आपका चिकित्सक क्या सुनना चाहता है

युक्तियाँ बेकार हैं। वे केवल एक अस्थायी उपाय हैं, एक प्रकार की प्राथमिक चिकित्सा: एक घाव पर एक बाँझ पट्टी लागू करें जिसके लिए गंभीर उपचार की आवश्यकता होती है।

सक्षम मनोचिकित्सक समस्या की पहचान करते हैं, लेकिन सलाह देने से बचते हैं। इस पेशे में प्रशिक्षित होने वाले प्रत्येक व्यक्ति को चुप रहने का मूल्यवान कौशल सीखना चाहिए। यह मुश्किल है - दोनों विशेषज्ञ के लिए और ग्राहक के लिए। हालांकि, मनोचिकित्सा में अधिक से अधिक विवरणों का पता लगाने की क्षमता एक महत्वपूर्ण उपकरण है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि आपका चिकित्सक मुख्य रूप से एक सक्रिय श्रोता है, सलाहकार नहीं।

इसका मतलब यह नहीं है कि वे सिर्फ आपको देखते हैं और आपको बोलने का मौका देते हैं। कोई भी अनुभवी पेशेवर आगे की बातचीत की दिशा निर्धारित करने के लिए विशिष्ट संकेतों को ध्यान से सुनता है। और सामान्य तौर पर यह सब तीन विषयों तक उबाल जाता है।

1. आप वास्तव में क्या चाहते हैं

हमें खुद से बेहतर कोई नहीं जानता। इसलिए सलाह शायद ही कभी जमीन पर उतरने में मदद करती है। वास्तव में, उत्तर लंबे समय से ज्ञात हैं, लेकिन कभी-कभी वे बहुत गहरे होते हैं, अन्य लोगों की अपेक्षाओं, आशाओं और सपनों के नीचे छिपे होते हैं।

पूरी तरह से ईमानदार होने के लिए, बहुत कम लोग रुचि रखते हैं कि हम वास्तव में क्या चाहते हैं। हम दूसरों की इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने के लिए बहुत प्रयास और ऊर्जा खर्च करते हैं। यह बड़ी और छोटी दोनों चीजों में खुद को प्रकट करता है। हम अपने सप्ताहांत कैसे बिताते हैं, दोपहर के भोजन के लिए हम क्या खाते हैं, हम कौन सा पेशा चुनते हैं, किसके साथ और कब शादी करते हैं, हमारे बच्चे हैं या नहीं।

कई मायनों में, चिकित्सक एक बात पूछता है: हम वास्तव में क्या चाहते हैं। इस प्रश्न का उत्तर अप्रत्याशित खोजों को जन्म दे सकता है: कुछ डराएगा, कुछ खुश करेगा। लेकिन मुख्य बात यह है कि हम बाहर से बिना किसी संकेत के खुद इस पर आते हैं। आखिरकार, इसका अर्थ ठीक-ठीक स्वयं बनने और अपने स्वयं के नियमों के अनुसार जीने में है।

2. आप क्या बदलना चाहते हैं

हमें हमेशा इस बात का अहसास नहीं होता कि हम बहुत कुछ बदलना चाहेंगे, लेकिन हमारे भाषण से इसका अंदाजा लगाना मुश्किल नहीं है। लेकिन जब हमारी इच्छाएं हमें सुनाई जाती हैं, तो हम अक्सर ऐसे प्रतिक्रिया करते हैं जैसे हमने कभी इसके बारे में सोचा ही नहीं था।

चिकित्सक हर शब्द सुनता है। एक नियम के रूप में, परिवर्तन की इच्छा डरपोक वाक्यांशों में व्यक्त की जाती है: "शायद मैं (ला) ...", "मुझे आश्चर्य है कि क्या होगा अगर ...", "मैंने हमेशा सोचा कि यह अच्छा होगा ..."।

यदि आप इन संदेशों के गहरे अर्थ में प्रवेश करते हैं, तो अक्सर यह पता चलता है कि उनके पीछे अधूरे सपने छिपे हैं। छिपी हुई इच्छाओं में हस्तक्षेप करते हुए, चिकित्सक जानबूझकर हमें अवचेतन भय से मिलने के लिए प्रेरित करता है। यह असफलता का डर हो सकता है, यह डर कि कुछ नया करने की कोशिश करने में बहुत देर हो चुकी है, यह डर कि हमारे पास अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आवश्यक प्रतिभा, आकर्षण या पैसा नहीं होगा।

हमें हजारों कारण मिलते हैं, कभी-कभी पूरी तरह से अविश्वसनीय, हम अपने सपने की ओर एक छोटा कदम भी क्यों नहीं उठा पाते हैं। मनोचिकित्सा का सार ठीक यही है कि हम समझते हैं कि हमें परिवर्तन से क्या रोक रहा है और बदलना चाहते हैं।

3. आप अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं

बहुत से लोग यह भी नहीं जानते कि वे अपने साथ कितना बुरा व्यवहार करते हैं। हमारे अपने "I" के बारे में हमारी विकृत धारणा धीरे-धीरे बनती है, और समय के साथ हम यह मानने लगते हैं कि uXNUMXbuXNUMXbस्वयं का हमारा विचार सत्य है।

चिकित्सक स्व-मूल्यांकन कथनों को सुनता है। अगर वह आपकी मूल नकारात्मक मानसिकता को पकड़ लेता है तो आश्चर्यचकित न हों। हमारी अपनी अपर्याप्तता में विश्वास अवचेतन में इतनी गहराई से प्रवेश करता है कि हमें यह भी पता नहीं चलता कि हम अपने बारे में कितने महत्वपूर्ण हैं।

मनोचिकित्सा के मुख्य कार्यों में से एक ऐसे विचारों से छुटकारा पाने में मदद करना है। यह संभव है: भले ही हमें लगता है कि हम काफी अच्छे नहीं हैं, चिकित्सक अन्यथा सोचता है। वह झूठे विश्वासों को सामने लाता है ताकि हम अपने प्रति अधिक सकारात्मक और यथार्थवादी दृष्टिकोण रख सकें।

चिकित्सक बातचीत का मार्गदर्शन करता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसे सलाह देनी होगी। जब हम उससे मिलते हैं, तो हम खुद को जानते हैं। और अंत में हम समझते हैं कि क्या करने की आवश्यकता है। सामी लेकिन मनोचिकित्सा की मदद से।

लेखक के बारे में: एलेना गेर्स्ट एक मनोचिकित्सक, नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और सामाजिक कार्यकर्ता हैं।