ग्लास (नूडल्स मूंग स्टार्च से बना), सूखा

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

निम्न तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को सूचीबद्ध करती है 100 ग्राम खाद्य भाग का।
पुष्टिकरनंबरनियम **100 ग्राम में सामान्य का%100 kcal में सामान्य का%100% मानदंड
कैलोरी351 किलो कैलोरी1684 किलो कैलोरी20.8% तक 5.9% तक 480 जी
प्रोटीन0.16 जी76 जी0.2% तक 0.1% तक 47500 जी
वसा0.06 जी56 जी0.1% तक 93333 जी
कार्बोहाइड्रेट85.59 जी219 जी39.1% तक 11.1% तक 256 जी
आहार फाइबर0.5 जी20 जी2.5% तक 0.7% तक 4000 जी
पानी13.42 जी2273 जी0.6% तक 0.2% तक 16937 जी
आशुतोष0.27 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.15 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम10% तक 2.8% तक 1000 जी
विटामिन बी 4, choline93.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम18.6% तक 5.3% तक 536 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.1 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2%0.6% तक 5000 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.05 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.5% तक 0.7% तक 4000 जी
विटामिन बी 9, फोलेट्स2 μg400 एमसीजी0.5% तक 0.1% तक 20000 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.13 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.9% तक 0.3% तक 11538 जी
विटामिन पीपी, नहीं0.2 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1%0.3% तक 10000 जी
macronutrients
पोटेशियम, के10 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम0.4% तक 0.1% तक 25000 जी
कैल्शियम, सीए25 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.5% तक 0.7% तक 4000 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम3 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.8% तक 0.2% तक 13333 जी
सोडियम, ना10 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.8% तक 0.2% तक 13000 जी
सल्फर, एस1.6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.2% तक 0.1% तक 62500 जी
फास्फोरस, पी32 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4%1.1% तक 2500 जी
खनिज
लोहा, फे2.17 मिलीग्राम18 मिलीग्राम12.1% तक 3.4% तक 829 जी
मैंगनीज, एमएन0.1 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5%1.4% तक 2000
तांबा, Cu81 μg1000 एमसीजी8.1% तक 2.3% तक 1235 जी
सेलेनियम, से7.9 एमसीजी55 एमसीजी14.4% तक 4.1% तक 696 जी
जिंक, Zn0.41 मिलीग्राम12 मिलीग्राम3.4% तक 1%2927 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
arginine *0.011 जी~
Valine0.008 जी~
हिस्टडीन *0.005 जी~
Isoleucine0.007 जी~
Leucine0.013 जी~
Lysine0.011 जी~
Methionine0.002 जी~
Threonine0.005 जी~
Tryptophan0.002 जी~
फेनिलएलनिन0.01 जी~
एमिनो एसिड
Alanine0.007 जी~
Aspartic एसिड0.019 जी~
ग्लाइसिन0.007 जी~
Glutamic एसिड0.029 जी~
प्रोलाइन0.007 जी~
सेरीन0.008 जी~
tyrosine0.005 जी~
Cysteine0.001 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
नासाडीनी फैटी एसिड0.017 जीअधिकतम 18.7 जी
16: 0 पैलमिटिक0.012 जी~
18: 0 स्टीयरिक0.003 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.008 जीमिनट 16.8 जी
18: 1 ओलिक (ओमेगा -9)0.008 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.018 जी11.2-20.6 ग्राम से0.2% तक 0.1% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.017 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.001 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.001 जी0.9 से 3.7 ग्राम तक0.1% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.017 जी4.7 से 16.8 ग्राम तक0.4% तक 0.1% तक

ऊर्जा मूल्य -351 किलो कैलोरी।

  • कप = 140 ग्राम (491.4 किलो कैलोरी)
सिलोफ़न (मूंग स्टार्च से बने नूडल्स), सूखा इस तरह के विटामिन और खनिजों में समृद्ध: choline - 18,6%, लोहा - 12,1%, सेलेनियम - 14,4%
  • Choline लेसिथिन का हिस्सा है जो यकृत में फॉस्फोलिपिड्स के संश्लेषण और चयापचय में भूमिका निभाता है, मुक्त मिथाइल समूहों का एक स्रोत है, एक लिपोट्रोपिक कारक के रूप में कार्य करता है।
  • गर्भावस्था में एंजाइम सहित प्रोटीन के विभिन्न कार्यों के साथ शामिल है। इलेक्ट्रॉनों, ऑक्सीजन के परिवहन में शामिल, रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं के प्रवाह और पेरोक्सीडेशन की सक्रियता की अनुमति देता है। अपर्याप्त सेवन से हाइपोक्रोमिक एनीमिया, कंकाल की मांसपेशियों की मायोग्लोबिनामिया एटोनिया, थकान, कार्डियोमायोपैथी, पुरानी एट्रॉफिक गैस्ट्रेटिस हो जाता है।
  • सेलेनियम - मानव शरीर की एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में शामिल है। कमी के कारण काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), रोग केसन (एंडेमिक कार्डियोमायोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बैस्टीथिया होता है।

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