छूट. विश्राम तकनीकें असंख्य हैं (योग, ध्यान, आदि) और सामान्य रूप से तनाव और चिंता को कम करने के लिए सिद्ध हुई हैं। वे उन लोगों में भी प्रभावी हैं जो चिंता के हमलों से पीड़ित हैं। वे मांसपेशियों में छूट को श्वसन और हृदय प्रतिक्रिया में कमी के साथ जोड़ते हैं।⁶.

सामान्यीकृत चिंता के लिए व्यायाम भी प्रभावी है⁷.

 कॉफी (पाइपर मेथिस्टिकम)। कावा एक झाड़ीदार, काली मिर्च के पेड़ परिवार का सदस्य है, जो प्रशांत द्वीप समूह (पोलिनेशिया, माइक्रोनेशिया, मेलानेशिया, हवाई) का मूल निवासी है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कावा चिंता और संभवतः पैनिक अटैक के इलाज में प्रभावी है।⁸.

हालांकि, कावा-आधारित उत्पाद लीवर को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकते हैं, और वे कई देशों (फ्रांस, कनाडा, स्विट्जरलैंड, आदि) में प्रतिबंधित हैं। दूसरी ओर, वे फ्रांस में होम्योपैथिक रूप में पाए जा सकते हैं, लेकिन प्रभावशीलता सिद्ध नहीं होती है।