सामान्य तौर पर, प्रति दिन 2 से 3 लीटर पानी को अवशोषित करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन भोजन द्वारा एक अच्छा हिस्सा प्रदान किया जाता है। कब्ज के मामले में, आदर्श रूप से भोजन के बीच में ६ से ८ गिलास पानी पीना सबसे अच्छा है।

मैग्नीशियम से भरपूर खनिज पानी का हल्का रेचक प्रभाव होता है और इसे प्राथमिकता दी जानी चाहिए।