क्या आप गर्मी के मौसम के लिए तैयार होने में कामयाब रहे हैं?
सेचेनोव विश्वविद्यालय के व्यक्तिगत चिकित्सा संस्थान के स्वास्थ्य प्रबंधन क्लिनिक में पोषण विशेषज्ञ नताल्या पुगाचेवा ने कहा वजन घटाने में त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। उनकी राय में, प्याज, अजवाइन और पालक खाने के लिए पर्याप्त है। सर्वोत्तम प्रभाव के लिए, आपको वनस्पति तेल के साथ पकवान को सीज करना होगा।
लेकिन यहाँ कार्यक्रम का मेजबान है "जीवन महान है!" ऐलेना मालिशेवा ने हमेशा तर्क दिया है कि तेजी से वजन कम होना एक स्थिर परिणाम की गारंटी नहीं देता है, इसके अलावा, यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है।
मालिशेवा लंबे समय से बात कर रही हैं कि सही तरीके से वजन कैसे कम किया जाए। कार्यक्रम के एक एपिसोड में "लाइफ इज ग्रेट!" उसने तीन खाद्य पदार्थों का नाम दिया जो आपको प्रभावी ढंग से वजन कम करने में मदद करते हैं।
चैनल वन के मुख्य चिकित्सक के अनुसार, इनमें शामिल हैं:
क्रैनबेरी। इन जामुनों में उर्सुलर एसिड होता है, जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाता है, जो बदले में वसा जलता है।
चिया बीज। इस भोजन में भारी मात्रा में फाइबर होता है, जो आंतों को उत्तेजित करता है और भूख को कम करता है। वजन घटाने के लिए प्रति दिन 2-3 बड़े चम्मच बीज का सेवन करना पर्याप्त है।
आलू शोरबा शकरकंद। यह उत्पाद कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिसका अर्थ है कि वसा कोशिकाओं में जमा नहीं होगा।
इसके अलावा, ऐलेना मालिशेवा यह दोहराते नहीं थकती हैं कि प्रभावी वजन घटाने के लिए सिर्फ उचित पोषण ही पर्याप्त नहीं है, फिर भी आपको खेलों में जाने और पानी के उपयोग की निगरानी करने की आवश्यकता है।