एक बच्चे के साथ दैनिक जीवन को सुखद ढंग से चलता है, लेकिन गर्मी की लहर के दौरान, उन्हें गर्मी से बचाने के लिए उनकी छोटी दिनचर्या को अनुकूलित करने की सलाह दी जाती है, जिससे वे विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं। सुरक्षित सैर के लिए हमारी सलाह।

तेज गर्मी के मामले में, इसकी सिफारिश की जाती हैदिन के सबसे गर्म घंटों में बाहर जाने से बचें (सुबह 11 से 16 बजे के बीच)। बच्चे को घर पर, सबसे अच्छे कमरे में रखना बेहतर है। गर्मी को प्रवेश करने से रोकने के लिए, दिन के दौरान शटर और पर्दे बंद रखें, और उन्हें केवल तभी खोलें जब बाहर का तापमान थोड़ा ताजगी लाने और ड्राफ्ट के साथ हवा को नवीनीकृत करने के लिए गिर जाए। 

हालांकि एयर कंडीशनिंग के लिए धन्यवाद, स्टोर और सुपरमार्केट बच्चों की सैर के लिए आदर्श स्थान नहीं हैं। वहाँ बहुत सारे कीटाणु घूम रहे हैं और बच्चे को सर्दी लगने का खतरा है, खासकर जब से वह अभी तक अपने तापमान को ठीक से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है। हालांकि, अगर आपको एक शिशु के साथ वहां जाना है, तो इसे ढकने के लिए एक सूती बनियान और एक छोटा कंबल लेना सुनिश्चित करें और बाहर निकलते समय थर्मल शॉक से बचें। कार या वातानुकूलित परिवहन के किसी अन्य साधन के लिए समान सावधानियां आवश्यक हैं। कार में, बच्चे को खिड़की से धूप से बचाने के लिए पीछे की खिड़कियों पर सन वाइजर लगाने पर भी विचार करें।

गर्मी की लहर के दौरान, बड़े शहरों में वायु प्रदूषण चरम पर होता है, इसलिए यह आपके बच्चे के साथ टहलने के लिए आदर्श स्थान नहीं है। खासकर जब से अपने घुमक्कड़ में, वह निकास पाइप की ऊंचाई पर है। हो सके तो देहात में अहसान चलता है। 

माता-पिता के लिए यह आकर्षक है कि वे समुद्र तट की खुशियों का स्वाद चखकर अपने बच्चे के साथ अपनी पहली छुट्टी का आनंद लेना चाहते हैं। हालांकि, यह शिशुओं के लिए विशेष रूप से गर्मी की लहर के दौरान बहुत उपयुक्त जगह नहीं है। यदि लागू हो, सुबह या शाम को दिन के ठंडे घंटों का पक्ष लें. 

रेत पर, छत्र के नीचे (जो यूवी किरणों के खिलाफ पूरी तरह से रक्षा नहीं करता है) के नीचे भी, एंटी-सन किट आवश्यक है: विस्तृत ब्रिम के साथ स्पष्ट टोपी, अच्छी गुणवत्ता वाले धूप का चश्मा (सीई अंकन, सुरक्षा सूचकांक 3 या 4), एसपीएफ़ 50 या मिनरल स्क्रीन और एंटी-यूवी टी-शर्ट पर आधारित बच्चों के लिए 50+ सनस्क्रीन विशेष। हालाँकि, सावधान रहें: इन सुरक्षा का मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चे को धूप में रख सकती हैं। जहां तक ​​एंटी-यूवी टेंट का सवाल है, अगर यह सूरज की किरणों से अच्छी तरह से सुरक्षा करता है, तो नीचे भट्ठी के प्रभाव से सावधान रहें: तापमान तेजी से बढ़ सकता है और हवा कठोर हो सकती है।

बच्चे को थोड़ा तैरने की पेशकश करके उसे ताज़ा करने के लिए, समुद्र में नहाना, लेकिन पूल में भी 6 महीने से कम उम्र के शिशुओं में दृढ़ता से हतोत्साहित किया जाता है. इसका थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम काम नहीं कर रहा है और इसकी त्वचा की सतह बहुत बड़ी है, यह जल्दी से ठंड को पकड़ने का जोखिम उठाता है। इसकी प्रतिरक्षा प्रणाली भी परिपक्व नहीं होती है, यह पानी में संभावित रूप से मौजूद कीटाणुओं, बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं के सामने बहुत नाजुक होती है। 

जहां तक ​​पहाड़ की बात है तो ऊंचाई से सावधान रहें। एक साल पहले, ऐसे स्टेशनों को प्राथमिकता दें जो 1200 मीटर से अधिक न हों। इसके अलावा, बच्चे को बेचैन नींद आने का खतरा होता है। गर्मियों में ऊंचाई पर भले ही थोड़ा ठंडा हो, लेकिन इसके विपरीत सूरज भी कम मजबूत नहीं है। इसलिए, समुद्र तट पर एक ही सूर्य विरोधी पैनोपली आवश्यक है। इसी तरह, टहलने के लिए दिन के सबसे गर्म घंटों से बचें।

कपड़ों की तरफ, तेज गर्मी के मामले में एक परत पर्याप्त है। कम से कम गर्मी को अवशोषित करने के लिए प्राकृतिक सामग्री (लिनन, कपास, बांस), हल्के रंग के ढीले कट (ब्लूमर प्रकार, रोमपर) का पक्ष लें। हर आउटिंग पर हैट, चश्मा और सनस्क्रीन भी जरूरी है। 

बदलते झोले में, अपने बच्चे को हाइड्रेट करना न भूलें. 6 महीने से, गर्म मौसम के मामले में, बोतल के अलावा कम से कम हर घंटे थोड़ी मात्रा में पानी (शिशुओं के लिए उपयुक्त स्रोत) की पेशकश करने की सिफारिश की जाती है। स्तनपान कराने वाली माताएं शिशु के मांगने से पहले ही बहुत बार स्तन देना सुनिश्चित करेंगी। स्तन के दूध में निहित पानी (88%) इस प्रकार बच्चे की पानी की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त है, उसे अतिरिक्त पानी की आवश्यकता नहीं है।

निर्जलीकरण के मामले में, हमेशा एक पुनर्जलीकरण समाधान (ओआरएस) भी प्रदान करें।

फिर सवाल बच्चे के परिवहन के तरीके का उठता है। यदि एक गोफन या शारीरिक शिशु वाहक में पोर्टेज आमतौर पर बच्चे के लिए फायदेमंद होता है, तो जब थर्मामीटर चढ़ता है, तो इसे टाला जाना चाहिए। गोफन या शिशु वाहक के मोटे कपड़े के नीचे, उसके पहनने वाले के शरीर के खिलाफ कसकर, बच्चा बहुत गर्म हो सकता है, और कभी-कभी सांस लेने में भी मुश्किल हो सकता है। 

घुमक्कड़, आरामदायक या कैरीकोट की सवारी के लिए, निश्चित रूप से बच्चे को धूप से बचाने के लिए हुड को खोलने की सिफारिश की जाती है। दूसरी ओर, शेष उद्घाटन को कवर करने की दृढ़ता से अनुशंसा नहीं की जाती है, यह एक "भट्ठी" प्रभाव बनाता है: तापमान तेजी से बढ़ता है और हवा अब प्रसारित नहीं होती है, जो कि बच्चे के लिए बहुत खतरनाक है। एक छतरी (आदर्श रूप से यूवी-विरोधी) या एक सूरज का छज्जा के उपयोग को प्राथमिकता दें.