कुछ हद तक, लक्षणों के प्रभाव को अपनाने से कम किया जा सकता है: स्वस्थ जीवन शैलीक्योंकि यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करता है।

उदाहरण के लिए, अच्छे स्तंभन क्रिया को बनाए रखने या बहाल करने में मदद करने के लिए, पोषण विशेषज्ञ हेलेन बारिब्यू निम्नलिखित सुझाव देते हैं:

• मध्यम शराब की खपत;
• नमकीन खाद्य पदार्थों की खपत कम करें;
• अधिक ओमेगा -3 s (सामन, सार्डिन, सन बीज, आदि) का सेवन करें;
• अधिक आहार फाइबर खाएं;
• बहुत मीठे भोजन से बचें।

अधिक जानने के लिए और अन्य युक्तियों के लिए, हमारा विशेष एंड्रोपॉज़ आहार देखें।