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क्यों कुछ लोग कुछ नहीं करते खड़े नहीं रह सकते
मनोविज्ञान (साइकोलॉजी)
शब्द 'हॉरर वैकुई' मनोविज्ञान के क्षेत्र में उस पीड़ा का वर्णन करता है जो कुछ लोग अनुभव करते हैं जब वे अपने विचारों और शारीरिक संवेदनाओं के साथ अकेले रह जाते हैं
La हाइपरस्टिम्यूलेशन और दैनिक आधार पर हमें प्राप्त होने वाले आदानों के परिवर्तन की गति हमें अपने आप से इतना अलग कर देती है कि केवल अपने अस्तित्व को महसूस करने से विचित्रता उत्पन्न हो जाती है। वास्तव में, हमने इसे सामान्य कर दिया है अतिरिक्त जानकारी जिसके न होने से हमें परेशानी होती है और तभी हमें कॉल का अहसास होता है 'डरावनी वेई'या जीवन के हर पल को गतिविधियों, विचारों और चीजों से भरने की जरूरत है। 'हॉरर वैकुई' शब्द, जैसा कि Mundopsicologos.com के मनोवैज्ञानिक लौरा पोर्टेनकासा द्वारा समझाया गया है, कला की दुनिया की एक अवधारणा से आता है जो कलात्मक आंदोलन को संदर्भित करता है जिसमें सभी स्थान बिना किसी शून्य को छोड़े भर जाते हैं; यद्यपि यह अवधारणा, मनोविज्ञान पर लागू होती है, इसका वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है पीड़ा जो हमारे वर्तमान समाज में मौजूद है जब हमारे पास करने के लिए कुछ नहीं है और हम अपने विचारों और अपनी शारीरिक संवेदनाओं के साथ अकेले हैं।
मनोवैज्ञानिक के अनुसार, कुछ लोगों को अपने जीवन के हर पल को भरने की आवश्यकता से पीड़ित होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है, जो कि रुकने का तरीका नहीं जानने से संबंधित है। जो लोग चिंतित हैं, जो जुनूनी विचारों, अफवाह और अंत में, होने की प्रवृत्ति रखते हैं चिंता उस 'हॉरर वैकुई' को उजागर करने की अधिक संभावना है। यह सक्रिय, बहिर्मुखी लोगों और विदेशों में अपना जीवन केंद्रित करने वालों के मामले में भी होता है; खैर, इस प्रकार के लोगों को हमेशा व्यस्त रहने की आवश्यकता होती है और जब वे काम करना बंद कर देते हैं तो अधिक असहज महसूस करते हैं।
कैसे 'हॉरर वैकुई' खुद को प्रकट करता है
सबसे तीव्र मामलों में, चिंता और आतंक के हमले हो सकते हैं, हालांकि सबसे अधिक बार इसे बेचैनी, चिंता या घबराहट के रूप में भुगतना पड़ता है ताकि छाती में धड़कन हो, अतिवातायनता, पेट में गाँठ, विनाशकारी विचारहाथों में कांपना और पसीना आना कुछ ऐसे संकेत हो सकते हैं जो इस विकार से पीड़ित होने का संकेत देते हैं। «समस्या उन विचारों के प्रकारों में है जो बिना किसी आदेश या दिशा के, बिना किसी विशिष्ट उद्देश्य के अतीत और भविष्य के बीच भटकते हुए प्रकट होने लगते हैं। इससे हम भविष्य के संभावित परिदृश्यों पर विचार करना शुरू कर देते हैं जो हमें चिंता का कारण बनते हैं। और अतीत के साथ भी ऐसा ही होता है, क्योंकि वे कुछ दृश्यों पर वापस जाते हैं जहां वे सवाल करते हैं कि उन्होंने क्या कहा या क्या नहीं किया, उनमें अपराध की भावना पैदा होती है, ”पोर्टेनकासा स्पष्ट करता है।
कि मुझे रोकने में असमर्थताशांति, शांति और शांति का अनुभव करने से बचें। यही कारण है कि मनोवैज्ञानिक उन सभी लोगों को सलाह देते हैं जो महसूस करते हैं कि वे इस विकार से पीड़ित हैं, इन दिशानिर्देशों के साथ काम करें जो स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने, आराम करने और आत्मनिरीक्षण के मूल्य को सीखने में मदद करते हैं।
ध्यान का अभ्यास करें
अपने विचारों को धीमा करना, धीमा करने का तरीका खोजना और महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करना सीखना आवश्यक है।
एक भावनात्मक पत्रिका लिखें
अपनी भावनाओं को पहचानना, उन्हें एक नाम देना और उनका प्रबंधन करना सीखने से हम जो महसूस करते हैं, उसके बारे में जागरूक होने में मदद करते हैं, इसे हल करने के लिए इसका सामना करते हैं, भागने के बजाय, हमारे जीवन के हर पल को किसी भी चीज़ से भर देते हैं।
आराम से करना
अपने शेड्यूल में आधा घंटा अपने लिए एक समर्पित समय के रूप में आरक्षित करें। हमारे पास आमतौर पर हर चीज और सबके लिए समय होता है। आइए हर दिन अपने लिए भी समय बिताना शुरू करें।
समस्या की कल्पना करें
उन अप्रिय भावनाओं को लिखें जो इससे उत्पन्न होती हैं, खासकर शुरुआत में। हमारी परेशानी का वर्णन करने के लिए नकारात्मक शब्दों का विश्लेषण और उपयोग करना समस्या की कल्पना करने और उसे हल करने का प्रयास करने के लिए बहुत उपयोगी है।
स्क्रीन भूल जाओ
टीवी बंद करें और एक किताब खोलें। मस्तिष्क और मानस के लिए पढ़ने के लाभ अनंत हैं। इसके अलावा, हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए स्क्रीन और इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से काटने की भी अत्यधिक अनुशंसा की जाती है।