कैलोरी सामग्री कद्दू लौकी (बोतल लौकी, वियतनामी तोरी), नमक के साथ उबला हुआ। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान13 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.0.8% तक 6.2% तक 12954 जी
प्रोटीन0.6 जी76 जी0.8% तक 6.2% तक 12667 जी
वसा0.02 जी56 जी280000 जी
कार्बोहाइड्रेट1.9 जी219 जी0.9% तक 6.9% तक 11526 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.2 जी20 जी6%46.2% तक 1667 जी
पानी95.32 जी2273 जी4.2% तक 32.3% तक 2385 जी
आशुतोष0.96 जी~
विटामिन
विटामिन बी 1, थायमिन0.029 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम1.9% तक 14.6% तक 5172 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 9.2% तक 8182 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.144 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.9% तक 22.3% तक 3472 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.038 मिलीग्राम2 मिलीग्राम1.9% तक 14.6% तक 5263 जी
विटामिन बी 9, फोलेट4 μg400 μg1%7.7% तक 10000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक8.5 मिलीग्राम90 मिलीग्राम9.4% तक 72.3% तक 1059 जी
विटामिन पीपी, सं0.39 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2%15.4% तक 5128 जी
macronutrients
पोटेशियम, के170 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम6.8% तक 52.3% तक 1471 जी
कैल्शियम, सीए24 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.4% तक 18.5% तक 4167 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम11 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.8% तक 21.5% तक 3636 जी
सोडियम, ना238 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम18.3% तक 140.8% तक 546 जी
सल्फर, एस6 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम0.6% तक 4.6% तक 16667 जी
फास्फोरस, पी13 मिलीग्राम800 मिलीग्राम1.6% तक 12.3% तक 6154 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.25 मिलीग्राम18 मिलीग्राम1.4% तक 10.8% तक 7200 जी
मैंगनीज, एमएन0.066 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.3% तक 25.4% तक 3030 जी
तांबा, Cu26 μg1000 μg2.6% तक 20% तक 3846 जी
सेलेनियम, से0.2 μg55 μg0.4% तक 3.1% तक 27500 जी
जिंक, Zn0.7 मिलीग्राम12 मिलीग्राम5.8% तक 44.6% तक 1714 जी
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.014 जी~
वेलिन0.026 जी~
हिस्टडीन *0.004 जी~
Isoleucine0.032 जी~
leucine0.035 जी~
lysine0.02 जी~
methionine0.004 जी~
threonine0.017 जी~
नियासिन0.003 जी~
फेनिलएलनिन0.014 जी~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.002 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.001 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.004 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.004 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.009 जी11.2 से 20.60.1% तक 0.8% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.009 जी~
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.009 जी4.7 से 16.80.2% तक 1.5% तक
 

ऊर्जा मूल्य 13 किलो कैलोरी है।

  • कप (1) क्यूब्स) = 146 ग्राम (19 kCal)
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