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जब बड़े बच्चे घर छोड़ देते हैं, तो माता-पिता का जीवन नाटकीय रूप से बदल जाता है: जीवन का पुनर्निर्माण होता है, आदतन चीजें व्यर्थ हो जाती हैं। कई लालसा और हानि की भावना से अभिभूत हैं, भय बढ़ रहे हैं, जुनूनी विचार सता रहे हैं। एकल माता-पिता के लिए यह विशेष रूप से कठिन है। मनोचिकित्सक ज़हान विलिन्स बताते हैं कि यह स्थिति क्यों होती है और इसे कैसे दूर किया जाए।
जिम्मेदार माता-पिता जो बच्चे के जीवन में सक्रिय रूप से शामिल हैं, एक खाली घर में चुप्पी के साथ आना आसान नहीं है। एकल पिता और माताओं के लिए यह और भी कठिन होता है। हालांकि, खाली घोंसला सिंड्रोम हमेशा एक नकारात्मक अनुभव नहीं होता है। शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि बच्चों से अलग होने के बाद, माता-पिता अक्सर आध्यात्मिक उत्थान, नवीनता की भावना और अभूतपूर्व स्वतंत्रता का अनुभव करते हैं।
खाली घोंसला सिंड्रोम क्या है?
बच्चों के जन्म के साथ, कई लोग सचमुच माता-पिता की भूमिका के साथ बढ़ते हैं और इसे अपने "मैं" से अलग करना बंद कर देते हैं। 18 साल तक, और कभी-कभी अधिक समय तक, वे सुबह से शाम तक माता-पिता के कर्तव्यों में लीन रहते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बच्चों के जाने के साथ, वे खालीपन, अकेलेपन और भ्रम की भावना से दूर हो जाते हैं।
अवधि वास्तव में कठिन है, और बच्चों को याद करना स्वाभाविक है। लेकिन ऐसा भी होता है कि यह सिंड्रोम अपराधबोध, खुद की तुच्छता और परित्याग की भावनाओं को जगाता है, जो अवसाद में विकसित हो सकता है। अगर भावनाओं को साझा करने वाला कोई नहीं है, तो भावनात्मक तनाव असहनीय हो जाता है।
माना जाता है कि क्लासिक खाली घोंसला सिंड्रोम गैर-कामकाजी माता-पिता, आमतौर पर माताओं को प्रभावित करता है। अगर आपको बच्चे के साथ घर पर रहना है, तो रुचियों का दायरा बहुत सीमित हो जाता है। लेकिन जब बच्चे को संरक्षकता की आवश्यकता समाप्त हो जाती है, तो व्यक्तिगत स्वतंत्रता का वजन होना शुरू हो जाता है।
हालांकि, मनोवैज्ञानिक करेन फिंगरमैन के एक अध्ययन के अनुसार, यह घटना धीरे-धीरे दूर होती जा रही है। कई माताएँ काम करती हैं। दूसरे शहर में पढ़ने वाले बच्चों के साथ संचार बहुत आसान और अधिक सुलभ हो जाता है। तदनुसार, कम माता-पिता और विशेष रूप से माताओं को इस सिंड्रोम का अनुभव होता है। अगर कोई बच्चा बिना पिता के बड़ा होता है, तो माँ पैसे कमाने के लिए और अधिक उत्सुक होती है।
इसके अलावा, एकल माता-पिता आत्म-साक्षात्कार के लिए अन्य क्षेत्रों को ढूंढते हैं, इसलिए खाली घोंसला सिंड्रोम की संभावना कम हो जाती है। लेकिन जैसा भी हो, अगर आस-पास कोई प्रिय नहीं है, तो खाली घर में सन्नाटा असहनीय लग सकता है।
एकल माता-पिता के लिए जोखिम कारक
आज तक, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि विवाहित जोड़ों की तुलना में "अकेला" इस सिंड्रोम से अधिक बार पीड़ित होते हैं। फिर भी, यह ज्ञात है कि यह एक बीमारी नहीं है, बल्कि विशिष्ट लक्षणों का एक निश्चित सेट है। मनोवैज्ञानिकों ने इस स्थिति के मुख्य कारणों की पहचान की है।
यदि पति-पत्नी एक साथ रहते हैं, तो उनमें से एक दो घंटे आराम कर सकता है या अधिक समय तक सो सकता है जबकि दूसरा बच्चे की देखभाल करता है। एकल माता-पिता केवल खुद पर भरोसा करते हैं। इसका मतलब है कम आराम, कम नींद, अन्य गतिविधियों के लिए कम समय। उनमें से कुछ बच्चों पर अधिक ध्यान देने के लिए करियर, शौक, रोमांटिक रिश्ते और नए परिचितों को छोड़ देते हैं।
