दैनिक जल्दी उदय। सुबह को स्फूर्तिदायक, पूरे दिन के लिए चार्ज कैसे करें?

हर दिन सुबह की दिनचर्या… दुनिया में कितनी किताबें, वेबसाइट और प्रशिक्षण मौजूद हैं कि कैसे सुबह से नफरत करना बंद करें। और ये सभी "तरीके" काम के लिए प्रेरित करते हैं, चार्ज करते हैं, लेकिन ... जब तक पहला अलार्म बंद नहीं हो जाता। तो, नए दिनों को एक अच्छे मूड के साथ पूरा करने के लिए क्या किया जा सकता है: 1. जितना हो सके सीधे बैठकर अपने दिमाग को विचारों से मुक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। जब आपका सिर समस्याओं और अनावश्यक विचारों से भरा हो तो ध्यान करना कठिन होता है। एक दिन पहले कुछ भी हुआ हो, बेहतर होगा कि आप अपने दिमाग को क्रम में रखें और सुबह विचारों को बेअसर कर दें। 2. कुछ मिनटों के लिए, वांछित परिणाम प्राप्त करने के बाद, भविष्य में खुद को कल्पना करें और महसूस करें। इस तरह के विज़ुअलाइज़ेशन से कार्रवाई के लिए प्रेरणा विकसित करने में मदद मिलती है और आपको ऊर्जा मिलती है। 3. उसके बारे में एक मिनट और सोचें। प्रियजनों, मित्रों आदि के बारे में सोचें। इस प्रकार, अप्रयुक्त आंतरिक ऊर्जा एक सकारात्मक, रचनात्मक ऊर्जा में बदल जाती है। 4. अब धीरे-धीरे अपनी आंखें खोलें, बिस्तर से उठें, अच्छी तरह स्ट्रेच करें। मुस्कुराती हुई दुनिया के जवाब में खुद पर मुस्कान देखकर आप हैरान रह जाएंगे! आयुर्वेदिक ज्ञान के अनुसार सुबह के समय। सफाई प्रक्रियाओं में मल त्याग, दांतों को ब्रश करना, जीभ को साफ करना, शरीर के तेल की मालिश और स्नान करना शामिल है। बेशक, काम पर जल्दी उठने की स्थितियों में, इन सभी सिफारिशों को लागू करना मुश्किल है, फिर भी, उनमें से कुछ को दैनिक रूप से किया जा सकता है। आपकी सुबह को दिनचर्या से आने वाले दिन की खुशी की प्रत्याशा में बदलने में कुछ समय लगेगा। इस प्रक्रिया को साधारण चीजों से बदलना शुरू करें जैसे। हर सुबह थोड़ा जागने की कोशिश करें, लेकिन पिछले वाले की तुलना में पहले। आप देखेंगे, प्रफुल्लित सुबह के मूड में हर दिन अधिक समय नहीं लगेगा।