कैलोरी कद्दू स्पेगेटी (पास्ता तोरी)। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान31 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.8% तक 5.8% तक 5432 जी
प्रोटीन0.64 जी76 जी0.8% तक 2.6% तक 11875 जी
वसा0.57 जी56 जी1%3.2% तक 9825 जी
कार्बोहाइड्रेट5.41 जी219 जी2.5% तक 8.1% तक 4048 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.5 जी20 जी7.5% तक 24.2% तक 1333 जी
पानी91.6 जी2273 जी4%12.9% तक 2481 जी
आशुतोष0.28 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई6 μg900 μg0.7% तक 2.3% तक 15000 जी
अल्फा कैरोटीन16 μg~
बीटा कैरोटीन0.064 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.3% तक 4.2% तक 7813 जी
विटामिन बी 1, थायमिन0.037 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.5% तक 8.1% तक 4054 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.018 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1%3.2% तक 10000 जी
विटामिन बी 4, choline8.2 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.6% तक 5.2% तक 6098 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.36 मिलीग्राम5 मिलीग्राम7.2% तक 23.2% तक 1389 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.101 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.1% तक 16.5% तक 1980 जी
विटामिन बी 9, फोलेट12 μg400 μg3%9.7% तक 3333 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक2.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.3% तक 7.4% तक 4286 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.13 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.9% तक 2.9% तक 11538 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.9 μg120 μg0.8% तक 2.6% तक 13333 जी
विटामिन पीपी, सं0.95 मिलीग्राम20 मिलीग्राम4.8% तक 15.5% तक 2105 जी
macronutrients
पोटेशियम, के108 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम4.3% तक 13.9% तक 2315 जी
कैल्शियम, सीए23 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.3% तक 7.4% तक 4348 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%9.7% तक 3333 जी
सोडियम, ना17 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम1.3% तक 4.2% तक 7647 जी
सल्फर, एस6.4 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 1.9% तक 15625 जी
फास्फोरस, पी12 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.5% तक 4.8% तक 6667 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.31 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.7% तक 5.5% तक 5806 जी
मैंगनीज, एमएन0.125 मिलीग्राम2 मिलीग्राम6.3% तक 20.3% तक 1600 जी
तांबा, Cu37 μg1000 μg3.7% तक 11.9% तक 2703 जी
सेलेनियम, से0.3 μg55 μg0.5% तक 1.6% तक 18333 जी
जिंक, Zn0.19 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.6% तक 5.2% तक 6316 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)2.76 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.033 जी~
वेलिन0.026 जी~
हिस्टडीन *0.011 जी~
Isoleucine0.024 जी~
leucine0.034 जी~
lysine0.022 जी~
methionine0.007 जी~
threonine0.018 जी~
नियासिन0.009 जी~
फेनिलएलनिन0.024 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.025 जी~
Aspartic एसिड0.064 जी~
ग्लाइसिन0.022 जी~
Glutamic एसिड0.105 जी~
प्रोलाइन0.021 जी~
सेरीन0.024 जी~
tyrosine0.02 जी~
Cysteine0.005 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.117 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
12: 0 लॉरिक0.002 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.002 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.101 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.011 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.042 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.3% तक 1%
16: 1 पामिटोलेनिक0.002 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.039 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.239 जी11.2 से 20.62.1% तक 6.8% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.09 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.149 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.149 जी0.9 से 3.716.6% तक 53.5% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.09 जी4.7 से 16.81.9% तक 6.1% तक
 

ऊर्जा मूल्य 31 किलो कैलोरी है।

  • कप, क्यूब्स = 101 ग्राम (31.3 kCal)
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