शुभ दिन, मेरे ब्लॉग के प्रिय पाठकों! मुझे लगता है कि हमने इसे पिछले लेख में पहले ही समझ लिया है: "आत्म-विकास क्या है और आगे बढ़ने के 5 बुनियादी तरीके" इसलिए, इस लेख में हम यह पता लगाएंगे कि "अपने आप को सर्वश्रेष्ठ" के लिए एक मार्ग कैसे तैयार किया जाए, निकट भविष्य में ठोस परिणाम प्राप्त करने के लिए कहां से चलना शुरू करें और किस पर विशेष ध्यान दें। आत्म-विकास में संलग्न होने के तरीके के बारे में बहुत कुछ लिखा गया है। मैं अपने दृष्टिकोण से मुख्य बात चुनने की कोशिश करूंगा, और इस मुख्य बात को यथासंभव सुलभ बताऊंगा।
तो, चलिए शुरू करते हैं, शायद, उन चरणों के अध्ययन के साथ जो एक व्यक्ति अपने विकास में परंपरागत रूप से गुजरता है। आखिरकार, व्यक्तिगत विकास, इस दुनिया की हर चीज की तरह, एक बार में नहीं बनता है, बल्कि इसके विकास में कई चरणों से गुजरता है।
आत्म-विकास के चरण
- आत्मज्ञान. XNUMX वीं शताब्दी ईसा पूर्व में, सात प्राचीन संतों ने डेल्फी में भगवान अपोलो के मंदिर पर पूर्ण और सार्वभौमिक सत्य तैयार किया और अंकित किया: «अपने आप को जानो।» एक विचारशील व्यक्ति को अपने जीवन की प्राथमिकताओं, आदर्शों, गुणों का स्पष्ट रूप से प्रतिनिधित्व करना चाहिए जो उसे "आगे और ऊपर" जाने की अनुमति देगा। केवल इस प्रश्न का उत्तर देकर: "मैं इस दुनिया में कौन हूं?", आप आंदोलन के स्थलों और दिशा को देखने का प्रयास कर सकते हैं।
- लक्ष्य की स्थापना. लक्ष्य दीर्घकालिक और अल्पकालिक हो सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, उन्हें लचीला होना चाहिए और एक-दूसरे का खंडन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा, लक्ष्य निर्धारण का परिणाम एक विशिष्ट परिणाम और प्रक्रिया होना चाहिए - व्यवस्थित अभ्यास। अपने आप में, आत्म-विकास के पहलू में जीवन लक्ष्य निर्धारित करने की समस्या एक बहुत ही महत्वपूर्ण और व्यापक विषय है, जिसकी चर्चा हम निम्नलिखित प्रकाशनों में से एक में करेंगे।
- लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीके। आत्म-विकास एक बहुत ही व्यक्तिगत प्रक्रिया है। इसलिए, व्यक्तिगत विकास की ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए सार्वभौमिक सुझाव नहीं हो सकते। अपने आप को (शारीरिक, मानसिक या आध्यात्मिक) सुधारने के तरीके के बारे में प्रश्न का उत्तर स्मार्ट पुस्तकों में लंबे समय तक खोजा जा सकता है, या आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसा कि वे कहते हैं, "बस आकाश से।" अमेरिकी व्यवसायी और जुआरी एमसी डेविस की कहानी दिमाग में आती है। संयोग से, ट्रैफिक जाम के कारण, वन्यजीवों के विनाश पर बच्चों के व्याख्यान में जाने के बाद, उन्हें अचानक अपने जीवन का अर्थ मिल गया। बीस वर्षों के लिए, व्यवसायी-परोपकारी ने तीन सौ वर्षों के लिए डिज़ाइन किए गए Nokuse प्रोजेक्ट में नब्बे मिलियन डॉलर का निवेश किया है। नतीजतन, लकड़ी प्रसंस्करण कंपनियों से खरीदी गई भूमि पर आठ मिलियन दलदली देवदार के पौधे लगाए गए।
- कार्य. मेरी पसंदीदा अभिव्यक्ति: «सड़क चलने से ही महारत हासिल हो जाएगी।» आखिरकार, केवल कार्य करना शुरू करके, सपने की ओर कम से कम एक कदम बढ़ाकर, कोई परिणाम प्राप्त करने की आशा कर सकता है।
आत्म-विकास कार्यक्रम में विभिन्न क्षेत्रों को शामिल किया गया है, जिसमें चरित्र में सुधार, मजबूत इरादों वाले गुणों का निर्माण, बुद्धि का विकास, आध्यात्मिकता और भौतिक रूप शामिल हैं। सामान्य तौर पर, आत्म-विकास व्यावसायिक सफलता और मानव जीवन के व्यक्तिगत क्षेत्र में सफलता दोनों का एक शक्तिशाली कारक है।
आत्म-विकास के तरीके
