50% आबादी रात में लगभग 7 घंटे सोती है, जो हमारे अवचेतन में सपनों या बुरे सपने को एक दूसरे का अनुसरण करने के लिए पर्याप्त समय देती है। PasseportSanté आपको उनके अर्थ के बारे में और जानने के लिए आमंत्रित करता है।

सपनों की व्याख्या करने और समझने की इच्छा ग्रीक पौराणिक कथाओं से जुड़ी है, जब सपने देवताओं के साथ निकटता से जुड़े थे। यह अपेक्षाकृत हाल ही में है कि सपनों की प्रकृति पर अनुभवजन्य अध्ययन किए गए हैं। सदियों से विभिन्न शोधों और परिकल्पनाओं के बावजूद, सपनों की भूमिका और महत्व अनिश्चित बना हुआ है।

नींद की अवधि को 5 अलग-अलग चरणों में विभाजित किया गया है:

• THEसो जाना दो चरणों से बना है: उनींदापन और उनींदापन। तंद्रा को मांसपेशियों की टोन के नुकसान और दिल की दर को धीमा करने से पहले, दर्जन से पहले की विशेषता है।
• Le हल्की नींद एक रात के लिए पूरी नींद के समय का 50% हिस्सा होता है। इस चरण के दौरान, व्यक्ति को नींद आ रही है, लेकिन वह बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील है।
• Le गहरी धीमी नींद गहरी नींद में बसने का चरण है। यह तब होता है जब मस्तिष्क की गतिविधि सबसे धीमी हो जाती है।
• Le गहरी नींद आराम की अवधि का सबसे तीव्र चरण है, जिसके दौरान पूरा शरीर (मांसपेशियों और मस्तिष्क) सो रहा है। नींद का यह चरण सबसे महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपको संचित शारीरिक थकान को ठीक करने की अनुमति देता है। यह तब भी होता है जब स्लीपवॉकिंग हो सकती है।
• Le विरोधाभासी नींद ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि इस बिंदु पर मस्तिष्क तेज तरंगों का उत्सर्जन करता है, व्यक्ति की आंखें हिल रही होती हैं, और श्वास अनियमित हो जाती है। हालांकि ये संकेत बता सकते हैं कि व्यक्ति जागने वाला है, फिर भी वे गहरी नींद में हैं। हालाँकि सपने अन्य चरणों जैसे कि हल्की नींद के दौरान भी हो सकते हैं, वे ज्यादातर नींद के REM चरण के दौरान होते हैं, जो आपके आराम करने में लगभग 25% समय लेता है।