एक तनाव फ्रैक्चर, या तनाव फ्रैक्चर, एक हड्डी में तब होता है जब वह बहुत अधिक तनाव में होता है। यह आमतौर पर दोहराया और तीव्र आंदोलन होता है जो इस प्रकार के फ्रैक्चर का कारण होता है। हड्डी कमजोर हो जाती है। छोटी-छोटी दरारें दिखने लगती हैं।

तनाव फ्रैक्चर की परिभाषा

स्ट्रेस फ्रैक्चर को स्ट्रेस फ्रैक्चर भी कहा जाता है। इसे बहुत अधिक और/या बार-बार तनाव के कारण अपूर्ण अस्थि भंग के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। इससे हड्डी में दरारें पड़ जाती हैं।

तनाव फ्रैक्चर इस प्रकार एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार का फ्रैक्चर है। यह गिरने या प्रहार से हुई चोट से संबंधित नहीं है। तनाव फ्रैक्चर हड्डी पर भारी और असामान्य दबाव का परिणाम है।

तनाव फ्रैक्चर के स्थान

तनाव फ्रैक्चर आमतौर पर शरीर के वजन का समर्थन करने वाली हड्डियों से संबंधित होता है, बाद वाले को महत्वपूर्ण और लगभग स्थायी तनाव के अधीन किया जाता है। 

यही कारण है कि स्ट्रेस फ्रैक्चर मुख्य रूप से निचले अंगों में होते हैं। इनमें से अधिकांश फ्रैक्चर में निचले पैर शामिल हैं। हम इस प्रकार भेद करते हैं:

• टिबिया तनाव फ्रैक्चर, सबसे आम में से एक;
• पैर का तनाव फ्रैक्चर, जो एड़ी का तनाव फ्रैक्चर हो सकता है या मेटाटार्सल शामिल हो सकता है;
• घुटने का तनाव फ्रैक्चर;
• फीमर का तनाव फ्रैक्चर;
• फाइबुला थकान फ्रैक्चर;
• श्रोणि, या श्रोणि का तनाव फ्रैक्चर।

स्ट्रेस फ्रैक्चर के कारण

स्ट्रेस फ्रैक्चर या स्ट्रेस फ्रैक्चर तब होता है जब हड्डियों पर लगाया जाने वाला दबाव बहुत अधिक हो जाता है और/या दोहराया जाता है। समर्थन संरचनाएं, जैसे टेंडन, अब झटके को अवशोषित और कुशन करने का प्रबंधन नहीं करती हैं। हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और छोटी-छोटी दरारें धीरे-धीरे दिखाई देने लगती हैं।

आम तौर पर, हड्डियां शारीरिक गतिविधि के अनुकूल होने में सक्षम होती हैं। बढ़ते भार का अधिक आसानी से सामना करने में सक्षम होने के लिए उन्हें नियमित रूप से फिर से तैयार किया जाता है। इस रीमॉडेलिंग में हड्डी के ऊतकों का पुनर्जीवन या विनाश होता है, इसके बाद पुनर्निर्माण होता है। हालाँकि, जब शारीरिक गतिविधि की तीव्रता या मात्रा अचानक बदल जाती है, तो हड्डियाँ असामान्य बल के अधीन होती हैं। अस्थि ऊतक रीमॉडेलिंग प्रभावित होता है और तनाव भंग को बढ़ाता है।

तनाव फ्रैक्चर का निदान

एक तनाव फ्रैक्चर का निदान निम्न पर आधारित है:

• एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर द्वारा एक नैदानिक ​​​​परीक्षा;
• एक्स-रे, सीटी स्कैन, या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) जैसे चिकित्सा इमेजिंग परीक्षण। 

स्ट्रेस फ्रैक्चर से प्रभावित लोग

खेल में सबसे आम चोटों में से एक तनाव फ्रैक्चर है। इसलिए यह विशेष रूप से एथलीटों और एथलीटों से संबंधित है। यह एक नियमित शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के दौरान प्रकट हो सकता है, लेकिन किसी खेल के अचानक फिर से शुरू होने के दौरान भी हो सकता है। यह एक कारण है कि धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि को फिर से शुरू करने की सलाह दी जाती है।

खेल के बाहर तनाव फ्रैक्चर भी हो सकता है। कोई भी तीव्र और / या बार-बार शारीरिक परिश्रम हड्डी में दरार का कारण हो सकता है।

स्ट्रेस फ्रैक्चर मुख्य रूप से वयस्कों को प्रभावित करते हैं। वे बच्चों और किशोरों में दुर्लभ हैं क्योंकि उनकी हड्डियां अधिक लोचदार होती हैं और उनकी वृद्धि उपास्थि अधिकांश शारीरिक तनाव को अवशोषित करती है। 

तनाव फ्रैक्चर के जोखिम कारक

कई कारक इस प्रकार के फ्रैक्चर को बढ़ावा दे सकते हैं:

• एथलेटिक्स, बास्केटबॉल, टेनिस, या यहां तक ​​कि जिमनास्टिक जैसे कुछ खेलों का अभ्यास;
• शारीरिक परिश्रम की अवधि, तीव्रता और आवृत्ति में अचानक वृद्धि;
• पोषक तत्वों की कमी, विशेष रूप से कैल्शियम और विटामिन डी की कमी;
• ऑस्टियोपोरोसिस जैसे हड्डी विकारों की उपस्थिति;
• पैर की कुछ ख़ासियतें जैसे कि बहुत धनुषाकार या, इसके विपरीत, गैर-मौजूद मेहराब;
• अपर्याप्त कुशनिंग वाले एथलेटिक जूते जैसे खराब उपकरण;
• पिछले तनाव भंग।

• परिश्रम पर दर्द: फ्रैक्चर के क्षेत्र में एक तेज, स्थानीयकृत दर्द होता है। यह दर्दनाक प्रतिक्रिया आंदोलन के दौरान तेज हो जाती है और फिर कम हो जाती है, या आराम से गायब भी हो जाती है।
• संभावित सूजन: कुछ मामलों में प्रभावित क्षेत्र सूज सकता है / सूज सकता है।

एक तनाव फ्रैक्चर का उपचार मुख्य रूप से आराम पर निर्भर करता है ताकि हड्डी के पुनर्निर्माण के लिए समय मिल सके। प्रभावित क्षेत्र पर लागू आंदोलनों और दबाव को सीमित करना आवश्यक है। बैसाखी या सहायक जूते / जूते का उपयोग वसूली को सुविधाजनक और तेज कर सकता है।

यदि स्थिति की आवश्यकता है, तो सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। हालांकि, स्ट्रेस फ्रैक्चर की स्थिति में सर्जरी दुर्लभ है।

कई सुझाव थकान बिल को रोकने में मदद कर सकते हैं:

• धीरे-धीरे और धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं;
• खेल का अभ्यास करने से पहले वार्म-अप की उपेक्षा न करें;
• प्रशिक्षण सत्र के बाद ठीक से खिंचाव;
• अपेक्षित प्रयास के लिए अनुकूलित उपकरण हैं;
• एक विविध और संतुलित आहार बनाए रखें जो शारीरिक परिश्रम के दौरान शरीर की जरूरतों को पूरा कर सके।