कैलोरी कीवी ज़िपरी सांगोल्ड, न्यूजीलैंड। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान63 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.3.7% तक 5.9% तक 2673 जी
प्रोटीन1.02 जी76 जी1.3% तक 2.1% तक 7451 जी
वसा0.28 जी56 जी0.5% तक 0.8% तक 20000 जी
कार्बोहाइड्रेट14.39 जी219 जी6.6% तक 10.5% तक 1522 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.4 जी20 जी7%11.1% तक 1429 जी
पानी82.44 जी2273 जी3.6% तक 5.7% तक 2757 जी
आशुतोष0.47 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई1 μg900 μg0.1% तक 0.2% तक 90000 जी
बीटा कैरोटीन0.014 मिलीग्राम5 मिलीग्राम0.3% तक 0.5% तक 35714 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन24 μg~
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.074 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम4.1% तक 6.5% तक 2432 जी
विटामिन बी 4, choline1.9 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.4% तक 0.6% तक 26316 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.12 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.4% तक 3.8% तक 4167 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.079 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4%6.3% तक 2532 जी
विटामिन बी 9, फोलेट31 μg400 μg7.8% तक 12.4% तक 1290 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.08 μg3 μg2.7% तक 4.3% तक 3750 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक161.3 मिलीग्राम90 मिलीग्राम179.2% तक 284.4% तक 56 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई1.4 मिलीग्राम15 मिलीग्राम9.3% तक 14.8% तक 1071 जी
बीटा टोकोफेरोल0.04 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.07 मिलीग्राम~
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन6.1 μg120 μg5.1% तक 8.1% तक 1967 जी
विटामिन पीपी, सं0.231 मिलीग्राम20 मिलीग्राम1.2% तक 1.9% तक 8658 जी
macronutrients
पोटेशियम, के315 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम12.6% तक 20% तक 794 जी
कैल्शियम, सीए17 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.7% तक 2.7% तक 5882 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%4.8% तक 3333 जी
सोडियम, ना3 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम0.2% तक 0.3% तक 43333 जी
सल्फर, एस10.2 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1%1.6% तक 9804 जी
फास्फोरस, पी25 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.1% तक 4.9% तक 3200 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.21 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.2% तक 1.9% तक 8571 जी
मैंगनीज, एमएन0.048 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.4% तक 3.8% तक 4167 जी
तांबा, Cu151 μg1000 μg15.1% तक 24% तक 662 जी
सेलेनियम, से0.4 μg55 μg0.7% तक 1.1% तक 13750 जी
जिंक, Zn0.08 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.7% तक 1.1% तक 15000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
स्टार्च और डेक्सट्रिन0.12 जी~
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)12.3 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)5.28 जी~
सूक्रोज1.22 जी~
फ्रुक्टोज5.8 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.065 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
4: 0 ऑइली0.001 जी~
8: 0 कैपिटल0.001 जी~
10: 0 प्राप्तकर्ता0.001 जी~
12: 0 लॉरिक0.003 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.003 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.048 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.006 जी~
20: 0 अर्चिनिक0.001 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.023 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.2% तक
14: 1 मिरिस्टोलिक0.005 जी~
16: 1 पामिटोलेनिक0.004 जी~
16: 1 सिस0.004 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.014 जी~
18: 1 सिस0.014 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.111 जी11.2 से 20.61%1.6% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.06 जी~
18: 2 ओमेगा -6, सिस, सिस0.058 जी~
18: 2 संयुग्मित लिनोलिक एसिड0.001 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.043 जी~
18: 3 ओमेगा -3, अल्फा लिनोलेनिक0.043 जी~
20: 3 ईकोसैट्रिएन0.008 जी~
20: 3 ओमेगा -60.001 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.043 जी0.9 से 3.74.8% तक 7.6% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.059 जी4.7 से 16.81.3% तक 2.1% तक
 

ऊर्जा मूल्य 63 किलो कैलोरी है।

कीवी जेस्परी सांगोल्ड, न्यूजीलैंड विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 179,2%, पोटेशियम - 12,6%, तांबा - 15,1%
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
  • पोटैशियम मुख्य इंट्रासेल्युलर आयन है जो पानी, एसिड और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन के नियमन में भाग लेता है, तंत्रिका आवेगों, दबाव विनियमन की प्रक्रियाओं में भाग लेता है।
  • तांबा रेडॉक्स गतिविधि के साथ एंजाइमों का एक हिस्सा है और लौह चयापचय में शामिल है, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करता है। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी हृदय प्रणाली और कंकाल के गठन में विकारों द्वारा प्रकट होती है, संयोजी ऊतक डिसप्लेसिया का विकास।
टैग: कैलोरी सामग्री 63 किलो कैलोरी, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, विटामिन, खनिज, कीवी ज़ेस्प्री सांगोल्ड, न्यूजीलैंड के लिए क्या उपयोगी है, कैलोरी, पोषक तत्व, कीवी ज़ेस्प्री सांगोल्ड, न्यूजीलैंड के उपयोगी गुण

एक जवाब लिखें