पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।
तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकर | मात्रा | नॉर्म ** | 100 ग्राम में मानक का% | 100 kcal में मानदंड का% | 100% सामान्य |
कैलोरी मान | 33 के.सी.एल. | 1684 के.सी.एल. | 2% | 6.1% तक | 5103 जी |
प्रोटीन | 0.8 जी | 76 जी | 1.1% तक | 3.3% तक | 9500 जी |
वसा | 0.4 जी | 56 जी | 0.7% तक | 2.1% तक | 14000 जी |
कार्बोहाइड्रेट | 7.49 जी | 219 जी | 3.4% तक | 10.3% तक | 2924 जी |
पानी | 90.81 जी | 2273 जी | 4% | 12.1% तक | 2503 जी |
आशुतोष | 0.5 जी | ~ | |||
विटामिन | |||||
विटामिन ए, आरई | 75 μg | 900 μg | 8.3% तक | 25.2% तक | 1200 जी |
विटामिन बी 1, थायमिन | 0.03 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 2% | 6.1% तक | 5000 जी |
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन | 0.04 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 2.2% तक | 6.7% तक | 4500 जी |
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक | 26.3 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 29.2% तक | 88.5% तक | 342 जी |
विटामिन पीपी, सं | 0.3 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 1.5% तक | 4.5% तक | 6667 जी |
macronutrients | |||||
पोटेशियम, के | 103 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 4.1% तक | 12.4% तक | 2427 जी |
कैल्शियम, सीए | 9 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.9% तक | 2.7% तक | 11111 जी |
मैग्नीशियम, मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 3% | 9.1% तक | 3333 जी |
सोडियम, ना | 3 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 0.2% तक | 0.6% तक | 43333 जी |
सल्फर, एस | 8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.8% तक | 2.4% तक | 12500 जी |
फास्फोरस, पी | 11 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 1.4% तक | 4.2% तक | 7273 जी |
तत्वों का पता लगाना | |||||
लोहा, फे | 0.2 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.1% तक | 3.3% तक | 9000 जी |
ऊर्जा मूल्य 33 किलो कैलोरी है।
- कप = 173 ग्राम (57.1 kCal)
- बिना फल के फल = 7 ग्राम (2.3 किलो कैलोरी)
पिटंगा (सूरीनाम चेरी), कच्चा विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 29,2%
- विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
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