एमेच्योर फिटनेस: सारा एन हूट्स

अगर वह निर्धारित घंटे के बाद दिखाई देती है तो माँ हमेशा सारा को दंडित करती है - और उसे अगली सुबह जल्दी काम करने के लिए भेजती है। निश्चित रूप से, सारा ने एक सबक सीखा: लक्ष्य-उन्मुख कैसे बनें और महान शारीरिक आकार कैसे प्राप्त करें!

आप जिम में कैसे आए?

मेरा जन्म और पालन-पोषण जॉर्जिया के छोटे से शहर अल्बानी में हुआ था। फिटनेस बचपन से ही मेरी जिंदगी का हिस्सा बन गया है। जब मैं एक किशोर था, सजा के रूप में, मेरी माँ ने मुझे घर के चारों ओर 20 गोद चलाने के लिए मजबूर किया (प्राथमिक विद्यालय में मैंने हर साल राष्ट्रपति का फिटनेस पुरस्कार जीता!) मेरी माँ द्वारा होस्ट किया गया और सुबह 5:30 बजे शुरू हुआ।

कुछ समय बाद, मैं पहले से ही सक्रिय और स्पष्ट दिमाग के साथ पाठों में आना पसंद करने लगा, और मैंने नोटिस करना शुरू कर दिया कि मेरे साथी बड़े हो रहे हैं। जब मैं टीनएजर बना तो मैं सरकंडे की तरह दुबली-पतली थी और लोग मेरा मजाक उड़ाते थे। "कूल गधा!" के बजाय वह लोग आमतौर पर लड़कियों से कहते हैं, मैंने सुना: “उह! कूल बेसिन! इसने मेरे आत्मविश्वास को हिला दिया क्योंकि मुझे कभी भी 'आकर्षक' या 'सुडौल लड़की' महसूस नहीं हुई। 18 साल की उम्र में, मैं ऊपर से नीचे तक लंबा और सीधा था और एक 12 साल के लड़के की तरह महसूस करता था।

जब मैं कॉलेज गया तो मैंने प्रशिक्षण और ताकत फिटनेस शुरू कर दिया, लेकिन मुझे नहीं पता था कि मेरी माँ की बाइक कक्षा के बाहर और समूह प्रशिक्षक के बिना कैसे प्रशिक्षित किया जाए, इसलिए मैंने ऑक्सीजन पत्रिका पढ़ना शुरू कर दिया। मैंने तुरंत जेमी ईसन के फिगर पर ध्यान दिया और समग्र रूप से मजबूत और एथलेटिक काया के साथ उसके स्त्री वक्रों से प्यार हो गया। जब मैंने बहुत कुछ सीखा और अपने आहार और प्रशिक्षण में बदलाव किया, तो मैंने वास्तव में वजन प्रशिक्षण का आनंद लेना शुरू कर दिया। 2009 की गर्मियों में। मैं बिना नियमों के झगड़े में एक प्रतिभागी से मिला, जिसने मुझे प्रतियोगिता में भाग लेने का विचार दिया। एक बार हॉल में, मैंने देखा कि एक विशाल बॉडी बिल्डर आईने में खड़ा है, हिम्मत जुटाई और प्रतियोगिता में भाग लेने के बारे में पूछने के लिए ऊपर गया। उन्होंने मुझे ध्यान से देखा, टिप्पणी की कि मुझे किस पर काम करना है और साथ में हमने एक प्रतियोगिता चुनी जिसमें मुझे भाग लेना था ... और बाकी आप जानते हैं!

आपके लिए कौन सा व्यायाम आहार सबसे अच्छा है?

