1-अपनी स्थिति स्पष्ट करें

जीवनसाथी, परिवार, दोस्त, पड़ोसी, बच्चे: सभी को यह समझना चाहिए कि घर में आपकी उपस्थिति का मतलब यह नहीं है कि आप हैं गृहिणी. दिखावे के बावजूद, आपके पास पूरा करने के लिए एक नौकरी या एक पेशेवर परियोजना है। इसलिए जब शिक्षक अनुपस्थित हो या शिक्षक अनुपस्थित हो तो आप स्वयं को तत्काल उपलब्ध नहीं करा सकते हैं क्रेच हड़ताली। और शुरू से ही जागरूक रहें: पंजे में बच्चे के साथ काम करना असंभव है, भले ही वह छोटा / शांत हो। संक्षेप में, अपने वार्ताकारों के साथ एक शिक्षक बनें, भले ही इसका अर्थ स्वयं को दोहराना ही क्यों न हो!

2-अपने स्थान को परिभाषित करें

यदि आप अपनी गतिविधि के लिए समर्पित एक कमरा (यहां तक ​​कि छोटा) रखने के लिए पर्याप्त भाग्यशाली हैं, तो यह आपके आस-पास के लोगों पर ध्यान केंद्रित करने और एक ठोस छवि देने के लिए आदर्श है। अन्यथा, अपने को अलग करने के लिए सजाने की युक्तियों के साथ खेलें पद और आपके उपकरण: एक स्क्रीन, ए

हटाने योग्य विभाजन, एक शेल्फ एक बेडरूम या रहने वाले कमरे को दो में विभाजित कर सकता है। बगीचे में एक बाहरी इमारत, एक छोटे से कार्यालय में बदलने के लिए एक ड्रेसिंग रूम जैसी जगह में निवेश करने पर भी विचार करें। महत्वपूर्ण बात: प्राकृतिक प्रकाश और शांति का स्रोत होना। किसी भी मामले में, आपके मामलों को बाकी के मामलों के साथ "मिश्रण" नहीं करना चाहिए परिवार.

3- अपने शेड्यूल को परिभाषित करें

कोई फर्क नहीं पड़ता आपका काम का समय, इसे समय सारिणी में स्पष्ट रूप से पहचाना जाना चाहिए। ऐसा करने के लिए, अपने लिए कई घंटे निर्धारित करें और इन घंटों को एक डायरी में लिख लें (इसे अपने जीवनसाथी के साथ साझा करने में सक्षम होने के लिए ऑनलाइन)। तो आप एक शेड्यूल से चिपके रह सकते हैं और केवल अप्रत्याशित घटना की स्थिति में ही इससे विचलित हो सकते हैं। जितना संभव हो शाम और सप्ताहांत काम करने से बचें, एक स्वस्थ लय को समाज के बाकी हिस्सों के अनुकूल बनाए रखने के लिए ...

4- एक वास्तविक कामकाजी माहौल बनाएं

बिजनेस कार्ड, साफ-सुथरा कंप्यूटर, भरपूर आपूर्ति के साथ अच्छी तरह से सुसज्जित डेस्क, चाय का प्याला, स्टोरेज बाइंडर्स, आरामदायक कुर्सी, खुद को प्रेरित करने के लिए मंत्र: ठीक वैसे ही कार्य करें जैसे आप अंदर थे ENTREPRISE. ये तत्व, आपके काम को आसान बनाने के अलावा, आपके लिए ध्यान केंद्रित करने के लिए अपने बुलबुले में प्रवेश करना आसान बना देंगे।

5- रोज़मर्रा की बातों से खुद को अभिभूत न होने दें

निश्चित रूप से आपकी स्थिति आपको खुद को व्यवस्थित करने के लिए लचीलापन देती है, लेकिन यदि आप दो ऑनलाइन सम्मेलनों के बीच खाली हो जाते हैं, तो आप समस्या का जोखिम उठाते हैं। जला बाहर. जहाँ तक आपकी व्यावसायिक गतिविधि का संबंध है, अपनी डायरी में बाहर (दूसरे रंग से) लिखें

आपके काम के घंटों के बारे में, आपके द्वारा किए जाने वाले विभिन्न कार्य: बाल रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट, कपड़े धोने की मशीन, बच्चों को खेल के लिए ले जाना, खरीदारी करना आदि। इसके लिए, अपने जीवनसाथी के साथ चर्चा करना आवश्यक है। आप घर पर हैं, बेशक, लेकिन यह करता है

