हमारे मेनू की तरह, हमारी पेंट्री को बिना कुछ लिए "मॉडल" नहीं कहा जाता था। हम में से कुछ लोग यह दावा कर सकते हैं कि हम हर समय इतना अधिक भोजन रखते हैं। कम से कम योजना और थोड़े धैर्य के साथ, हालांकि, एक अच्छा रिजर्व बनाना और गार्ड से पकड़े जाने से बचना संभव है।

मॉडल पेंट्री में निम्नलिखित शामिल हैं।

• मौलिक आहार। ब्रेड के अलावा, एक लीटर दूध, ताजी सब्जियां और फल, कई खाद्य पदार्थ इस श्रेणी में "पुनर्वर्गीकृत" होने से लाभान्वित होंगे। सादा, कम वसा वाला दही के साथ-साथ डिब्बाबंद टमाटर और फलियां, कुछ का नाम लेने के लिए, आसानी से मुख्य भोजन बन सकते हैं।
• "अच्छी सुविधा स्टोर"। शोरबा, पेस्टो, स्मोक्ड सैल्मन, सोया पुडिंग, इमली बादाम, सूखे क्रैनबेरी, और अन्य तैयार खाद्य पदार्थों के डिब्बों में व्यस्त लेकिन स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों की पेंट्री होती है। प्रिय, ये उत्पाद? स्टेपल से ज्यादा, लेकिन आखिरी मिनट में आपके द्वारा ऑर्डर किए गए पिज्जा से बहुत कम! या वेंडिंग मशीन से खरीदी गई चीनी और चर्बी से भरी टेंडर बार। डार्क चॉकलेट पर भी यही तर्क लागू होता है, एक छोटी सी विलासिता जिसकी कीमत एक आइसक्रीम कोन से अधिक नहीं है।
• खोजने के लिए उत्पाद। Quinoa, छिलका जौ, एक प्रकार का अनाज का आटा, जमे हुए जामुन, रेशमी टोफू, सभी प्रकार की फलियाँ, अखरोट का मक्खन… अच्छी तरह से खाने का अर्थ है नए स्वादों की खोज करना! हमारे कुछ सुपरफूड उनमें से एक हैं।

व्यावहारिक और स्वस्थ भोजन जो हाथ में होना चाहिए (पीडीएफ में रखी जाने वाली तालिका)

गाइड से आनंद और स्वास्थ्य के लिए बेहतर खाएं प्रोटेक्ट योरसेल्फ कलेक्शन की ओर से