूति रखना आदि।
सहानुभूति सीखें
जैसा कि हमने कहा, ना सहानुभूति इसे सामाजिक कौशल और मुखरता के विकास के माध्यम से सीखा जा सकता है। «होने के मामले में सहानुभूतिपूर्ण, हम जिस व्यक्ति से बात करते हैं उसे बेहतर ढंग से समझने के लिए सुनने की क्षमता विकसित कर सकते हैं। निश्चित रूप से इससे दूसरे को अच्छा लगता है और उनकी मेरी छवि में सुधार होता है। सभी सामाजिक कौशल वे अधिक पसंद करने योग्य होने में योगदान दे सकते हैं, इसलिए उनकी शिक्षा बहुत महत्वपूर्ण होगी, "स्वास्थ्य और नैदानिक मनोवैज्ञानिक लौरा फस्टर (@laurafusterpsicologa) कहते हैं।
अन्य व्यक्ति के साथ संवाद करना महत्वपूर्ण होगा a प्रभावी तरीका और सक्रिय सुनने को प्रशिक्षित करें। किसी के प्रति सहानुभूति रखने के लिए होना जरूरी है अनुकूल लेकिन यह भी जानना कि हमारी सीमाओं को कैसे चिह्नित किया जाए और यह जानना कि कैसे ना कहना है। "हमारे अभ्यास में, हम अक्सर देखते हैं कि इन बिंदुओं के कारण लोगों को बहुत अधिक काम करना पड़ता है और जटिल रिश्ते और व्यक्तिगत परेशानी पैदा होती है", वेलेंसिया में मनोवैज्ञानिकों के विशेषज्ञ बताते हैं।
सहानुभूति और सहानुभूति
सहानुभूति को सहानुभूति के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए क्योंकि उनके बीच मुख्य अंतर दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता में है।
जबकि सहानुभूति इसे दूसरे व्यक्ति की भावनाओं का पता लगाने की क्षमता के रूप में परिभाषित किया गया है, लेकिन इसे जरूरी समझे बिना, सहानुभूति खुद को दूसरे के स्थान पर रखने की क्षमता है। «एक सहानुभूतिपूर्ण व्यक्ति दूसरों की भावनाओं का पता लगाएं और वह उन्हें समझने में सक्षम है, भले ही वह उन्हें साझा न करे या भले ही वह उन स्थितियों में ऐसा महसूस न करे। सहानुभूति का कार्य तब होता है जब आप किसी खुश व्यक्ति की हंसी को पकड़ लेते हैं। सहानुभूति यह समझने में होगी कि वह व्यक्ति उस समय खुश क्यों है, "मनोवैज्ञानिक बताते हैं।
नकली सहानुभूति
कितनी बार हमने उन लोगों को पाखंडी करार दिया है जो अच्छे रहे हैं जब यह उनके व्यक्तित्व से जुड़ा नहीं है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि वे हैं। सहानुभूति दिखाना आज का क्रम है, और यह कई कारणों से हो सकता है: «हमारे कार्यालय में हम हमेशा विचारों का विश्लेषण करते हैं। उदाहरण के लिए, यह हो सकता है कि अच्छा होगा भले ही आपको ऐसा न लगे क्योंकि आपको लगता है कि दूसरा व्यक्ति नाराज हो सकता है। इस मामले में, आप शायद वह व्यक्त नहीं करते हैं जो आप महसूस करते हैं या सोचते हैं और इससे आपको असुविधा हो सकती है। इस विशेष उदाहरण में, अच्छा होना हमारे खिलाफ काम कर सकता है, ”लौरा फस्टर कहती हैं।
एक और उदाहरण काम पर अच्छा होना हो सकता है जब आपका दिन अच्छा न हो: "इस मामले में, प्रयास इसके लायक हो सकता है क्योंकि आप एक अच्छे काम के माहौल को बढ़ावा देते हैं और अगर आप अपने बॉस के साथ मेल खाते हैं तो यह आपको लाभान्वित कर सकता है," वह कहते हैं।
इसलिए, हम आमतौर पर कहते हैं कि संकेतक असुविधा है. यह जानना अच्छा है कि कैसे पता लगाया जाए कि कब अच्छा होना मुझे राय, भावनाओं को बनाए रखने या अंततः खुद को रोकने के लिए प्रेरित कर रहा है।