- प्राथमिकताएं चुनें. बिना रुके और बिना भटके शीर्ष पर जाने के लिए व्यक्ति को गति की दिशा को स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता होती है। जाने-माने कोच और बिजनेस कंसल्टेंट स्टीफन कोवे ने इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित किया कि आज अधिकांश लोग घड़ी को अपने जीवन के मुख्य रूपक के रूप में चुनते हैं, जबकि उन्हें मुख्य रूप से कंपास द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए। व्यक्ति का मुख्य कार्य अपने सच्चे मार्ग को खोजना है। ध्यान गति, योजनाओं और शेड्यूल पर नहीं, बल्कि प्राथमिकताओं पर होना चाहिए।
- जीवन की परिपूर्णता के बारे में जागरूकता. अक्सर जीवन के प्रवाह में, एक व्यक्ति दुनिया को या तो एक धूसर चिपचिपा पदार्थ के रूप में, या एक मोटली अराजक बहुरूपदर्शक के रूप में मानता है। क्षण की परिपूर्णता, विश्व के सामंजस्य और इसकी बहुमुखी प्रतिभा को समझने के लिए, "यहाँ और अभी होने" के सिद्धांत को लागू करना आवश्यक है। किसी भी समय, आप अपने आप को यह आदेश दे सकते हैं: “रुको। समझना। इसे महसूस करें।"
- ध्यान की एकाग्रता। भारतीयों की एक कहानी है कि मानव मस्तिष्क एक छोटा बंदर है। वह लगातार कहीं चढ़ती है, खुजली करती है, कुछ देखती है, चबाती है, लेकिन उसे वश में किया जा सकता है। ऐसा ही होश के साथ करना चाहिए। जब मन विचार से विचार की ओर, विचार से विचार की ओर कूदता है, तो उसे बताओ, "वापस आओ! यहाँ देखो!" वैसे, मैं आपको आश्वस्त करना चाहता हूं कि यह तकनीक त्रुटिपूर्ण रूप से काम करती है। मैंने अपने लिए परीक्षण किया और इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि आत्म-नियंत्रण की मदद से, आप पूरी तरह से कार्य पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, बाकी सब कुछ त्याग कर। तो मैं चेतना जमा करता हूं और इस प्रक्रिया में दक्षता कई गुना अधिक हो जाती है।
- विचार लिखिए।किसी भी इरादे को बनाने और मजबूत करने के लिए, मैं आपको सलाह देता हूं कि किसी विशेष समस्या के बारे में आपके दिमाग में आने वाले सभी शानदार और गैर-महान विचारों को ठीक करें। इसके लिए नोटपैड, ऑर्गनाइजर या वॉयस रिकॉर्डर का इस्तेमाल करें। किसी दिए गए दिशा में विचारों को उत्पन्न करने के लिए अपने अवचेतन मन को स्थापित करके, आपको जल्द ही बहुत सारी युक्तियां प्राप्त होंगी और समझ में आ जाएगा कि आगे क्या और कैसे करना है। इसके अलावा, विचार की उड़ानों को डीब्रीफ करते समय, दोहराए जाने वाले कार्यों पर ध्यान दें। यह देखा गया है कि तीन बार स्थगित किया गया कार्य इसके समाधान पर खर्च किए गए प्रयास के लायक नहीं है।
- पहर। समय के रूप में इस तरह के एक मूल्यवान संसाधन की अच्छी देखभाल करें। समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें। यह मनमाने ढंग से विस्मृति सीखने के लायक है, क्योंकि कुछ समस्याएं अपने आप हल हो जाती हैं, और "समय खाने वालों" को ट्रैक और ब्लॉक करने की क्षमता पर काम करती हैं: खाली बातचीत, नेटवर्क में संचार, अवशोषण और अनावश्यक जानकारी की प्रतिक्रिया।
- वातावरण. ऐसे लोगों के साथ संचार जो आपको कुछ सिखा सकते हैं, आपको प्रेरित कर सकते हैं, आपका नेतृत्व कर सकते हैं। साथ ही, मैं आपको सलाह देता हूं कि आप उन लोगों के साथ बातचीत को सीमित करें जो आपको नीचे खींचते हैं, आपको रोना और शिकायतों के साथ लोड करते हैं।
- लक्ष्य की ओर आंदोलन. छोटे-छोटे कदमों की कला में महारत हासिल करके आप लगातार अपने लक्ष्य की ओर बढ़ेंगे। उल्लिखित दिशा में थोड़ी सी भी हलचल पहले से ही परिणाम है।
