खेल पोषण का नुकसान या लाभ?

खेल पोषण लंबे समय से एथलीटों के लिए जाना जाता है। जब यह दिखाई दिया, तो इसके लाभों के बारे में राय बिल्कुल अलग थी, किसी ने ऐसी आवश्यकता का समर्थन किया, किसी ने इसकी आलोचना की। आज, कई ने लंबे समय से खेल की खुराक और विटामिन के सकारात्मक गुणों की सराहना की है। लेकिन अभी भी ऐसे संशयवादी हैं जो इसके विपरीत के प्रति आश्वस्त हैं। नए लोगों को खेल पोषण के खतरों के बारे में समझाना विशेष रूप से आसान है, जिन्हें अभी तक इस बात का पूरा अंदाजा नहीं है कि यह वास्तव में क्या है। आइए संक्षेप में समाज में पाए जाने वाले नकारात्मक विचारों का उत्तर देने का प्रयास करें।

ऐसे लोगों का प्रतिशत है जो मानते हैं कि खेल पोषण खरीदना मुश्किल है और यह एक रासायनिक उत्पाद है। दरअसल उनके बारे में ऐसा कुछ नहीं कहा जा सकता। ये केवल प्राकृतिक अवयव हैं जो आधुनिक प्रसंस्करण के माध्यम से उत्पादित होते हैं। उनके निर्माण की प्रक्रिया में, उत्पादों से उपयोगी पदार्थ निकाले जाते हैं, और सभी वसा और कैलोरी को बाहर रखा जाता है। इस प्रकार, खेल पोषण लेने से आप शरीर को आवश्यक विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ फिर से भर सकते हैं।

एक और झूठा बयान यह है कि खेल की खुराक उत्सर्जन और पाचन तंत्र को प्रभावित करती है, अर्थात् इसे अधिभारित करती है। वास्तव में, खेल पोषण पोषक तत्वों की खुराक से ज्यादा कुछ नहीं है जो पाचन तंत्र को पूरी तरह से प्रभावित नहीं कर सकता है। इसलिए, किसी भी मामले में एक एथलीट के पोषण में विशेष रूप से पूरक शामिल नहीं हो सकते हैं, केवल एक पूर्ण स्वस्थ आहार के संयोजन में, पूरक के रूप में। इसके अलावा, शुरुआती लोग आमतौर पर आश्वस्त होते हैं कि खेल पोषण आहार में पूरी तरह से अनावश्यक अतिरिक्त है। और रोजमर्रा के भोजन के सेवन के लिए एक एकीकृत और सक्षम दृष्टिकोण के साथ, सभी आवश्यक पदार्थ सामान्य उत्पादों से प्राप्त किए जा सकते हैं। बेशक, भोजन में विटामिन और खनिज पाए जाते हैं, बस आवश्यक दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए, कभी-कभी आपको कुछ खाद्य पदार्थों की इतनी मात्रा में खाने की आवश्यकता होती है जो एक व्यक्ति नहीं कर सकता।

शारीरिक गतिविधि के दौरान एक और प्रसिद्ध गलती खेल के प्रति किसी के शरीर की प्रतिक्रिया के प्रति असावधान रवैया है। यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि शरीर के लिए तनावपूर्ण है। इसके अलावा, खेल के दौरान, कई आवश्यक पदार्थ स्पॉट के साथ एक साथ धुल जाते हैं, और उनकी आवश्यकता बनी रहती है। इसलिए, उनकी उच्च-गुणवत्ता और त्वरित पुनःपूर्ति के लिए खेल पोषण से बेहतर कुछ नहीं है। इसके अलावा, यह आपको प्रशिक्षण के दौरान एथलीट की स्थिति में सुधार करने, उसके बाद शरीर के तनाव को कम करने और बिना थकावट के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

और, अंत में, मैं खेल पोषण की उच्च लागत के बारे में प्रचलित राय के बारे में नोट करना चाहूंगा। यह कहना नहीं है कि यह सस्ता है, लेकिन यह कहना कि यह कई लोगों के लिए उपलब्ध नहीं है, इसका भी कोई मतलब नहीं है। सबसे पहले, खेल स्वयं भी स्वतंत्र नहीं हैं, इसलिए आमतौर पर कम आय वाले लोग जिम जाने का जोखिम नहीं उठा सकते। लेकिन वह बात नहीं है। खेल पोषण के सेवन की शुरुआत में, एक व्यक्ति को अब कई खाद्य पदार्थ लेने की आवश्यकता नहीं होती है, जिसके पोषण की आवश्यकता विटामिन और खनिजों के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए होती है। इसका मतलब है कि पारंपरिक उत्पादों की लागत कम हो गई है।

खेल की खुराक के खतरों के बारे में कई सवाल हैं और उनके उपयोग और दुष्प्रभावों की अनुपयुक्तता के बारे में अभी भी पूर्वाग्रह हैं। यह कहना बिल्कुल असंभव है कि कोई दुष्प्रभाव नहीं हो सकते हैं, वे अनुचित सेवन और पोषण के लिए एक अनपढ़ दृष्टिकोण के साथ हो सकते हैं। और इससे बचने के लिए किसी विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है। नोटिस जो कोई भी अनुभवी डॉक्टर और पेशेवर प्रशिक्षक एक विशिष्ट लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आवश्यक मात्रा में खेल पोषण की सलाह दे सकेंगे।