वेलेरियन और नींद सहस्राब्दियों से घनिष्ठ रूप से जुड़े हुए हैं। पहले से ही प्राचीन ग्रीस में, डॉक्टर हिप्पोक्रेट्स और गैलेन ने अनिद्रा के खिलाफ इसके उपयोग की सिफारिश की थी। मध्य युग में, हर्बलिस्टों ने इसे एक आदर्श ट्रैंक्विलाइज़र के रूप में देखा। प्रथम विश्व युद्ध के दौरान, इसे सैनिकों की जेब में ढूंढना और भी आम था, जो इसका इस्तेमाल बमबारी के कारण होने वाली घबराहट को शांत करने के लिए करते थे। सब कुछ के बावजूद, और आश्चर्यजनक रूप से यह प्रतीत हो सकता है, नैदानिक ​​​​अनुसंधान अभी भी नींद की कमी के खिलाफ इसकी प्रभावशीलता को प्रदर्शित करने में विफल रहा है। कुछ अध्ययन बेहतर नींद की भावना को नोट करते हैं^1,2 साथ ही थकान में कमी³, लेकिन इन धारणाओं को किसी भी उद्देश्य मानदंड (सोने का समय, नींद की अवधि, रात के दौरान जागने की संख्या, आदि) द्वारा मान्य नहीं किया जाता है।

आयोग ई, ईएससीओपी और डब्ल्यूएचओ फिर भी नींद संबंधी विकारों और इसके परिणामस्वरूप होने वाली थकान के इलाज के लिए इसके उपयोग को मान्यता देते हैं। वेलेरियन को सोने से 30 मिनट पहले आंतरिक रूप से लिया जा सकता है: 2 से 3 ग्राम सूखे जड़ को 5 से 10 मिनट के लिए 15 सीएल उबलते पानी में डालें।

अनिद्रा पर वेलेरियन की प्रभावशीलता: यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण। फर्नांडीज-सैन-मार्टिन एमआई, मासा-फ़ॉन्ट आर, एट अल। स्लीप मेड. 2010 जून;11(6):505-11. अनिद्रा पर वेलेरियन की प्रभावशीलता: यादृच्छिक प्लेसबो-नियंत्रित परीक्षणों का एक मेटा-विश्लेषण। फर्नांडीज-सैन-मार्टिन एमआई, मासा-फ़ॉन्ट आर, एट अल। स्लीप मेड. 2010 जून;11(6):505-11. बेंट एस, पादुला ए, मूर डी, एट अल। नींद के लिए वेलेरियन: एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। एम जे मेड. 2006 दिसम्बर;119(12):1005-12। कैंसर का इलाज करा रहे रोगियों में नींद में सुधार के लिए वेलेरियाना ऑफिसिनैलिस (वेलेरियन) का उपयोग: चरण III यादृच्छिक, प्लेसबो-नियंत्रित, डबल-ब्लाइंड अध्ययन (एनसीसीटीजी परीक्षण, एन01सी5)। बार्टन डीएल, एथरटन पीजे, एट अल। जे सपोर्ट ओंकोल। 2011 जनवरी-फ़रवरी;9(1):24-31.