बहुत बार रजोनिवृत्ति के करीब पहुंचने से अवसाद होता है। महिलाएं सोचती हैं: "मैं बूढ़ा हो गया हूं, जीवन खत्म हो गया है।" रजोनिवृत्ति के बारे में हमें क्या डराता है, हम इसे बुढ़ापे से कैसे जोड़ते हैं, और हम परिपक्वता से क्यों डरते हैं?
मेनोपॉज की कगार पर पहुंच चुकी महिलाएं बदलाव आने से डरती हैं। वे अंतरंग संबंधों की समाप्ति और आकर्षण के नुकसान से जुड़े हैं। सुदूर अतीत में कहीं से यह विचार आता है कि अंतरंगता केवल बच्चों के जन्म के लिए आवश्यक है, जिसका अर्थ है कि यह केवल बच्चे पैदा करने की उम्र में ही संभव है, और केवल युवा ही सुंदर हो सकता है। और परिपक्वता दूसरी श्रेणी है। लेकिन है ना?
रजोनिवृत्ति के बाद अंतरंगता
क्या हम शारीरिक प्रेम का आनंद लेने की क्षमता खो रहे हैं? जैविक स्तर पर, शरीर पर्याप्त स्नेहक का उत्पादन बंद कर देता है। यहीं से दहशत खत्म हो जाती है। सौभाग्य से, फ़ार्मेसी ऐसे उत्पाद बेचते हैं जो इसे बदलने में मदद करेंगे।
अब बात करते हैं पेशेवरों की। और वे महत्वपूर्ण हैं।
संवेदनशीलता बढ़ती है। हम न केवल छूने के लिए, बल्कि उनकी गुणवत्ता के प्रति भी अधिक ग्रहणशील हो जाते हैं, हम हाफ़टोन और रंगों में अंतर करना शुरू कर देते हैं। संवेदनाओं के पैलेट का विस्तार हो रहा है। सेक्स में यह बिल्कुल नए इंप्रेशन और अवसर देता है।
अनुभव प्रकट होता है। अगर युवावस्था में हमें कई मायनों में एक साथी पर निर्भर रहना पड़ता था, तो अब हम जानते हैं कि हमें क्या चाहिए और कैसे चाहिए और क्या नहीं चाहिए। हम न केवल अपने संभोग सुख को नियंत्रित करते हैं, बल्कि पुरुष के आनंद को भी नियंत्रित करते हैं। हम सेक्स में लगभग सर्वशक्तिमान हो जाते हैं, अगर हम खुद इसे चाहते हैं। हमारी कामुकता बढ़ती ही जा रही है और ऐसे में मेनोपॉज से डरना नहीं चाहिए।
मैं अनाकर्षक हूँ!
यह अवधि महिला हार्मोन की कमी से जुड़ी होती है, जिसका अर्थ है ऊतकों की उम्र बढ़ना और सुंदरता का नुकसान। यह कितना जायज है? हां, कम एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। लेकिन यह टेस्टोस्टेरोन द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, एक सशर्त "पुरुष" हार्मोन जो मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा देता है, और ड्राइव और कामेच्छा भी प्रदान करता है। जो महिलाएं रजोनिवृत्ति और रजोनिवृत्ति के बाद नियमित रूप से व्यायाम करती हैं या व्यायाम करना शुरू करती हैं, वे सचमुच फलती-फूलती हैं।
हमें किस भार की अनुमति है?
- आराम करने वाले अभ्यास। टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन शरीर की गति और गतिशीलता की स्वतंत्रता पर निर्भर करता है, इसलिए रीढ़ के लिए चीगोंग अभ्यास, उदाहरण के लिए, सिंग शेन जुआंग, बहुत प्रासंगिक होंगे।
- शक्ति व्यायाम। मध्यम और स्वस्थ शक्ति व्यायाम मांसपेशियों को बढ़ाने और हड्डियों को मजबूत करने में मदद करेंगे।
हार्मोनल परिवर्तन के क्या लाभ हैं?
- शांत और स्पष्टता - और कोई मासिक भावनात्मक तूफान नहीं।
- सुंदरता की एक नई भावना - जब आप झुर्रियों के बावजूद चमकते हैं।
बाहरी गहरे, सच्चे आकर्षण को महसूस करना और अनुवाद करना कैसे सीखें? कई अभ्यास हैं, और उनमें से सबसे सरल सिग्नल के साथ है जिसे आप फोन पर सेट करते हैं।
अपने फोन पर एक अलार्म सेट करें कि हर घंटे (सोने के समय को छोड़कर) आपको खुद से पूछने के लिए याद दिलाएगा: मैं अभी कितना आकर्षक महसूस कर रहा हूं? 1 से 10 के पैमाने पर अपनी स्थिति का मूल्यांकन करें। कृपया ध्यान दें: पैमाने शून्य से शुरू नहीं होता है, स्वयं की ऐसी भावना बस मौजूद नहीं है। इस अभ्यास को कम से कम एक सप्ताह तक हर दिन दोहराएं, और आपको आश्चर्य होगा कि शरीर के प्रति आपका दृष्टिकोण और आपके स्वयं के आकर्षण की भावना कितनी बदल जाएगी।
और पैसे के लिए?
शरीर को डांटने से अपने मस्तिष्क को छुड़ाने और अंत में सुंदरता की निर्विवादता को स्वीकार करने का एक और तरीका है जुर्माना।
एक मित्र के साथ सहमत हों कि आपकी अपनी उपस्थिति के बारे में प्रत्येक अवमूल्यन टिप्पणी के लिए, आप एक छोटा सा जुर्माना अदा करते हैं। उदाहरण के लिए, 100, 500 या 1000 रूबल - कौन कितना खर्च कर सकता है।
यह सिर्फ एक खेल है जिसे आप अपने अच्छे के लिए शुरू कर रहे हैं, इसलिए समान विचारधारा वाले लोगों के साथ ईमानदार रहें जिन्हें आप अपनी चूक के बारे में बताते हैं। क्या आपने आज खुद को मोटा कहा? आईने में देखा और सोचा कि तुम बूढ़े हो? एक साझा खाते में धन हस्तांतरित करें।
परिणामस्वरूप आपको क्या मिलेगा:
- आप अपने आप को एक अलग कोण से देखना शुरू कर देंगे - दोषों की तलाश करने के बजाय, मस्तिष्क गुणों की खोज करना शुरू कर देगा, उन पर जोर देगा और उन पर ध्यान केंद्रित करेगा।
- कुछ "जुर्माना" राशि लीजिए जो आप कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, दान में दें।
इसे अजमाएं! खेलों में दुनिया के साथ और खुद के साथ बातचीत करने के तरीके को बदलने की शक्ति है।