निष्ठाहीन क्षमा याचना के 11 प्रकार

पारिवारिक चिकित्सक डैन न्यूहार्ट कहते हैं, "वास्तविक पश्चाताप और माफी खोए हुए विश्वास को बहाल कर सकते हैं, भावनात्मक घावों को चिकनाई कर सकते हैं और रिश्तों को बहाल कर सकते हैं।" "लेकिन निष्ठाहीन केवल कलह को बढ़ाता है।" वह इस तरह की माफी की 11 किस्मों की पहचान करता है।

1. "मुझे खेद है अगर ..."

इस तरह की माफी दोषपूर्ण है, क्योंकि व्यक्ति अपने शब्दों और कार्यों की पूरी जिम्मेदारी नहीं लेता है, लेकिन केवल "मान लेता है" कि कुछ "हो सकता है"।

उदाहरण:

• "मुझे खेद है अगर मैंने कुछ गलत किया है।"
• "मुझे खेद है अगर इससे आपको ठेस पहुंची हो।"

2. "ठीक है, मुझे खेद है अगर तुम..."

ये शब्द दोष को पीड़ित पर स्थानांतरित कर देते हैं। यह बिल्कुल भी माफी नहीं है।

• "ठीक है, अगर आपको बुरा लगा हो तो मुझे खेद है।"
• "ठीक है, मुझे खेद है अगर आपको लगता है कि मैंने कुछ गलत किया है।"
• "ठीक है, अगर आपको बहुत बुरा लगा हो तो मुझे खेद है।"

3. "क्षमा करें, लेकिन..."

आरक्षण के साथ इस तरह की माफी भावनात्मक आघात को ठीक करने में सक्षम नहीं है।

• "मुझे खेद है, लेकिन आपके स्थान पर अन्य लोग इतनी हिंसक प्रतिक्रिया नहीं देंगे।"
• "मुझे क्षमा करें, हालांकि बहुतों को यह हास्यास्पद लगेगा।"
• "मुझे खेद है, हालांकि आपने स्वयं (ए) शुरू किया (ए)।"
• "क्षमा करें, मैं बस इसकी मदद नहीं कर सका।"
• "मुझे क्षमा करें, हालाँकि मैं आंशिक रूप से सही था।"
• "ठीक है, मुझे खेद है कि मैं संपूर्ण नहीं हूँ।"

4. "मैं बस..."

यह एक आत्म-औचित्यपूर्ण माफी है। व्यक्ति का दावा है कि उन्होंने आपको चोट पहुंचाने के लिए जो किया वह वास्तव में हानिरहित या उचित था।

• "हाँ, मैं तो मज़ाक कर रहा था।"
• "मैं बस मदद करना चाहता था।"
• "मैं बस आपको आश्वस्त करना चाहता था।"
• "मैं आपको सिर्फ एक अलग दृष्टिकोण दिखाना चाहता था।"

5. "मैंने पहले ही माफी मांग ली है"

व्यक्ति यह घोषणा करके अपनी माफी का अवमूल्यन करता है कि यह अब आवश्यक नहीं है।

• "मैंने पहले ही माफी मांग ली है।"
• "मैं इसके लिए पहले ही दस लाख बार माफी मांग चुका हूं।"

6. "मुझे खेद है कि..."

जिम्मेदारी स्वीकार नहीं करते हुए, वार्ताकार अपने खेद को माफी के रूप में पारित करने का प्रयास करता है।

• "मुझे खेद है कि आप परेशान हैं।"
• "मुझे खेद है कि गलतियाँ हुईं।"

7. "मैं समझता हूँ कि..."

वह अपने कृत्य के महत्व को कम करने की कोशिश करता है और अपने द्वारा आपको हुए दर्द के लिए जिम्मेदारी स्वीकार न करके खुद को सही ठहराता है।

• "मुझे पता है कि मुझे ऐसा नहीं करना चाहिए था।"
• "मुझे पता है कि मुझे पहले तुमसे पूछना चाहिए था।"
• "मैं समझता हूं कि कभी-कभी मैं चीन की दुकान में हाथी की तरह काम करता हूं।"

और एक और किस्म: "तुम्हें पता है कि मैं..."

