कैलोरी सामग्री कम वसा वाले शहद-सरसों की चटनी। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान169 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.10% तक 5.9% तक 996 जी
प्रोटीन1.07 जी76 जी1.4% तक 0.8% तक 7103 जी
वसा1.47 जी56 जी2.6% तक 1.5% तक 3810 जी
कार्बोहाइड्रेट37.23 जी219 जी17% तक 10.1% तक 588 जी
एलिमेंटरी फाइबर1.2 जी20 जी6%3.6% तक 1667 जी
पानी56.17 जी2273 जी2.5% तक 1.5% तक 4047 जी
आशुतोष2.86 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई5 μg900 μg0.6% तक 0.4% तक 18000 जी
रेटिनोल0.004 मिलीग्राम~
बीटा कैरोटीन0.002 मिलीग्राम5 मिलीग्राम250000 जी
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन15 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.043 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.9% तक 1.7% तक 3488 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.021 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 0.7% तक 8571 जी
विटामिन बी 4, choline5.5 मिलीग्राम500 मिलीग्राम1.1% तक 0.7% तक 9091 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.074 मिलीग्राम5 मिलीग्राम1.5% तक 0.9% तक 6757 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.053 मिलीग्राम2 मिलीग्राम2.7% तक 1.6% तक 3774 जी
विटामिन बी 9, फोलेट9 μg400 μg2.3% तक 1.4% तक 4444 जी
विटामिन बी 12, कोबालिन0.02 μg3 μg0.7% तक 0.4% तक 15000 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक2.1 मिलीग्राम90 मिलीग्राम2.3% तक 1.4% तक 4286 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.8 मिलीग्राम15 मिलीग्राम5.3% तक 3.1% तक 1875 जी
विटामिन ई जोड़ा गया0.65 मिलीग्राम~
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन0.3 μg120 μg0.3% तक 0.2% तक 40000 जी
विटामिन पीपी, सं0.151 मिलीग्राम20 मिलीग्राम0.8% तक 0.5% तक 13245 जी
macronutrients
पोटेशियम, के69 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम2.8% तक 1.7% तक 3623 जी
कैल्शियम, सीए24 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम2.4% तक 1.4% तक 4167 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम13 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.3% तक 2%3077 जी
सोडियम, ना1004 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम77.2% तक 45.7% तक 129 जी
सल्फर, एस10.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1% तक 0.7% तक 9346 जी
फास्फोरस, पी37 मिलीग्राम800 मिलीग्राम4.6% तक 2.7% तक 2162 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.36 मिलीग्राम18 मिलीग्राम2%1.2% तक 5000 जी
मैंगनीज, एमएन0.115 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.8% तक 3.4% तक 1739 जी
तांबा, Cu40 μg1000 μg4%2.4% तक 2500 जी
सेलेनियम, से6.2 μg55 μg11.3% तक 6.7% तक 887 जी
जिंक, Zn0.29 मिलीग्राम12 मिलीग्राम2.4% तक 1.4% तक 4138 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)17.75 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
स्टेरोल्स
कोलेस्ट्रॉल1 मिलीग्रामअधिकतम 300 मिग्रा
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.349 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
4: 0 ऑइली0.017 जी~
6-0 नायलॉन0.01 जी~
8: 0 कैपिटल0.005 जी~
10: 0 प्राप्तकर्ता0.011 जी~
12: 0 लॉरिक0.013 जी~
14: 0 मैरिस्टिक0.045 जी~
16: 0 पैलमिटिक0.157 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.068 जी~
20: 0 अर्चिनिक0.008 जी~
22: 0 जन्मजात0.004 जी~
24: 0 लिग्नोसेरिक0.003 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.708 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन4.2% तक 2.5% तक
14: 1 मिरिस्टोलिक0.004 जी~
16: 1 पामिटोलेनिक0.009 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.336 जी~
20: 1 गैडोलेनिक (ओमेगा -9)0.103 जी~
22: 1 एरुकोवा (ओमेगा -9)0.239 जी~
24: 1 नर्वोनिक, सीस (ओमेगा -9)0.016 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.287 जी11.2 से 20.62.6% तक 1.5% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.174 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.1 जी~
20: 2 ईकोसादियनोइक, ओमेगा -6, सीस, सीस0.006 जी~
20: 4 आर्किडोनिक0.001 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.1 जी0.9 से 3.711.1% तक 6.6% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.181 जी4.7 से 16.83.9% तक 2.3% तक
 

ऊर्जा मूल्य 169 किलो कैलोरी है।

लो-फैट शहद-सरसों की चटनी विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: सेलेनियम - 11,3%
  • सेलेनियम - मानव शरीर के एंटीऑक्सिडेंट रक्षा प्रणाली का एक अनिवार्य तत्व, एक इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव है, थायराइड हार्मोन की कार्रवाई के नियमन में भाग लेता है। कमी से काशिन-बेक रोग (जोड़ों, रीढ़ और चरम के कई विकृति के साथ पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस), केशन रोग (एंडेमिक मायोकार्डियोपैथी), वंशानुगत थ्रोम्बेस्टेनिया की ओर जाता है।
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