कैलोरी सामग्री टमाटर (टमाटर) नमक के साथ पकाया जाता है। रासायनिक संरचना और पोषण मूल्य।

पोषण मूल्य और रासायनिक संरचना।

तालिका पोषक तत्वों (कैलोरी, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन और खनिज) की सामग्री को प्रति दर्शाती है 100 ग्राम खाद्य भाग।
पुष्टिकरमात्रानॉर्म **100 ग्राम में मानक का%100 kcal में मानदंड का%100% सामान्य
कैलोरी मान18 के.सी.एल.1684 के.सी.एल.1.1% तक 6.1% तक 9356 जी
प्रोटीन0.95 जी76 जी1.3% तक 7.2% तक 8000 जी
वसा0.11 जी56 जी0.2% तक 1.1% तक 50909 जी
कार्बोहाइड्रेट3.31 जी219 जी1.5% तक 8.3% तक 6616 जी
एलिमेंटरी फाइबर0.7 जी20 जी3.5% तक 19.4% तक 2857 जी
पानी94.34 जी2273 जी4.2% तक 23.3% तक 2409 जी
आशुतोष0.6 जी~
विटामिन
विटामिन ए, आरई24 μg900 μg2.7% तक 15% तक 3750 जी
बीटा कैरोटीन0.293 मिलीग्राम5 मिलीग्राम5.9% तक 32.8% तक 1706 जी
लाइकोपीन3041 μg~
ल्यूटिन + ज़ेक्सैंथिन94 μg~
विटामिन बी 1, थायमिन0.036 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम2.4% तक 13.3% तक 4167 जी
विटामिन बी 2, राइबोफ्लेविन0.022 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2% तक 6.7% तक 8182 जी
विटामिन बी 5, पैंटोथेनिक0.129 मिलीग्राम5 मिलीग्राम2.6% तक 14.4% तक 3876 जी
विटामिन बी 6, पाइरिडोक्सिन0.079 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4%22.2% तक 2532 जी
विटामिन बी 9, फोलेट13 μg400 μg3.3% तक 18.3% तक 3077 जी
विटामिन सी, एस्कॉर्बिक22.8 मिलीग्राम90 मिलीग्राम25.3% तक 140.6% तक 395 जी
विटामिन ई, अल्फा टोकोफेरोल, टीई0.56 मिलीग्राम15 मिलीग्राम3.7% तक 20.6% तक 2679 जी
बीटा टोकोफेरोल0.01 मिलीग्राम~
गामा टोकोफेरोल0.21 मिलीग्राम~
टोकोफ़ेरॉल0.01 मिलीग्राम~
विटामिन के, फ़ाइलोक्विनोन2.8 μg120 μg2.3% तक 12.8% तक 4286 जी
विटामिन पीपी, सं0.532 मिलीग्राम20 मिलीग्राम2.7% तक 15% तक 3759 जी
macronutrients
पोटेशियम, के218 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम8.7% तक 48.3% तक 1147 जी
कैल्शियम, सीए11 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1% तक 6.1% तक 9091 जी
मैग्नीशियम, मिलीग्राम9 मिलीग्राम400 मिलीग्राम2.3% तक 12.8% तक 4444 जी
सोडियम, ना247 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम19% तक 105.6% तक 526 जी
सल्फर, एस9.5 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1%5.6% तक 10526 जी
फास्फोरस, पी28 मिलीग्राम800 मिलीग्राम3.5% तक 19.4% तक 2857 जी
तत्वों का पता लगाना
लोहा, फे0.68 मिलीग्राम18 मिलीग्राम3.8% तक 21.1% तक 2647 जी
मैंगनीज, एमएन0.105 मिलीग्राम2 मिलीग्राम5.3% तक 29.4% तक 1905 जी
तांबा, Cu75 μg1000 μg7.5% तक 41.7% तक 1333 जी
जिंक, Zn0.14 मिलीग्राम12 मिलीग्राम1.2% तक 6.7% तक 8571 जी
पाचन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो- और डिसैक्राइड (शर्करा)2.49 जीअधिकतम 100 ऑनलाइन
ग्लूकोज (डेक्सट्रोज़)1.18 जी~
फ्रुक्टोज1.31 जी~
तात्विक ऐमिनो अम्ल
आर्जिनिन *0.026 जी~
वेलिन0.027 जी~
हिस्टडीन *0.016 जी~
Isoleucine0.026 जी~
leucine0.039 जी~
lysine0.039 जी~
methionine0.009 जी~
threonine0.027 जी~
नियासिन0.008 जी~
फेनिलएलनिन0.028 जी~
बदली अमीनो एसिड
alanine0.03 जी~
Aspartic एसिड0.148 जी~
ग्लाइसिन0.026 जी~
Glutamic एसिड0.393 जी~
प्रोलाइन0.02 जी~
सेरीन0.028 जी~
tyrosine0.018 जी~
Cysteine0.014 जी~
स्टेरोल्स
phytosterols9 मिलीग्राम~
संतृप्त वसा अम्ल
संतृप्त वसा अम्ल0.015 जीअधिकतम 18.7 ऑनलाइन
16: 0 पैलमिटिक0.011 जी~
18: 0 स्टीयरिन0.004 जी~
मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड0.016 जीमिनट 16.8 ऑनलाइन0.1% तक 0.6% तक
16: 1 पामिटोलेनिक0.001 जी~
18: 1 ओलिन (ओमेगा -9)0.016 जी~
पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड0.044 जी11.2 से 20.60.4% तक 2.2% तक
18: 2 लिनोलेनिक0.042 जी~
18: 3 लिनोलेनिक0.002 जी~
ओमेगा 3 फैटी एसिड0.002 जी0.9 से 3.70.2% तक 1.1% तक
ओमेगा 6 फैटी एसिड0.042 जी4.7 से 16.80.9% तक 5%
 

ऊर्जा मूल्य 18 किलो कैलोरी है।

  • कप = 240 ग्राम (43.2 kCal)
  • 0,5 कप = 120 ग्राम (21.6 kCal)
  • NLEA की सेवा = 121 g (21.8 kCal)
टमाटर (टमाटर) नमक के साथ पकाया जाता है विटामिन और खनिजों में समृद्ध जैसे: विटामिन सी - 25,3%
  • विटामिन सी रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज, लोहे के अवशोषण को बढ़ावा देता है। कमी से रक्त वाहिकाओं की पारगम्यता और नाजुकता बढ़ने के कारण मसूड़ों से रक्तस्राव और रक्तस्राव होता है।
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