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नींबू का रस तैयार भोजन के लिए एक बढ़िया पूरक है और सॉस या नमक के विकल्प के रूप में कार्य कर सकता है। सलाद में नींबू का रस मिलाएं, उन्हें मांस या मछली के साथ स्वाद दें, और डेसर्ट या पेस्ट्री जोड़ें। नींबू के रस का क्या फायदा है?
स्वस्थ त्वचा
नींबू के रस में बड़ी मात्रा में विटामिन और खनिज होते हैं जो त्वचा के लिए उपयोगी होते हैं। पीने से, नींबू के रस की त्वचा अंदर से चमकदार, चिकनी और पोषित हो जाती है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा, अपने आहार में नींबू के रस को नजरअंदाज न करें।
विरोधी बुढ़ापे प्रभाव
नींबू का रस विटामिन सी की उच्च सामग्री के कारण त्वचा को अंदर से फिर से जीवंत करता है। यह शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करता है। सुबह खाली पेट नींबू के रस के साथ पानी पिएं कायाकल्प के लिए सबसे अच्छा उपाय है।
एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली
विटामिन सी भी एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए एक बड़ी मदद है। यह शरीर की सुरक्षा बढ़ाता है और वायरल और संक्रामक रोगों से लड़ने में मदद करता है।
ताक़त
नींबू का रस उत्कृष्ट ताज़ा है, सुबह में कैफीन से भी बदतर नहीं है। नींबू में ऊर्जा और अच्छे मूड के लिए जिम्मेदार विटामिन और खनिजों की एक उच्च एकाग्रता है।
भूख को सामान्य करें
नींबू पेक्टिन का एक स्रोत है - एक मूल्यवान आहार फाइबर। एक बार शरीर में, पानी के साथ, पेक्टिन आकार में बढ़ जाता है और पेट को भर देता है। नींबू के रस का उपयोग करने से आपको लगातार भूख लगेगी और शुगर कम हो जाएगी।
शरीर को साफ करता है
पेक्टिन विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों के शरीर को धीरे से साफ करने में भी मदद करता है। यही कारण है कि नींबू के रस को अक्सर विभिन्न प्रकार के डिटॉक्स कार्यक्रमों और आहारों में शामिल किया जाता है।
पाचन में सुधार
नींबू के रस का लगातार सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है। सफाई और भूख नियंत्रण के अलावा, नींबू का रस यकृत और पित्त के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे पाचन की सुविधा होती है।
सांसों को तरोताजा करता है
नींबू के रस की कुछ बूंदें सांस को ताजा कर सकती हैं। आप पानी में रस जोड़ सकते हैं और अपना मुँह कुल्ला कर सकते हैं। ऐसा समाधान गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को नष्ट कर देगा।
कैंसर की संभावना को कम करता है
नींबू का रस कैंसर का विरोध कर सकता है। रस के अलावा, नींबू का उपयोगी और उत्साह - मूल्यवान आवश्यक तेलों और एंटीऑक्सीडेंट का स्रोत। जेस्ट का उपयोग खाना पकाने में, पके हुए माल में जोड़ने के लिए भी किया जा सकता है।
स्वस्थ रहो!