मेरे कसरत सत्र के बीच लगभग 3 बजे शुरू होते हैं, और मैं अपनी मांसपेशियों को अच्छे आकार में रखने के लिए जितना हो सके उतना भारी वजन उठाता हूं ... मेरे शरीर की विशेषताएं ऐसी हैं कि मैं आसानी से वजन कम कर देता हूं। मैं सप्ताह में लगभग XNUMX बार कार्डियो वर्कआउट करता हूं, और मैं माउंटेन बाइकिंग और बॉक्सिंग का उपयोग केवल मनोरंजन के लिए करता हूं - सप्ताहांत पर या सप्ताह के मध्य में यदि मेरे पास समय हो।

दिन 1: पैर

दिन 2: कंधे / पीठ

दिन 3: कार्डियो

दिन 4: छाती / हथियार

दिन 5: कार्डियो / बैक / लेग्स

दिन 6: कार्डियो

दिन 7: आराम

आपको फिटनेस/बॉडीबिल्डिंग क्यों पसंद है?

अपने शरीर को बदलते देख मुझे ऐसा लगता है कि मैं अपना विज्ञान प्रयोग कर रहा हूँ! मैंने अपने शरीर की विशेषताओं का बहुत गहराई से अध्ययन किया है। अब मुझे लगता है कि उसे क्या चाहिए और वह मुझे क्या बताने की कोशिश कर रहा है। मुझे खुद के साथ तालमेल बिठाना पसंद है और यह जानकर कि मेरा शरीर मुझसे प्यार करता है जिस तरह से मैं एक स्वस्थ जीवन शैली का अभ्यास करके इसकी अच्छी देखभाल करता हूं।

आपको स्वस्थ जीवन शैली का पालन करने के लिए क्या प्रेरित करता है?

सोचा कि मेरा शरीर मुझे इसके लिए प्यार करता है!

आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना क्या चाहते थे?

मैं वास्तव में प्रतिस्पर्धा की भावना से प्यार करता हूं, इसलिए जब मैं एक लक्ष्य निर्धारित करता हूं, तो मैं अंत तक पहुंचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करता हूं। बेशक, कभी-कभी मुझे समय सीमा को संशोधित करना पड़ता है, लेकिन मैं निश्चित रूप से अपने लक्ष्य को प्राप्त करता हूं।

फिटनेस/बॉडीबिल्डिंग के लिए आपकी भविष्य की क्या योजनाएं हैं?

मैं इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ बोलबिल्डर्स का बिकिनी प्रो खिताब प्राप्त करना चाहता हूं, एक मॉडल के रूप में कार्य करने और ऑक्सीजन और स्टेटस फिटनेस पत्रिका के कवर पर होने के अधिक अवसर हैं! मैं अपना खुद का खेल व्यवसाय भी शुरू करना चाहता हूं, सुंदर फिटनेस, जिसका संस्कृत में अर्थ है सुंदरता। मेरा मानना ​​है कि वास्तविक सुंदरता आंतरिक और बाहरी दुनिया के बीच सामंजस्य के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, और मैं युवा लड़कियों को इसे समझने में मदद करना चाहता हूं ताकि वे जल्द से जल्द अपनी उपस्थिति और आंतरिक दुनिया की देखभाल करना शुरू कर दें।

आप अपने फिटनेस प्रतिद्वंद्वियों को क्या सलाह देंगे?

• जान लें कि मंच पर कोई भी उतना ही नर्वस है जितना आप।
  
  
• प्रतियोगिता में बहुत जल्दी न आएं, नहीं तो आप पूरी तरह से नर्वस हो जाएंगे।
  
  
• जब आप प्रतिस्पर्धा कर रहे हों तो दूसरी लड़कियों का अनुसरण करने की कोशिश न करें। यह आपकी कैसे मदद कर सकता है? आप जज नहीं हैं और आप नहीं जानते कि वे क्या देख रहे हैं। इसके बजाय, हर उस व्यक्ति के बारे में कुछ जानने की कोशिश करें जिससे आप मिलते हैं, चाहे आप उन्हें पसंद करते हों या नहीं। बेशक, उनके कुछ विचार आपको पागल लग सकते हैं, लेकिन हमेशा खुले रहें और कभी भी पुल न जलाएं - यह उद्योग बहुत छोटा है।

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