जल्दी से हैंगओवर से कैसे छुटकारा पाएं

कभी भी खाली पेट न पियें... पार्टी में जाने से पहले खाने के लिए एक काट लें। यह न केवल अगली सुबह सिरदर्द से बचने में मदद करेगा, बल्कि पार्टी में ही एक शांत स्मृति को लंबे समय तक बनाए रखेगा। 

अपने आप को निर्जलित मत करो! शराब अपनी निर्जलीकरण प्रतिभा के लिए प्रसिद्ध है। यह उनकी यही संपत्ति है कि डॉक्टर पार्टियों के बाद स्वास्थ्य की महत्वहीन स्थिति का मुख्य कारण मानते हैं। क्या आप इससे बचना चाहते हैं? छुट्टी से पहले पूरे दिन सामान्य से अधिक पीएं, और घर लौटने के बाद, अपने आप को कुछ और गिलास गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी पीने के लिए मजबूर करें। 

वैकल्पिक पेय... एक गिलास वाइन, शैंपेन या स्पिरिट न छोड़ें। बस एक गिलास पानी के साथ एक और पेय वैकल्पिक करें। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, यह सामरिक कदम आपको अच्छे मूड में जागने में मदद करेगा। 

चाय और कॉफी छोड़ें... हैंगओवर वाले व्यक्ति के लिए कैफीन अप्रत्याशित रूप से खराब हो सकता है। बस अपने स्वास्थ्य को जोखिम में न डालें!

मीठा नाश्ता करें... अधिक सटीक रूप से, ऐसे उत्पाद जिनमें बहुत अधिक फ्रुक्टोज होता है। वैज्ञानिकों को विश्वास है कि फ्रुक्टोज हैंगओवर का अच्छी तरह से मुकाबला करता है। शहद फ्रुक्टोज का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके साथ सबसे सरल एंटी-हैंगओवर नुस्खा सरल है: एक गिलास ठंडे पानी में कुछ बड़े चम्मच शहद घोलें और इस साधारण कॉकटेल को पियें।

एस्पिरिन और दर्द निवारक का त्याग करें! डॉक्टर जोर देते हैं: ये दवाएं हैंगओवर से लड़ने का एक तरीका नहीं हैं, इनका उद्देश्य अन्य बीमारियों का इलाज करना है। इसके अलावा, ऐसी गोलियों का दुरुपयोग अपने आप में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।

एक केला खाओ। तरल के साथ, अकोगोल शरीर से कुछ प्रकार के नमक को भी निकालता है, जो हमारी तंत्रिका गतिविधि के संगठन के लिए आवश्यक हैं। मिशिगन यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि केला इन लवणों के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। लेकिन आप ताजा निचोड़ा हुआ संतरे का रस भी पी सकते हैं या एक एवोकैडो में सलाद खा सकते हैं।

कसरत पर जाएं। पिछली रात से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए व्यायाम करना या यहां तक ​​कि सिर्फ चलना एक सही तरीका है। अपने आप को एक साथ खींचो और कसरत के लिए या कम से कम निकटतम पार्क में टहलने जाएं और कुछ ताजी हवा लें।