अपने नक्शेकदम पर स्नीकर्स कैसे चुनें

एकमात्र का आकार, कठोरता, आकार ऐसे संकेतक हैं जिन पर यह निर्भर करता है कि ये स्नीकर्स आपके लिए सही हैं या नहीं। खेल करते समय आराम की भावना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप तुरंत अपने लिए आरामदायक जूते चुनने में कामयाब रहे, तो हम केवल सराहना कर सकते हैं। अच्छा, क्या हुआ अगर तुम बदकिस्मत हो? और स्नीकर्स उतने अच्छे नहीं हैं जितने आप चाहते हैं? हम एक परीक्षण प्रदान करते हैं जिसके साथ आप आसानी से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपके पैरों के लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है।

एक छोटे कंटेनर में पानी भरें। इसमें अपना दाहिना पैर विसर्जित करें - ताकि पूरा पैर पानी के नीचे हो। अपने पैर को बाहर निकालें और इसे काले कागज पर रखें ताकि काला निशान स्पष्ट रूप से दिखाई दे। अब परिणामी पदचिह्न की तुलना हमारे चित्रों से करें।

तटस्थ पैर प्रकार

यदि आप कागज के एक टुकड़े पर एक अर्ध-घुमावदार निशान देखते हैं (आकृति देखें), और एड़ी और पैर के सामने एक संकीर्ण पट्टी से जुड़े हुए हैं, तो आपके पास एक तटस्थ औसत इंस्टेप है।

सीधे शब्दों में कहें, जब आप दौड़ते हैं, जब आपका पैर जमीन पर गिर जाता है, तो आपके पैर का अगला भाग बाहर की ओर लुढ़क जाता है। यह आंशिक रूप से झटका को नरम करने में मदद करता है। हालांकि, अगर "रोलिंग" को बहुत बार दोहराया जाता है, तो पैरों में असामान्य तनाव पैदा हो जाता है, जिससे जोड़ों में दर्द होता है, जो अक्सर घुटनों में होता है।

उपाय

यह मनुष्यों में पैर का सबसे आम रूप है। ऐसे पैरों को किसी विशेष स्नीकर्स की आवश्यकता नहीं होती है। खेल की दुकानों में, इन जूतों को चिह्नों द्वारा दर्शाया जाता है स्थिरता or तटस्थ... इन स्नीकर्स की विशेषता - "रोलिंग" को कम करने के लिए एक विशेष सहायक धूप में सुखाना।

फ्लैट प्रकार का पैर

यदि कागज के एक टुकड़े पर आपका पदचिह्न इस तरह दिखता है, तो इसका मतलब है कि आपके पास बहुत कम या कोई कदम नहीं है। समस्या क्या है? और तथ्य यह है कि जब पैर हमारे शरीर का सारा भार ले लेते हैं, तो पैर का उठाव काम करने से "मना" कर देता है, थकान का हवाला देते हुए या भगवान जानता है कि और क्या है।

फ्लैट पैर दौड़ने लायक नहीं हैं, आर्थोपेडिस्ट से संपर्क करना बेहतर है। गलत जूतों में खेल आपके घुटनों, पिंडलियों और एड़ी को घायल कर सकता है।

उपाय

चिह्नित मजबूत, सहायक स्नीकर्स की तलाश करें गति नियंत्रण। इन जूतों को पहचानना आसान है - इनमें आमतौर पर नियमित स्नीकर्स की तुलना में एक चौड़ा तलव और एक सख्त पीठ होती है।

उच्च कदम

तो, आपकी एड़ी और आपके पैर के सामने एक साथ बंधे नहीं हैं, और यदि वे हैं, तो यह केवल एक बहुत पतली पट्टी है। इस प्रकार का पैर सबसे दुर्लभ है। "रोलिंग" आंतरिक नहीं, बल्कि पैर के बाहरी हिस्से पर होता है। इस प्रकार बाहरी भाग शरीर का भार अपने ऊपर ले लेता है, यह अधिक तनावपूर्ण होता है। और यहां स्नीकर्स की पसंद से बहुत सावधानी से संपर्क करना महत्वपूर्ण है - अन्यथा आप दर्द (कम से कम) और चोटों के बिना नहीं कर सकते।

उपाय

आप जमीन पर प्रभाव के बल को कुशन करने के लिए बाहरी कंसोल के केंद्र में कुशनिंग के साथ एक लचीला जूता चाहते हैं। आप इन जूतों को कैसे पहचानते हैं? स्नीकर्स के पैर की उंगलियों पर ध्यान दें - वे आमतौर पर पैर की उंगलियों की ओर मुड़ते हैं। तलवों के लिए, वे केले के आकार के होते हैं - यानी थोड़ा घुमावदार।