- बहु वेक्टर. एक इकाई समय में कई परिणाम प्राप्त करने की क्षमता। उदाहरण के लिए, ट्रेडमिल पर चढ़कर, आप अपने कानों में एसिड संगीत वाले हेडफ़ोन चिपका सकते हैं, या आप कोई ऑडियो बुक सुन सकते हैं या किसी विदेशी भाषा के शब्दों को दोहरा सकते हैं। कौन सा विकल्प अधिक कुशल है? निश्चित रूप से दूसरा! लेकिन यहां आप दूर नहीं जा सकते, यदि कार्य गंभीर है, तो बेहतर है कि आप पूरी तरह से उसी पर ध्यान केंद्रित करें।
- तनाव. हाउ टू वर्क द 4-आवर वर्कवीक के लेखक टिम फेरिस तनाव को प्रबंधित करने का तरीका सीखने की सलाह देते हैं। ध्वनि विरोधाभासी। ऐसा नहीं है? लेकिन यह तनाव का एक निश्चित स्तर है जो आप में पर्याप्त प्रेरणा बनाता है। यह पता चला है कि एक तथाकथित "अच्छा" तनाव है - भावनात्मक विस्फोट (हमेशा एक प्लस चिह्न के साथ नहीं) जो आपको अपना आराम क्षेत्र छोड़ देता है।
बेशक, आत्म-विकास के तरीके इस सूची से समाप्त नहीं होते हैं। हर साधना, मनोविज्ञान का हर गुरु आपके ध्यान में और भी कई तरीके लाएगा। इस लेख में वर्णित सभी मुझे सबसे सार्वभौमिक लगते हैं।
2 शक्तिशाली तकनीक
और अंत में, मैं अपने ब्लॉग के प्रिय पाठकों, आपको एक छोटा सा उपहार देना चाहूंगा। आंतरिक सद्भाव को बहाल करने में मदद करने के लिए दो महान अभ्यास और सक्रिय रूप से शीर्ष पर जाने के लिए प्रेरित करें।
एक अद्भुत तकनीक जिसके साथ आप अपने जीवन को एक अद्भुत तरीके से उन्नत कर सकते हैं, एक वियतनामी आध्यात्मिक नेता और ज़ेन गुरु की पुस्तक में वर्णित है। टिट नट खाना "हर कदम पर शांति". लेखक वास्तविकता के दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने का प्रस्ताव करता है। "हम अक्सर खुद से सवाल पूछते हैं: क्या गलत है? और चारों ओर तुरंत एक नकारात्मक क्षेत्र बन जाता है। क्या होगा अगर हमने जीवन से पूछना सीख लिया: "यह क्या है?" उसी समय, उन संवेदनाओं का अनुभव करें जो उत्तर लंबे समय तक बनाते हैं।
पावर आवर, एंथनी रॉबिंस द्वारा विकसित एक तकनीक। यह तीन व्हेल पर आधारित है: दिन की योजना बनाना (दस से पंद्रह मिनट), लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित करना और सेटिंग्स के सार्थक उच्चारण। आइए दृष्टिकोण के बारे में बात करते हैं, या उन्हें पुष्टिकरण भी कहा जाता है। वे वही हैं जो एक निश्चित तरीके से चेतना का कार्यक्रम करते हैं। यह एक बहुत ही शक्तिशाली उपकरण है जो एक अद्भुत तरीके से ऊर्जा संसाधनों की भरपाई करता है और एक चुंबक की तरह काम करता है जो संसाधनों, लोगों और घटनाओं को आकर्षित करता है। यहां कुछ समान सेटिंग्स (पुष्टि) दी गई हैं:
- मैं अपने आप में ताकत, दृढ़ संकल्प, खुशी महसूस करता हूं;
- मुझे अपनी क्षमता पर भरोसा है;
- मैं हर दिन ऊर्जा और जोश के साथ जीता हूं;
- मैं जो कुछ भी शुरू करता हूं, मैं पूर्णता तक लाता हूं;
- मैं शांत और आश्वस्त हूं;
- मैं हर दिन जीने के लिए आभारी हूं;
- मैं उदार हूं और खुशी-खुशी अपनी बहुतायत साझा करता हूं।
आप लेख में पुष्टि के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं: "पुष्टि की मदद से सफलता के लिए खुद को कैसे प्रोग्राम करें"
निष्कर्ष
मुझे आशा है कि आप लेख में प्राप्त जानकारी का सफलतापूर्वक उपयोग करेंगे। यदि लेख पढ़ने के बाद आपके पास साझा करने के लिए कुछ है, तो कृपया टिप्पणियों में लिखें। मुझे आपकी राय और प्रतिक्रिया सुनना अच्छा लगेगा।
मानव आत्म-विकास की कई अलग-अलग तकनीकें और विधियां हैं। उनमें से सर्वश्रेष्ठ के बारे में, मैं निम्नलिखित प्रकाशनों में बताऊंगा।
अपडेट की सदस्यता लें ताकि ब्लॉग पेज से आपकी रुचि की नई खबरें जारी करने से न चूकें।
आपके सभी प्रयासों में शुभकामनाएँ दोस्तों।