जरूरत के लिए कुछ भी नहीं बदलें कार्यों को साझा करें दैनिक। इसके अलावा, कोई भी चीज आपको घर पर लैंडलाइन लेने या एक सुबह जल्दी में होने पर अपना नाश्ता खाली करने के लिए मजबूर नहीं करती है।

6- क्या आप ब्रेक लेने की योजना बना रहे हैं

जैसा कि व्यवसाय में होता है, नियमित रूप से सांस लेने की आवश्यकता की उपेक्षा न करें। कम से कम सुबह 15 मिनट, दोपहर में 45 मिनट और दोपहर में 15 मिनट। कुछ भी नहीं आपको टहलने, अपनी बालकनी पर एक कॉफी, एक के साथ एक त्वरित दोपहर का भोजन करने से रोकता है

प्रेमिका और यहां तक ​​​​कि एक खेल या ऑफ-पीक शॉपिंग सत्र। आपका स्वागत है दोषी, इसके विपरीत, आप समय और दक्षता की बचत करेंगे। यदि आपको लगता है कि आप "कक्षा छोड़ रहे हैं", तो सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई यात्रा समय नहीं है, कोई अनावश्यक बैठक नहीं है, और कोई आरटीटी नहीं है।

7-बच्चों के साथ दृढ़ रहें

आपके बच्चे स्थिति पर "खेल" सकते हैं और आपको अपने लक्ष्यों से विचलित कर सकते हैं लगातार मांग. "माँ, कृपया आकर मुझे कैंटीन से ले आओ, हथेली के दिल बहुत खराब हैं।" बच्चों में भी दुर्भाग्य की प्रवृत्ति होती है, जैसे ही उनका पिता या उनकी नानी ने आपकी पीठ थपथपाई है, कि आपके कार्यालय में एक चुंबन के लिए वापस आ जाए। बेहतर होगा कि आप झिझकने से बचें या वे आपकी स्थिति को कभी नहीं समझेंगे।

8- अपने काम को पारिवारिक जीवन में ढालें

ऐसे प्रशासनिक कार्यों की योजना बनाएं जिनमें बच्चों के आस-पास होने पर कम एकाग्रता की आवश्यकता हो (भले ही इसका मतलब समय-समय पर उन्हें कार्टून देना हो)। और महत्वपूर्ण कार्य जब वे देखभाल में हों या स्कूल में हों। इसके अलावा, अपने आप को (जहाँ तक संभव हो) दिन की छुट्टी देना न भूलें। छुट्टी. एक अनुपस्थिति संदेश के साथ अतिप्रवाह से बचने के लिए सक्रिय करने के लिए।

9- शाम और सप्ताहांत में, डिस्कनेक्ट करें!

आदर्श रूप से, हमेशा अपने से जुड़े न रहें स्मार्टफोन या ईमेल देखने, डेटा की जांच करने, अपने नेटवर्क समाचारों का अनुसरण करने के लिए आपका टेबलेट। अन्यथा आप यह आभास देने का जोखिम उठाते हैं कि आप हमेशा काम पर हैं। इससे थकावट हो सकती है। अपने बच्चों के कारण होने वाले तनावों का उल्लेख नहीं करना, जो लगातार आपका ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करेंगे। दो सरल उपाय: वाईफाई को एक निश्चित समय पर काटें, और एक मेलबॉक्स / एक प्रो फोन नंबर रखें।

10- साथियों के साथ काम के बारे में बात करें

सहकर्मियों की अनुपस्थिति स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। आप हर रात अपने प्रेमी को अपनी चिंताओं के बारे में बताने का जोखिम उठाते हैं, पूछताछ पड़ोसी और यहां तक ​​कि अपने बच्चों के साथ। अपने काम के साथ दिन-प्रतिदिन में शामिल होने और कभी भी संतोषजनक रिटर्न नहीं पाने का यह सबसे अच्छा तरीका है। बल्कि, अपनी शाखा में एक समूह में शामिल हों, अपनी स्थिति में लोगों के साथ दोपहर का भोजन करें, वेब पर नेटवर्क या सम्मेलनों में, सहकर्मी समय-समय पर एक समर्पित स्थान पर।

एक जवाब लिखें