निवारण

Xylitol। पढ़ाई⁵ गुहाओं को रोकने में xylitol की प्रभावशीलता का सुझाव दिया। यह प्राकृतिक स्वीटनर बैक्टीरिया को रोकता है स्ट्रैपटोकोकस अपरिवर्तक. इसलिए जाइलिटोल युक्त च्युइंगम चबाना दांतों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

प्रोपोलिस। कुछ पशु परीक्षणों ने प्रोपोलिस से आशाजनक परिणाम दिखाए हैं, लेकिन मनुष्यों में प्राप्त परिणाम मिश्रित रहते हैं⁶. प्रोपोलिस के क्षरण-रोधी गुणों पर एक संश्लेषण के लेखक के अनुसार, परिणाम भिन्न होते हैं क्योंकि परीक्षणों के दौरान उपयोग किए जाने वाले प्रोपोलिस की संरचना भिन्न होती है।⁷.

पनीर। कई अध्ययनों के अनुसार, पनीर का सेवन कैविटी की शुरुआत को रोक सकता है^{8, 9,10}. इस कैरियोजेनिक प्रभाव के लिए जिम्मेदार पनीर में खनिज, विशेष रूप से कैल्शियम और फास्फोरस हैं। वे दांतों के विखनिजीकरण को रोकेंगे और यहां तक ​​कि उनके खनिजकरण में भी योगदान देंगे¹¹। एक खोज¹² अपने हिस्से के लिए, दही, मक्खन या दूध जैसे अन्य डेयरी उत्पादों के समान परिणाम दिखाए बिना, दही के सेवन के क्षरण पर प्रभाव का सुझाव दिया।

चाय। चाय चाहे हरी हो या काली, दांतों की सड़न को रोकने में भी मदद करती है। यह लार में मौजूद एक एंजाइम की क्रिया को कम कर देगा जिसकी भूमिका खाद्य स्टार्च को साधारण शर्करा में तोड़ना है। कहा जाता है कि ग्रीन टी में पॉलीफेनोल्स के कारण क्षरण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है जो क्षरण से जुड़े क्षरण के विकास को सीमित करेगा।^13,14,15.

क्रैनबेरी। क्रैनबेरी का सेवन करने से दांतों में प्लाक बनना और दांतों की सड़न कम हो जाती है। हालाँकि, सावधान रहें, क्योंकि जिन रसों में यह होता है वे अक्सर शर्करा से भरपूर होते हैं और इसलिए मौखिक स्वच्छता के लिए खराब होते हैं।¹⁶.

छलांग। पॉलीफेनोल्स, हॉप्स में पाए जाने वाले पदार्थ, कुछ अध्ययनों के अनुसार धीमा हो जाते हैं^17,18 दंत पट्टिका का निर्माण और इसलिए गुहाओं की रोकथाम में योगदान देता है।