कैलोरी इतालवी सलाद ड्रेसिंग, कम कैलोरी। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान200 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.11.9% तक 6%842 जी
प्रोटीन0.3 जी76 जी0.4% तक 0.2% तक 25333 जी
वसा20 जी56 जी35.7% तक 17.9% तक 280 जी
कार्बोहाइड्रेट6.5 जी219 जी3%1.5% तक 3369 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.2 जी20 जी1%0.5% तक 10000 जी
पानी70 जी2273 जी3.1% तक 1.6% तक 3247 जी
आशुतोष3 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.01 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम0.7% तक 0.4% तक 15000 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.01 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम0.6% तक 0.3% तक 18000 जी
विटामिन बी 4, choline3.3 मिलीग्राम500 मिलीग्राम0.7% तक 0.4% तक 15152 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.03 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.5% तक 0.8% तक 6667 जी
विटामिन बी 9, फोलेट3 μg400 μg0.8% तक 0.4% तक 13333 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.07 μg3 μg2.3% तक 1.2% तक 4286 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक0.4 मिलीग्राम90 मिलीग्राम0.4% तक 0.2% तक 22500 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.59 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.9% तक 2%2542 जी
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन12.5 μg120 μg10.4% तक 5.2% तक 960 जी
विटामिन पीपी, सं0.02 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.1% तक 0.1% तक 100000 जी
macronutrients
पोटेशियम, के33 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम1.3% तक 0.7% तक 7576 जी
कैल्शियम, सीए6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 0.3% तक 16667 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम2 मिलीग्राम400 मिलीग्राम0.5% तक 0.3% तक 20000 जी
सोडियम, ना1074 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम82.6% तक 41.3% तक 121 जी
सल्फर, एस3 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.3% तक 0.2% तक 33333 जी
फास्फोरस, पी7 मिलीग्राम800 मिलीग्राम0.9% तक 0.5% तक 11429 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.13 मिलीग्राम18 मिलीग्राम0.7% तक 0.4% तक 13846 जी
मैंगनीज, एमएन0.02 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1%0.5% तक 10000 जी
तांबा, Cu5 μg1000 μg0.5% तक 0.3% तक 20000 जी
सेलेनियम, से1.6 μg55 μg2.9% तक 1.5% तक 3438 जी
जिंक, Zn0.04 मिलीग्राम12 मिलीग्राम0.3% तक 0.2% तक 30000 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)1.94 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल2.88 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
14: 0 मैरिस्टिक0.02 जी~
16: 0 पैलमिटिक2.06 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.76 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड4.66 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन27.7% तक 13.9% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.04 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)4.56 जी~
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9)0.04 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड11.58 जी11.2 से 20.6100% तक 50% तक
18: 2 लिनोलेनिक10.2 जी~
18: 3 लिनोलेनिक1.36 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड1.36 जी0.9 से 3.7100% तक 50% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड10.2 जी4.7 से 16.8100% तक 50% तक
 

ऊर्जा मूल्य 200 किलो कैलोरी है।

  • कप = 216 ग्राम (432 kCal)
  • बड़ा चम्मच = 14 ग्राम (28 किलो कैलोरी)
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