वह यह दिखावा करने की कोशिश करता है कि माफी माँगने के लिए वास्तव में कुछ भी नहीं है और आपको इतना परेशान नहीं होना चाहिए।

• "आप जानते हैं कि मुझे खेद है।"
• "आप जानते हैं कि मेरा वास्तव में यह मतलब नहीं था।"
• "तुम्हें पता है कि मैं तुम्हें कभी चोट नहीं पहुँचाऊँगा।"

8. "मुझे खेद है अगर आप ..."

इस मामले में, अपराधी को आपसे उसकी माफी के लिए कुछ "भुगतान" करने की आवश्यकता होती है।

• "मुझे खेद है अगर आपको खेद है।"
• "अगर आप इस विषय को फिर कभी नहीं लाने का वादा करते हैं तो मैं क्षमा चाहता हूं।"

9. "शायद..."

यह सिर्फ एक माफी का संकेत है, जो वास्तव में नहीं है।

• "शायद मैं आपसे माफी मांगता हूं।"

10. "[किसी ने] मुझसे कहा कि मैं आपसे माफी मांगूं"

यह एक "विदेशी" माफी है। अपराधी केवल इसलिए माफी मांगता है क्योंकि उससे कहा गया था, अन्यथा वह शायद ही ऐसा करता।

• "तुम्हारी माँ ने मुझे तुमसे माफी माँगने के लिए कहा था।"
• "एक दोस्त ने कहा कि मैं आपसे माफी मांगता हूं।"

11. "ठीक है! माफ़ करना! संतुष्ट?"

यह "माफी" अपने स्वर में एक खतरे की तरह लगता है।

• "हाँ, इतना ही काफी है! मैंने पहले ही माफी मांग ली है!"
• "मुझे तंग करना बंद करो! मैंने माफ़ी माँगी!"

एक पूर्ण क्षमा याचना क्या होनी चाहिए?

यदि कोई व्यक्ति ईमानदारी से क्षमा मांगता है, तो वह:

• कोई शर्त नहीं रखता है और जो हुआ उसके महत्व को कम करने की कोशिश नहीं करता है;
• स्पष्ट रूप से दिखाता है कि वह आपकी भावनाओं को समझता है और आपकी परवाह करता है;
• वास्तव में पश्चाताप;
• वादा करता हूँ कि ऐसा दोबारा नहीं होगा;
• यदि उपयुक्त हो, तो किसी भी तरह से हुई क्षति की मरम्मत करने की पेशकश करता है।

मनोचिकित्सक हेरिएट लर्नर कहते हैं, "अगर हम पीड़ित की बात ध्यान से सुनने और उनके दर्द को समझने के लिए तैयार नहीं हैं, तो कोई भी माफी व्यर्थ है।" "उसे देखना चाहिए कि हम वास्तव में इसे समझ गए हैं, कि हमारी सहानुभूति और पश्चाताप ईमानदार है, कि उसका दर्द और आक्रोश जायज है, कि हम हर संभव कोशिश करने के लिए तैयार हैं ताकि जो हुआ वह फिर से न हो।" इतने सारे लोग कपटपूर्ण क्षमा याचना से बचने की कोशिश क्यों करते हैं? शायद उन्हें ऐसा लगता है कि उन्होंने वास्तव में कुछ भी गलत नहीं किया है और बस रिश्ते में शांति बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। हो सकता है कि वे शर्मिंदा हों और इन अप्रिय भावनाओं से बचने की पूरी कोशिश करें।

डैन न्यूहार्ट कहते हैं, "यदि कोई व्यक्ति अपनी गलतियों और कदाचार के लिए लगभग कभी माफी नहीं मांगता है, तो उसके पास सहानुभूति की क्षमता कम हो सकती है, या वह कम आत्मसम्मान या व्यक्तित्व विकार से पीड़ित है।" क्या ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद जारी रखना उचित है, यह एक अलग बातचीत का विषय है।

लेखक के बारे में: डैन न्यूहार्ट एक पारिवारिक चिकित्सक हैं।