जब बच्चे दूर जाते हैं, तो एकल माता-पिता के पास अधिक समय होता है। ऐसा लगेगा कि अंत में आप जो चाहें कर सकते हैं, लेकिन न तो ताकत है और न ही इच्छा। कई लोगों को अपने बच्चों की खातिर बलिदान देने के मौके गंवाने का पछतावा होने लगता है। उदाहरण के लिए, वे एक असफल रोमांस या विलाप के बारे में शोक करते हैं कि नौकरी बदलने या नए शौक में शामिल होने में बहुत देर हो चुकी है।
मिथक और हकीकत
यह सच नहीं है कि बच्चे का बड़ा होना हमेशा दर्दनाक होता है। आखिरकार, पेरेंटिंग एक थका देने वाला काम है जिसमें बहुत ताकत लगती है। यद्यपि एकल माता-पिता अक्सर खाली घोंसला सिंड्रोम का अनुभव करते हैं जब उनके बच्चे चले जाते हैं, उनमें से कई ऐसे हैं जो जीवन का अर्थ नए सिरे से खोजते हैं।
बच्चों को "मुक्त तैरने" देने के बाद, वे सोने, आराम करने, नए परिचित बनाने और वास्तव में, फिर से खुद बनने के अवसर का आनंद लेते हैं। कई लोग इस बात से खुशी और गर्व महसूस करते हैं कि बच्चा स्वतंत्र हो गया है।
इसके अलावा, जब बच्चे अलग-अलग रहने लगते हैं, तो रिश्ते अक्सर सुधर जाते हैं और वास्तव में मित्रवत हो जाते हैं। कई माता-पिता मानते हैं कि बच्चे के जाने के बाद, आपसी स्नेह और अधिक ईमानदार हो गया।
हालांकि ऐसा माना जाता है कि यह सिंड्रोम मुख्य रूप से माताओं में विकसित होता है, लेकिन ऐसा नहीं है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चलता है कि यह स्थिति पिताओं में अधिक आम है।
खाली घोंसला सिंड्रोम से कैसे निपटें
बच्चों के जाने से जुड़ी भावनाएं सही या गलत नहीं हो सकतीं। कई माता-पिता वास्तव में इसे खुशी में फेंक देते हैं, फिर उदासी में। अपनी खुद की पर्याप्तता पर संदेह करने के बजाय, भावनाओं को सुनना बेहतर है, क्योंकि यह पितृत्व के अगले स्तर के लिए एक प्राकृतिक संक्रमण है।
बदलाव के अनुकूल होने में क्या बात आपकी मदद करेगी?
- इस बारे में सोचें कि आप किससे बात कर सकते हैं या मनोवैज्ञानिक सहायता समूहों की तलाश कर सकते हैं। अपनी भावनाओं को अपने तक ही सीमित न रखें। माता-पिता जो खुद को एक ही स्थिति में पाते हैं, वे आपकी भावनाओं को समझेंगे और आपको बताएंगे कि उनसे कैसे निपटना है।
- शिकायत और सलाह से बच्चे को परेशान न करें। तो आप रिश्ते को खराब करने का जोखिम उठाते हैं, जो निश्चित रूप से खाली घोंसला सिंड्रोम को बढ़ाएगा।
- एक साथ गतिविधियों की योजना बनाएं, लेकिन अपने बच्चे को उनकी नई स्वतंत्रता का आनंद लेने दें। उदाहरण के लिए, छुट्टी पर कहीं जाने की पेशकश करें या घर आने पर उसे खुश करने के लिए कहें।
- एक ऐसी गतिविधि खोजें जो आपको पसंद हो। अब आपके पास बहुत अधिक समय है, इसलिए इसे मजे से बिताएं। एक दिलचस्प पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करें, तारीखों पर जाएं, या बस एक अच्छी किताब के साथ सोफे पर बैठें।
- एक चिकित्सक के साथ अपनी भावनाओं के बारे में बात करें। यह आपको परिभाषित करने में मदद करेगा कि आपके जीवन में पितृत्व कहाँ है और पहचान की एक नई भावना विकसित करें। चिकित्सा में, आप विनाशकारी विचारों को पहचानना सीखेंगे, अवसाद को रोकने के लिए स्वयं सहायता तकनीकों को लागू करेंगे, और अपने आप को माता-पिता की भूमिका से अलग करेंगे।
इसके अलावा, एक सक्षम विशेषज्ञ आपको उस बच्चे के साथ संवाद करने के लिए सही रणनीति चुनने में मदद करेगा जो स्वतंत्रता के लिए प्रयास कर रहा है और आपसी विश्वास बनाए रखता है।
लेखक के बारे में: ज़हान विलिन्स एक व्यवहारिक मनोचिकित्सक हैं जो मनोवैज्ञानिक व्यसनों में विशेषज्ञता रखते हैं।