एक ज़ेन माँ बनें

आपके बच्चे अस्थिर हैं, आपको ऐसा लगता है कि आप अपना दिन चीखते-चिल्लाते बिताते हैं ... क्या होगा यदि आप अपने छोटों को दोष देने से पहले अपने बारे में सोचकर शुरुआत करें? रोज़मर्रा के झगड़ों से एक कदम पीछे हटने और माँ के रूप में अपनी भूमिका को फिर से बदलने का समय आ गया है।

अपने बच्चे के लिए एक उदाहरण सेट करें

जब आप उसे सुपरमार्केट में ले जाते हैं, तो वह अलमारियों के चारों ओर दौड़ता है, कैंडी मांगता है, खिलौनों के लिए फिसल जाता है, कैश डेस्क पर अपने पैरों पर मुहर लगाता है ... संक्षेप में, आपका बच्चा बेहद उत्तेजित है। बाहर किसी समस्या के कारण की तलाश करने से पहले, ज़ेन माता-पिता आत्मसंतुष्टता के बिना खुद से सवाल करते हैं कि वह उसे देखने के लिए क्या देता है। आप क्या कहते हैं? क्या आप मन की शांति के साथ खरीदारी करते हैं, क्या यह साझा करने का एक अच्छा समय है या एक काम है जिसे आप अपने और उसके लिए स्कूल के लंबे और थकाऊ दिन के काम के बाद तनाव में भेजते हैं? यदि यह दूसरा विकल्प सही है, तो दौड़ से पहले एक साथ ब्रेक लें, नाश्ता करें, डीकंप्रेस करने के लिए थोड़ी देर टहलें। सुपरमार्केट में प्रवेश करने से पहले उसे चेतावनी दें: यदि वह सभी दिशाओं में दौड़ता है, तो उसे दंडित किया जाएगा। यह महत्वपूर्ण है कि नियम और मंजूरी पहले से, शांति से और इस समय के क्रोध में नहीं बताई गई है।

शुक्रिया अदा करने के लिए मजबूर न हों

आप थके हुए हैं और आपका बच्चा आपसे कई सवाल पूछता है, जैसे: "रात में आसमान में अंधेरा क्यों होता है?" "," बारिश कहाँ से आती है? या "पपी के सिर पर अब बाल क्यों नहीं हैं?" निश्चित रूप से, एक बच्चे की जिज्ञासा बुद्धि का प्रमाण है, लेकिन आपको उपलब्ध न होने का अधिकार है। यदि आप उत्तर नहीं जानते हैं, तो शांति के लिए कुछ भी न कहें। बाद में उसके साथ उत्तर खोजने की पेशकश करें, यह कहते हुए कि पुस्तकों को देखने के लिए या विज्ञान के प्रश्नों या जीवन के महान प्रश्नों के लिए समर्पित इंटरनेट पर एक या दो साइटों पर जाने के लिए एक साथ जाना अच्छा होगा ...

उनके तर्कों में हस्तक्षेप न करें

उन्हें हर बात पर मनमुटाव सुनना कष्टप्रद है, लेकिन भाई-बहन की प्रतिद्वंद्विता और बहस पारिवारिक जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। अक्सर छोटों का अचेतन लक्ष्य अपने माता-पिता को तर्क में शामिल करना होता है ताकि वे एक या दूसरे का पक्ष लें। चूंकि आमतौर पर यह जानना असंभव है कि इसे किसने शुरू किया (लेकिन वास्तविक लड़ाई के मामले को छोड़कर), आपकी सबसे अच्छी शर्त यह कहना है, "यह आपकी लड़ाई है, मेरी नहीं। इसे अपने दम पर, और यथासंभव कम शोर के साथ करें। यह इस शर्त पर है कि छोटा बोलने और अपना बचाव करने के लिए पर्याप्त बूढ़ा है, और यह कि आक्रामकता खुद को शारीरिक हिंसा से प्रकट नहीं करती है जो खतरनाक साबित हो सकती है। एक ज़ेन माता-पिता को पता होना चाहिए कि हिंसक इशारों और चीखने के ध्वनि स्तर पर सीमा कैसे निर्धारित की जाए।

बिना कुछ कहे कैश इन न करें

हम गलती से मानते हैं कि ज़ेन होने का मतलब है अपनी भावनाओं की अभिव्यक्ति में महारत हासिल करना और मुस्कुराते हुए झटके सहना। झूठा ! अगम्यता की नकल करना बेकार है, बेहतर है कि पहले अपनी भावनाओं का स्वागत करें और बाद में उनका पुनर्चक्रण करें। जैसे ही आपका बच्चा तूफान करता है, चिल्लाता है, अपना गुस्सा और अपनी निराशा व्यक्त करता है, उसे बिना किसी हिचकिचाहट के अपने कमरे में जाने के लिए कहें, उसे बताएं कि उसे अपनी चीख और अपने क्रोध से घर पर आक्रमण नहीं करना है। एक बार जब वह अपने कमरे में हो, तो उसे शेखी बघारने दें। इस दौरान लगातार कई बार गहरी सांस लेते हुए आंतरिक शांति बनाएं (नाक से सांस लें और मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें)। फिर, जब आप शांत महसूस करें, तो उसके साथ जुड़ें और उसे अपनी शिकायतों को आप तक पहुँचाने के लिए कहें। उसे सुनों। इस बात पर ध्यान दें कि उसके अनुरोधों में आपको क्या उचित लगता है, फिर जो अस्वीकार्य और गैर-परक्राम्य है, उसे दृढ़ता और शांति से करें। आपका शांत बच्चे के लिए आश्वस्त करने वाला है: यह आपको वास्तविक वयस्क स्थिति में रखता है।