जल्दी गर्भवती कैसे हो?

लिंग: एक बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए सही लय ढूँढना

नियमित कामुकता। यह लगभग तुच्छ है, लेकिन बच्चा पैदा करने के लिए आपको सेक्स करना होगा। ओव्यूलेशन की अवधि के आसपास, यानी महिलाओं के अनुसार चक्र के 10वें और 20वें दिन के बीच, हर दूसरे दिन प्यार करना आदर्श होगा. गले मिलने के लिए समय निकालें। हम जितना प्यार करते हैं, उतना ही हमारे पास होता है गर्भवती होने की संभावना : विरोधाभासी रूप से, इस साक्ष्य को लागू करना कभी-कभी कठिन होता है। थकान, तनाव, चिंता, निराशा... रोजमर्रा की जिंदगी कामेच्छा के दुश्मनों से भरी पड़ी है। इच्छा में कमी या इरेक्टाइल डिसफंक्शन के कारण बच्चे को गर्भ धारण करने में कठिनाई होना असामान्य नहीं है। इसलिए आप दोनों के लिए वास्तव में खुद को समय दें।

जल्दी से बच्चा पैदा करो: सही दिनों को लक्षित करो!

फर्टिलिटी विंडो इतनी बड़ी नहीं है। उपजाऊ अवधि लगभग 3 दिनों तक रहती है. लेकिन यह औसत है। क्योंकि हमें डिम्बाणुजनकोशिका के जीवनकाल के बीच अंतर करना चाहिए, जो कि ओव्यूलेशन के समय मुश्किल से 12 से 24 घंटे है, और शुक्राणुजोज़ा, जो स्वयं गर्भाशय में एक सप्ताह से थोड़ा कम समय (3 से 5 दिन) तक गर्म रह सकता है। ) दूसरे शब्दों में, पहले के दिन और ओव्यूलेशन के दिन "अच्छे" दिन होते हैं। प्रसिद्ध ovulation. यह तब होता है जब अंडाशय एक oocyte जारी करता है। यह रिलीज मासिक धर्म चक्र के अंत से 14 दिन पहले होती है, जो औसतन 28 दिनों तक चलती है, लेकिन कभी अधिक और कभी कम। साथ ही, जब तक आपके पास टाइम मशीन न हो, यह डी-डे निर्धारित करना बहुत मुश्किल है, क्योंकि आपको पीछे की ओर गिनना है। ओव्यूलेशन परीक्षण आपको अधिक सटीक रूप से यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि ओव्यूलेशन कब होगा। ये परीक्षण एक प्रमुख हार्मोन, एलएच (ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन) के शिखर को मापते हैं। गर्भवती होने का सबसे अच्छा मौका पाने के लिए आपको अवश्य करना चाहिए चोटी के दिन के साथ-साथ अगले दिन भी प्यार करें।

मैं अपने ओवुलेशन चरण का पता कैसे लगाऊं?

उन तरीकों में से जो आपके ओवुलेशन चरण को पहचानने में आपकी मदद करते हैं, यानी, वह क्षण जब अंडाशय एक डिंब जारी करता है, आप तापमान वक्र का विकल्प चुन सकते हैं। इसमें हर सुबह खाली पेट, उसी समय और उसी थर्मामीटर से उसका तापमान लेना शामिल है। जब तापमान एक डिग्री के 4/10 वें भाग तक बढ़ जाता है, तो ओव्यूलेशन होता है।

बच्चे का गर्भाधान: मैं संतुलित आहार लेती हूँ

महिला और पुरुष प्रजनन क्षमता के लिए विटामिन ए, बी 6, बी 12, सी और ई, आवश्यक फैटी एसिड, जस्ता, सेलेनियम, मैंगनीज और लोहा आवश्यक हैं। बी विटामिन विशेष रूप से ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने के लिए जाने जाते हैं। NS'फोलिक एसिड (B9)अंडे या पालक में स्वाभाविक रूप से मौजूद, विशेष रूप से होने वाली माताओं और उनके बच्चों के लिए एनीमिया को रोकने और भ्रूण तंत्रिका ट्यूब की विकृतियों को रोकने के लिए अनुशंसित है।

अपने नन्हे गुस्ताव के आगमन से नौ महीने पहले, 29 वर्षीय सारा, एक योग उत्साही और एक स्वस्थ जीवन शैली के प्रति संवेदनशील, शराब छोड़ दी और फलों, सूखे मेवों और सब्जियों से भरपूर आहार अपनाया। " मुझे पता था कि गर्भावस्था ऊर्जा लेने वाली है। मेरे भंडार की याचना की जा रही थी, इसलिए वे यथासंभव गुणात्मक हैं ". विशेषज्ञों द्वारा प्रोत्साहित किया जाने वाला एक दृष्टिकोण जो बच्चे को गर्भ धारण करने से कुछ समय पहले आप क्या खाते हैं, इस पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

गर्भावस्था की संभावना बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली

अपना वजन देखना भी अच्छा है। मोटापा प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है, जैसा कि अत्यधिक कठोर आहार करता है जो मासिक धर्म चक्र को बाधित करता है और हार्मोन के साथ बातचीत करता है। साथ ही तनाव, गहन खेल अभ्यास, यात्रा या हार्मोनल विकार।

बेहतर धूम्रपान बंद करो, अपने बच्चे को शुरू करने से कम से कम 3 महीने पहले। भविष्य के पिता के लिए डिट्टो: शुक्राणु की गुणवत्ता और जीवन शक्ति तंबाकू और शराब से कम हो जाती है। महिलाओं में, शराब अंडे द्वारा प्रोजेस्टेरोन के उत्पादन को बाधित करती है। निषेचित अंडे का प्रत्यारोपण अधिक कठिन हो सकता है, और गर्भपात अधिक बार हो सकता है।

इसके अलावा, यदि आप उपचार पर हैं, तो अपने डॉक्टर से जांच लें कि आपकी दवाएं गर्भावस्था के अनुकूल हैं या नहीं।

और सबसे बढ़कर, गर्भवती होना एक जुनून नहीं बनना चाहिए। नाटक करें और आराम करें, हालांकि यह अक्सर करने से आसान कहा जाता है। यह आपके आदमी पर भी लागू होता है! यदि आप अधिक काम महसूस कर रहे हैं, तो योग या सौम्य जिम क्यों न करें? होम्योपैथी, एक्यूपंक्चर या यहां तक ​​कि सोफ्रोलॉजी भी आपकी मदद कर सकती है। और अपने दिमाग को साफ करने और आकार में रहने के लिए नियमित रूप से व्यायाम (तैराकी, चलना…) जारी रखें!

बच्चा होना: और मानवीय पक्ष पर?

तंग पैंट और कच्छा अंडकोश के तापमान में वृद्धि के लिए जिम्मेदार हैं (अंडकोष को घेरने वाला बर्सा)। सोना गर्मी शुक्राणु उत्पादन को कम करती है. यह देखा गया है कि जो साइकिल चालक उच्च मात्रा में माउंटेन बाइकिंग का अभ्यास करते हैं, उनके पास गैर-साइकिल चालकों की तुलना में खराब बर्सा होता है, और शुक्राणुओं की संख्या कम होती है। इसलिए किसी अन्य खेल का अभ्यास करना या कम से कम अपने आप को उपयुक्त कपड़ों से सुसज्जित करना और क्रॉच पर गद्देदार करना अधिक उचित है। बाइक की गुणवत्ता और इसके निलंबन भी एक भूमिका निभाते हैं ... और शायद सड़क पर गाड़ी चलाना ऊबड़-खाबड़ जंगल की पगडंडियों से बेहतर है।